間歇性斷食研究
這算是 #間歇性斷食 的相關研究的衍生發現，
他們把10575人分成6組，首先是8點30前吃早餐，和8點30後吃早餐，2大組，
然後分別再分成進食10小時，10～13小時，13小時以上，各3小組。
===
這個研究應該原本是想要看進食時間的長短是否對胰島素有影響，
可是最後發現進食時間長短的組別之間沒有胰島素抗性的差別，但是8點30之前吃第一餐的，比8點30後吃的，有比較低的胰島素抗性（你可以理解為血糖控制的比較好）
所以他們得出一個結論：也許幾點吃早餐跟血糖控制的關係比較大（也就是說不一定需要間歇性斷食），同時建議早點吃早餐（8點30之前）。
===
話說，這個結論確實就有機會讓我考慮早起吃早餐，但如果細品，會發現間中其實還有幾個問題:
1，考慮到人數和分組，這個研究的 #證據等級 應該有3，但因為是問卷形式，也沒有雙盲，所以不確定會不會對研究人員有引導回答，最後造成研究結果跟現實有所偏差，
2，我目前找不到他們給人做survey的表格和方式，所以不懂他們是怎樣給人做問卷的，但是問卷的缺點就是很多人連上一餐吃什麼都記不得了（做過24小時飲食回憶的營養師應該都理解這個難處），所以很難說一定準確，
3，目前得到這個結論的研究應該只有這一篇，所以這個結論拿來當作早睡早起吃早餐的參考是可以的，但如果要正式寫進課本里，則需要更多相關的研究（還有很長的路要走）。
===
以上是我看了之後的個人意見，若有高見，歡迎一起來討論。
剩下的，若有相關引用的報導講說這是什麼生理時鐘、什麼時辰之類的，都屬於額外添加，原文中並沒有提到這些。
他們就只是陳述自己的發現和給出相應的建議罷了，並沒有為這個發現給出科學解釋和理由。
#冠輸新思維
#早餐
#新發現
===
https://www.chinapress.com.my/.../%E2%97%A4%E5%81%A5%E5.../
看來我的直覺沒錯蛤，一定會有報導會說這是生理時鐘或是時辰的影響，但原文根本沒有說到biological clock，研究的作者只有提到timing，也就是時間點。
===
https://www.endocrine.org/.../eating-before-830-am-could...
原文在這
====
歡迎各位來到【冠輸新思維】，
這是一個跟營養和醫學沒有太多直接關係，主要是探討思考的思維模式的課程。思考沒有很難，很多人都想要思考，只是不得要領，這個課程就是幫你把那要領拉出來。
===
雖然這是新的課程嘗試，但卻是我一直以來最想做的課程，思考是現代人普遍放棄了的功能，比如apple的手機都基本是幫你setting 好一切，讓你可以不用想，直接用，你用的很順很爽，就無法脫離他的掌控了，再比如Facebook，他本質上就是個販賣個人資料的廣告公司，為了維持他的廣告收益，他就要盡可能的讓你少思考，盡可能吸收他show給你的一切，你的生活被綁在facebook上，基本上你就無法脫離他的掌控了，但設計這些不需要思考的工具的人，他們都有這個世界上頂尖的頭腦，再請其他頂尖的頭腦為他們工作，說穿了，這就是用頂尖的頭腦來奴役懶得思考的人。
===
換句話說，只要你懂的思考，那你的頭腦在現在這個年代，很容易就能摸到金字塔的頂端。
===
冠輸新思維，就是一個把你帶到思考的金字塔頂端的載體，我會不定期更新這個世界的新思維，把世界前沿的知識，思維，帶給各位，而且內容不限，目前我整理出來的課程方向，不止有醫學相關，還有心理學，物理學，經濟學的內容，讓我們一起，在金字塔的頂端上俯瞰這個世界的景色。
===
冠输新思维
1.怎样辨别内容农场和假新闻
2.炫耀性医疗
3.安慰剂效应和反安慰剂效应
4.进化论1
5.进化论2
6.人为选择vs自然选择vs随机突变
7.蚂蚁80：20法则
8.空杯理论
9.所有的偶然，其实都是必然
10.限制会制造创意
11.窈窕淑女效应
12.失败不是成功之母
13.这世界真的有巧合
14.开放性思维
15.无为
16.寻找something bigger than youself
17.大衆心理学
18.冷读1,2,3
19.潜意识
20.热读
21.
22.
新思维update 中
===
狐扯防弹衣
1，地獄天堂路
2，情感行銷
3，狐扯
4，內容農場的進化
5，名人效應
6，斷章取義很危險
7，存活者偏差
8，安慰劑效應
9，證據的等級
10，製造疾病新思维＋狐扯防弹衣2合1，RM248
点击link就可以报名了
