知識就是力量 - HealthyLane

遠紅外線

小明：eh，你看我這個新買的產品，有遠紅外線喔～我：你要遠紅外線來幹嘛？小明：因為遠紅外線穿透力很強，可以穿透進身體內，殺掉那些不好的細胞，說明書上寫的，喏，你看你看。我：那你怎麼確定他有遠紅外線？小明：他的燈很紅啊~紅就代表有遠紅外線咯。我：那麼每次新年掛的紅燈籠是不是有很多遠紅外線啦？（我在調侃，希望引起他一些思考）小明：對hor～哎呀～我家門口也有紅燈籠咧，所以我又浪費錢啦？我：呃。。。 === #遠紅外線，

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網myth碎碎念

疫苗打不打，我有些想法

每天嚷嚷着希望疫情快點過，然後又給一大堆理由講自己不要打疫苗，同時還幻想著自己可以是那20%被群體免疫保護着的傻孩。。。子們，他們想的確實很美，因為如果要達到 #群體免疫，只要有70～80%的人去打就夠了，他們就可以不用打，然後享受著別人打疫苗帶來的連帶好處。但是他們算錯了一點，他們以為其他人都是傻的，這個計劃只有他們自己想得到，殊不知，這樣想的人，隨便看過去都有50%，所以他們的美夢注定不會成真。所以，打疫苗，是保護不到那些人了，就是保護自己而已，所以各位還是去打吧。 === 再來，其實如果他們自己那樣想，然後靜靜不出聲，等到最後再來 #计画通り

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網myth碎碎念

醫生是哪位？

這種報導不知道是何居心，是湊疫苗的熱鬧但又不懂有什麼好講？是趁現在疫苗正夯的時候來一桶冷水咧？還是在迎合某一族群的讀者的胃口？無論如何，這報導都有至少2個問題： 1，這個醫生是哪位？從頭到尾就醫生醫生醫生，可是連一個姓都沒有出現，這是什麼意思？一個醫生就代表所有醫生的意見？還是說那個醫生不想/不敢具名？那個人真的是醫生嗎？還是他講他是醫生記者就信了他是醫生？頂著這麼大的頭銜卻沒有具名，這樣的內容可信嗎？如果我隨口講有個諾貝爾獎得主打給我，跟我講這個疫苗很好，可是沒有講名字，你們會信嗎？（等一下，好像真的很多人會信） === 2，天花是人類第一次完美攻克的傳染病，而且還給我們弄到基本絕種了，那時候的技術、運輸、交通、

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懶人包

滅活疫苗科普

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網myth碎碎念

水蒸汽作法？

嗯。。。這位律師大哥，真的很不好意思，我知道你只是覺得好，也為了大家好，所以分享出來。但這資訊真的是錯到完了。 === 總之，這個說法，說什麼水蒸汽可以讓鼻腔裡面的病毒弱化，然後我們的免疫力可以殺掉他們的說法，這裡全都是錯誤的醫學知識，因為： 1，如果病毒已經在鼻腔了，然後假設這個方法真的有用，你回到家才熏也是沒有用的，因為病毒不會等你回到家再感染你，而是一接觸就基本中了， = 2，水蒸氣的溫度並不固定，不是說水100度沸騰了才有水蒸氣（你如果開鍋煮水，會發現只要稍微熱一點，就一直都有水蒸氣），所以你沒辦法知道你用的水蒸氣是不是60度的， = 3，如果他真的是60度的水蒸氣，那其實最先燙傷的是你的鼻子，而不是病毒，

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網myth碎碎念

寧可信其有

#怪力亂神這類沒辦法證偽、沒辦法用科學證明的事情上，因為你已經【盡了人事】，所以你才【聽天命】，你已經該做的努力都做了，已經沒有其他辦法了，你才來寧可信其有，要不然，你 #不可信其無= = === 寧可信其有，不可信其無，轉發功德無量～反正試試無妨。 #寧可信其有 #知識就是力量 #觀念就是實力

