王介立醫師已經整理得很完整了，如果想要看詳細的解釋，可以到王醫師那裡看，
這裡我說說我的看法就好。
1，常看我直播的朋友，或是有上過我的課的同學，都會知道我對vit D的補充劑非常不以為然，前陣子很火很夯的補充vit D可以預防和治療舊冠的做法就算了，
就連最被大家津津樂道的補充vit D來幫助鈣質吸收，預防骨折這一點，我也是不相信有效果的。
所以如果你有問過我鈣質補充劑需不需要選有加vit D的，我只會跟你講【不需要】，但是市面上大部分都是加了vit D的，所以也不用特地去避開。
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2，為什麼我會這麼跩？幾年前就對vit D的補充不以為然了？
我的理由是【途徑】不一樣，
天然的vit D的獲得途徑是 #曬太陽 ，簡單來說是從 #皮膚 吸收；而用吃的，是經過 #腸胃道 ，
途徑都不一樣，效果會一樣嗎？
當然，按照這個邏輯，我本來是預算用吃的效力是不高而已，沒想到原來這麼差，事實上是¬一點用都沒有。
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3，那些賣vit D的商家，還有那些靠講vit
