Tagged

知識就是力量

A collection of 78 posts

FDA獲准輝瑞疫苗
網myth碎碎念

FDA獲准輝瑞疫苗

Ok,FDA approved 輝瑞疫苗了, 在FDA網站的最後一段有講到 【Ongoing Safety Monitoring】,意思是說,並不會因為approve了就放心了,還會繼續觀察, 不過需要留意的是,這個全面approve是給16歲以上的, 15歲以下的人、有特殊免疫問題的人、還有要打第三劑的人,則還算是在緊急使用EUA中。 所以其實這個全面還不是很全面。 會有這個差異,就是因為這三個族群的人還沒有足夠的數據,所以還沒有approve,這樣理解就可以了。 === 話說,FDA還沒有全面approve的時候,那些人就講都沒有approve你敢打?為什麼有另一個FDA approve了的藥給你,你卻不敢吃? 講到他們很相信FDA那樣。 那麼,現在approve了,他們就會打嗎?放心,不會的,他們只是找一個理由來證明自己的論點罷了。 果不其然,我現在已經看到有人講會approve是因為有私下交易,這一整個都是利益集團在操控的等等。 講到他們很不相信FDA那樣。 嗯。。。反正他們怎樣都是贏的,我們講不過的。 === 從這個不夠全面的全面approve我們也可以看出來,FDA的approve 是嚴格的(至少不是一些人講的那麼寬鬆),比如現在approve的主要是給16歲以上打的疫苗,而剩下那三個族群的就還沒有approve,因為數據不夠,還要再觀察,

濾渣系統
網myth碎碎念

濾渣系統

其實吶。。。那些醫療體系出來的,還有那些號稱自己是醫療體系出來的,為什麼會教人反正統科學?為什麼會教人反正統醫學?為什麼鼓吹陰謀論?為什麼教他們的粉絲把沒有經過驗證的內容當作真理,把真的經過驗證的東西當作謊言? 再把它們信的人塑造成“權威”,還把那個權威塑造成一個對抗整個科學和醫學體系這條惡龍的勇士一般? 很簡單,因為會信這一套的人比較好操控。 以後只要出什麼產品,那這些信徒大概率上會不假思索的掏錢, 所以沒錯,這也是一個 #濾渣系統 來的。 === 那些肯自己動腦的,會多方面去看報告的,會用自己的智慧去做判斷的,都不是他們的target,所以用這種方式就可以把這些他們不要的target自己濾掉, 然後等看這些羊肥了,慢慢剪羊毛,或是直接烤全羊,就只是選擇問題罷了。 這個操作其實只要用心就看得到了的,比較有難度的地方就是怎麼不要太強硬的去推銷,引起反感罷了,市面上這類樣本很多,各位自己去品一品吧。 === 如果一個人是真的想教你的人, 是不會一邊藏著掖著,一邊跟你冠輸誰誰誰的一定就是錯的,某某某講的一定就是對的的這種思想, 他們會鼓勵懷疑,還會教你要懷疑自己,懷疑教你的人,懷疑任何事,【接著】,會教你怎麼做思考,再怎麼用自己的智慧判斷,然後自己為自己的選擇負責, 而不是只教你懷疑到完,然後只相信某個“權威”,最後出問題都是別人的責任, 記得,

小心被忽悠
網myth碎碎念

小心被忽悠

有網友來跟我講說“疫苗不可以打,是因為棘蛋白很恐怖”, 我聽了覺得怪怪的,接著他傳給我的一個3分鐘的影片。 嗯。。。我用2倍速聽完了,確定了這個正在做講解的人,還有用這個影片來詮釋疫苗的人,很可能不懂疫苗,甚至不懂生物。 === 為什麼這樣說呢?因為他表達的是,當你打了mRNA疫苗,你的血管會被用來製造棘蛋白,然後你的免疫系統會把你用來製造棘蛋白的細胞當作細菌來攻擊。 ok。。。其實hor。。。 1,棘蛋白是【病毒】的東西,不是【細菌】的,這兩個是不同的東西來的。這是基本中的基本,你如果弄錯,考試就會不及格的那種基本。 . . . 2,棘蛋白就是病毒上面那個一支一支的東西,這不是在製造完整的病毒,而是病毒的【一小部分】信息。 . . . 3,mRNA疫苗用我們的正常細胞來製造【棘蛋白】,聽起來好像很恐怖,但如果我們被感染了covid病毒,你猜它是怎麼在我們身體內“繁殖”的? 沒錯,也是入侵到細胞中,再用我們的細胞來製造的, 請問一下,他們是覺得病毒用我們的正常細胞來製造完整的病毒就很【自然】?比製造病毒的【