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網myth碎碎念

疫苗沒有用？

有網友問我這怎麼看？這是代表美國疫苗沒有用了嗎？咳咳，好吧。 === 1，全世界有大於5%的人是對疫苗不敏感的，比如有些人的b型肝炎疫苗怎麼打都還是不夠抗體，就是這種體質。 = 2，疫苗當然不是100%有用的，80多到90多%已經很高了，所以有小部分人在接種之後中招也是有可能的，我只能說，如果有人跟你講他們的疫苗是100%有效的，你才要擔心，因為那100%是謊言。 = 3，疫苗在體內還是需要做用幾天（視疫苗種類不同而有所不同）才可以達到最大的效果，並不是一打馬上就有用。就像止痛藥不是吃了馬上就止痛，一定要有一段時間作用，是一樣的。 = 4，

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網myth碎碎念

殺死病毒的模糊理解

看著這位主任醫生對這個號稱是日本發現的殺病毒新發現由衷的發出發現新大陸一般的笑容，我倍感欣慰，懷念起每次學習到新知識時心中的喜悅。但是很遺憾，這位主任醫生講的所謂研究，充其量只是in vitro test（體外實驗），而且有沒有3重複都不知道，原本用多少病毒？病毒數怎麼計算的？都沒講。根本就不能當作有效。 === 要不要我告訴你一個秘密？你把新冠病毒放進加了酒的水，病毒一樣會死哦～而且酒精濃度越高死越快，那是不是我們就要鼓勵喝58高粱蛤？再退一步，就算是溫水而已，病毒一樣會死啦，之前都有分享過在液體（56°C水）中，病毒也頂多存活15分鐘， oh對，我們的胃聲布掌已經講過這個了，不好意思不好意思。

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素人飲食

吃素我不缺營養

【素人營養第5集】寫素食專欄最難的地方，不在於營養搭配的難度，因為只要基礎打好，素食也是可以很均衡的，難的是很多人很喜歡離題，本來就是講健康的，他來跟你講不是為了健康，是為了慈悲，而且不容易發脾氣云云，誒。。。如果你的油吃不夠，造成體內發炎反應過多，這邊痛那邊痛的時候，看你還會不會不容易發脾氣咯～ === 東西都是要看全面的，你可以為了任何理由吃素，我也說了，中庸之道是素食者乃至所有人都需要做的修行，只是一味的反對，我跟你講海很漂亮，你跟我講海會淹死人，那我們聊不到一塊兒上。 #素人營養 #中庸 #知識就是力量 === 【素人饮食】吃素，我不缺营养|

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網myth碎碎念

食材的仙丹廣告

以後看到這種廢話問題的所謂教育或科普文章，不論在哪裡，一律當作廣告，而且是不怎麼高明的仙丹廣告，對你的錢包的保護才是最好的。除非你是前陣子炒完普洱、炒完六堡、炒完黑茶，現在準備炒白茶的，這種的就隨便你。（但我認識的真正炒家都不會真的去相信這種內容寫的東西）你想一下，上述那些茶哪一個沒有被封為萬病之藥過？哪一個沒有被當作藥食同源而被大肆吹捧過？我不是說茶不能藥食同源，而是這樣的意圖太明顯了，就跟每一兩年都會有一個新的super food 冒出來然後賣的超級貴，是一樣的道理，然而，現在你還想得出哪一個蔬菜水果還不是super food嗎？我想來想去，大概只有duku、langsat和duku langsat了。茶就是茶，蔬菜水果就是蔬菜水果，用最純粹的眼光來看它們，

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網myth碎碎念

南極也有covid-19了

南極淪陷，你可以想像這是把病毒放在冰箱裡保存，這讓我構想了一個小說情節，過幾年，人類就攻克covid-19了，過幾十年人類就忘記covid-19了（不要以為不可能，現在已經就已經有人不懂什麼是天花了）過幾百年再有人踏上南極，或是南極融化，就會把這些病毒釋放出來，萬一那時候的醫療不比現在好，那一定又是2020年重演。好吧，可能我小說看太多了，思維太發散了，你們就當我胡說八道就好。 === 我只想說，這是糟糕透頂的消息，請各位還是待在家吧，連南極都有了，你以為還有地方安全啊？ #知識就是力量 #小說看太多 #家裡最安全

