王介立醫師已經整理得很完整了,如果想要看詳細的解釋,可以到王醫師那裡看,
這裡我說說我的看法就好。
1,常看我直播的朋友,或是有上過我的課的同學,都會知道我對vit D的補充劑非常不以為然,前陣子很火很夯的補充vit D可以預防和治療舊冠的做法就算了,
就連最被大家津津樂道的補充vit D來幫助鈣質吸收,預防骨折這一點,我也是不相信有效果的。
所以如果你有問過我鈣質補充劑需不需要選有加vit D的,我只會跟你講【不需要】,但是市面上大部分都是加了vit D的,所以也不用特地去避開。
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2,為什麼我會這麼跩?幾年前就對vit D的補充不以為然了?
我的理由是【途徑】不一樣,
天然的vit D的獲得途徑是 #曬太陽 ,簡單來說是從 #皮膚 吸收;而用吃的,是經過 #腸胃道 ,
途徑都不一樣,效果會一樣嗎?
當然,按照這個邏輯,我本來是預算用吃的效力是不高而已,沒想到原來這麼差,事實上是¬一點用都沒有。
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3,那些賣vit D的商家,還有那些靠講vit