懂得避開無知
網myth碎碎念

懂得避開無知

從這裡我們可以學到什麼? 所謂的保健品、補充品,一開始其實只是額外的補充劑,之後進化成居家必備的東西,到現在進化成取代食物的東西, 你覺得是為什麼? 你以為是因為現在的食物沒有營養了?20年前的1粒orange等於現在的25粒?所以我們不得已要用保健品來取代和替代食物以維持健康? === 當然不是,其目的只是就是為了【多銷】,注意蛤,這裡面沒有【薄利】。 === 所以常會看到這種情況: 1,一個人吃了很多種產品,結果一看,不同牌子的vit B至少有3瓶, 2,一個人因為飲食沒辦法提供人體所需營養,所以需要吃A產品,然後A產品又不能提供所有營養,所以要吃B產品,然後B又缺了某個營養,所以要吃C, 3,一個人有某個問題,比如肝的問題,然後就被介紹了所有跟肝有關的成份的產品,所以吃了A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K各種產品,而且不止營養素,還包括萃取物所以再加了L、M、N、O、P、

氯化鉀是什麼?
網myth碎碎念

氯化鉀是什麼?

網路上看到的,原文是日文,翻譯版有一些翻譯有誤和資料錯誤,我做了一些修正, 話說,#氯化鉀 Potassium chloride 是什麼東西? 基本上沒什麼神奇的,就是一種天然存在的礦物鹽, 在食品加工中,#低鈉鹽 裡面就以氯化鉀來代替氯化鈉(鹽),降低鈉含量, 肥料裡面也有氯化鉀,不過不要天真的以為這就代表有下肥料的香蕉不能吃,因為你就算沒有下肥料,香蕉中的鉀一樣是這麼多的,它本來就會從土壤中吸收天然的鉀。 === 然後,為什麼這一個天然的東西還可以用在死刑上? 根據資料,#靜脈注射 氯化鉀的半數致死量是100mg/kg(打疫苗是 #肌肉注射,量應該會不一樣),一個60kg的人,理論上需要打入12000mg的氯化鉀,才可以讓一個人死掉,死因是過量氯化鉀導致的心臟停止。 所以很簡單,就是以 #過量 的氯化鉀來完成死刑,記得看清楚這句【過量】。 一劑輝瑞疫苗的氯化鉀只有0.01mg。 為什麼輝瑞疫苗要添加氯化鉀?基本上就是用來調控 #滲透壓,有時候一些細胞培養的實驗也會需要使用氯化鉀,因為這本來就是安全使用的礦物鹽。 === 所以嘛。。。反疫苗的人哪一國都有的,拜託千萬不要看到是外國人反疫苗,