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網myth碎碎念

NG食品

會看ingredient 和 nutrition facts的話，你就可以不用這麼驚訝，產品翻過來看一看就知道了，省錢省時省心。相信上過我的shopping課的學生，對這種post都會是不屑一顧的。 === 而且，看他的數字，應該是測試方法有出錯，比如右上角那個不會只有8點多。還有一個比較有趣的是那些sachet 咖啡，泡的方法是很重要的，如果你放少少水泡到濃濃，糖度當然是高的。這兩個情況都可能造成數據不准，所以不要看到機器就以為一定準，其實最準的就是人。 === 不想買東西踩地雷？不想看到那種post才警覺自己原來一直都在吃NG食品？想要先知先覺？你可以自己多用心看看食品標籤，或是乾脆來上課。 #shopping地雷 #知識就是力量 #先知先覺

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養身良然

禁藥

上個月，衛生部公佈了21個內含禁藥的產品名單。這些產品參的禁藥，有90%是壯陽藥，當然，“壯陽”只是比喻，實際上是添加了tadalafil和sildenafil的產品，兩者其實都是治療ED（勃起功能障礙）的藥物，尤其sildenafil其實就是鼎鼎大名的偉哥Viagra。剩下的是類固醇--dexamethason和prednisolone，其實也就是醫生開的過敏藥。有幾樣產品我看過他們的廣告宣傳，無非就是先貶低西藥、再抬高自己的身價、然後再說效果跟西藥一樣， “不要吃西藥了，西藥傷肝傷腎” “我們的產品萃取自天然草本，安全無副作用” “效果跟西藥一樣強大，某某人吃了從此不用吃西藥了” 諸如此類。遺憾的是，當你被這些廣告詞吸引，最終你可能是在用更高的價格吃着不安全的西藥。我看到榜上有名的產品的包裝上有各種標章，

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養身良然

參考資料不是隨便放的

專業人士有時候在講一些東西並且需要證據為其背書和證實的時候，會列出一串研究名稱、期刊期數、研究者和日期等組成的字串，這就是所謂的references（參考資料）了。只要是受過正統高等教育（大學或以上）的訓練，就需要學會怎麼查找相關研究。這也就是我們常說的查找資料的真正用意，這跟大眾普遍認為的隨便在google上找一找，“只要有人講，就是真的”的錯誤觀念是完全不同的。通常，大眾只要看到有references，就會自動為這段資訊的可信度加分。就像常見的名人語錄，只要在名人的照片旁邊加一句話，那句話就會被加冕得如真理一般，哪怕是杜撰的。有受過訓練的專業人士，通常就會再去詳讀那份reference，一來為了鑑定這段資訊的真偽，尤其是當跟reference一起出現的資訊聽起來“怪怪的”的時候；二來，

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養身良然

介紹養身良然

如果你是路過，或是經過朋友介紹知道這個粉絲團、這本書，如果你在想，這傢伙是誰？【養身良然】是什麼意思？這本書到底在講什麼？這篇是介紹。 === 我是林冠良，你們可以叫我Siin，“Siin”是愛沙尼亞語“這裡”的意思。（Tenet裡面，據說Neil會講，但是從頭到尾沒有講過的那個外語，就是愛莎尼亞語。） 18歲高中畢業就去台灣唸書，義守大學醫學營養系（現營養系）畢業，中國文化大學生物科技研究所碩士畢業，27歲畢業後回國。回國半年後創立HealthyLane consultation，因為不想再次經歷眼睜睜看着親人被疾病折磨還被假營養師騙走積蓄最後還失去生命我卻束手無策的無力感，我開始運用我的所學，在網路上分享一些營養學相關的科普。