課程中,時不時就會有學員問某某代餐可以吃嗎?
我都會問:【吃的目的是什麼?】
通常得到的回答都是:【為了補充營養】。
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我實在告訴各位,代餐的功能其實是【減少熱量來減重】,
而讓大家津津樂道的【富含各種營養】,只是一個附帶價值(如果熱量低,同時又沒什麼營養,那就選寒天魔芋那一類產品就好了)
但一般消費者卻誤以為這就是用來【補充各種營養】的,
所以這部分的概念要搞清楚。
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然後有人會回說:但就算這樣,代餐也還是可以吃吧?畢竟它熱量低,營養也豐富呀~
這就是另一個問題了,因為代餐並不是沒有熱量,通常代餐的熱量是控制在一份150kcal以下,
但是,如果你喝了後,飽足感不夠,很快就餓了,然後去吃正餐,那這個代餐對你而言就是【額外添加的熱量】了,
這就是為什麼有些人雖然用了代餐卻還是月巴了。
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再來是,對癌症患者而言,【營養】和【熱量】都是很重要的,
同時癌症患者的胃口通常不是很好,如果這時候你吃代餐,然後吃不下其他東西了,營養是豐富,飽足感是夠,但是熱量不夠,
熱量不夠你怎麼修復身體?怎麼對抗病魔?