書上所寫
網myth碎碎念

書上所寫

我常說,不要以為書上寫的就是對的,這就是一個很好的例子, 先不說玉的拖鞋可以拿來做什麼,你單是把乾隆70歲刻的章【古希天子】(雖然雕到很爛)放在拖鞋上面,就夠你誅9族的了。 出書是很容易的一件事,只要你敢寫,就可以出,不會有人去管你寫的怎麼樣。 (以前我這樣講還會被人懟“你出過書嗎?沒有出過就不要亂講。”。還好,現在我有資格懟回去了,第二本也準備要出來了。) 有些仙家就是用這種方式來騙的,自己出書,煞有其事的胡編亂造,就可以把淘寶都沒有臉賣的爛貨用超高的價錢賣出去。 這種做法,營養和醫學的領域當然也是有的。 === 每次講到【盡信書不如無書】,總有人回:“那是怎樣?叫我們不要看書?” 其實,正相反,是要你【多看】,同時還要【多想】, 就好像那雙拖鞋,你沒有思考過玉拿來做拖鞋的實用性,也不知道那一圈寫的是古希天子,更不知道這是皇帝的章,還不知道把皇帝的章放在腳上代表什麼意義。只是看那些仙家跟你寫這個很珍貴,很有價值,值得收藏,就準備掏錢。 那你的名字就要改叫水魚,或是菜頭,還是韭菜也可以。 #學而不思則罔 #阿貓阿狗都可以出書

荔枝和糖尿病
網myth碎碎念

荔枝和糖尿病

原報導裡面那個“醫生”講空腹吃高果糖的水果會造成身體把葡萄糖用掉什麼的原理。。。 其實是錯的、是假的、是不懂從哪裡抄來的不理解食物和生理原理講出來的錯誤資訊。 那個“醫生”也沒有具名,所以也就不知道他是不是真的醫生,還是報導隨便掰出來的一個“醫生”了,但總之這種說法,只是網路上流傳的錯誤說法。 真正的原因是因為血糖過高造成的。 === 熟的荔枝糖含量很高,17~20%,所以大量吃當然會造成血糖高,新聞中的人又是糖尿病的,本來眼睛就已經不好了,再大量吃糖含量高的食物,當然就是在找瞎。 而且,都已經有糖尿病了,還會去大量吃甜的東西的人,平常飲食有可能會顧的好嗎? 所以他的瞎,本來就是各種原因(有糖尿病、不照顧飲食、不care血糖、可能藥都沒有乖乖吃、還吃大量荔枝)集合的結果。 所以怪到荔枝頭上來的做法,一樣的,都只是給這些不照顧健康的人找一個背黑鍋的罷了。 === 荔枝很神奇,熟的荔枝大量吃會造成血糖高,還沒有熟的荔枝因為裡面含有一個成分hypoglycin-A,會造成血糖低,如果吃大量,最嚴重是死。 【這也是我常講的,低血糖比高血糖更危險,危害來的更快,傷害更大】 然後我再提醒一次,

忙著解說
網myth碎碎念

忙著解說

【綠汁】其實就是日本的【青汁】,青汁泛指大麥若葉、小麥草、地瓜葉等綠色植物攪碎後做出來的綠色飲料, 然後現在講是中國的武夷山產的小麥草做的, 然後這樣的東西還會有美國FDA的認證, 真的是太厲害了。 === 今天給大家上一堂 #基礎營養課, 1,~92種礦物質?~ 對人體而言,#元素週期表 裡面有118種目前地球上所知的元素,其中可以安全放進嘴裡的只有71種,剩下的都是放射性元素、惰性氣體、重金屬。 那麼請問一下,多出來的21種礦物質是放射性元素、惰性氣體、重金屬裡面的哪一些? 礦物質的內容在【養身良然】的第37章有詳細解釋,這裡不做贅述。 . . . 2,~鹼性?~ 現在這個說法還有人在信咩?創辦人被罰了一億多美金的新聞忘記了嗎? . . . 3,~20多種維生素?~ 維生素只有vit A、B、C、D、E、K, 其中vit B有8種,vit D有5種,vit K有2種, 這樣加起來,總共也才18中而已,就算加上人工合成的vit

死而復生?
網myth碎碎念

死而復生?

嫌Steve Job 死太久了,那復活吳孟達也行, 再不然,復活每天因為Covid而死的人也行,每天0死亡就不用MCO了,國家經濟自動恢復,政府一定很樂意出錢的。 === 這就只是很簡單的小技巧和小魔術,把魚做 #急速冷凍,因為魚是冷血動物,所以可以呈現假死狀態,然後只要丟到普通溫度的水裡面,就可以慢慢恢復活動。就跟冬眠醒來差不多。 這是10多年前中國就有了的冷藏技術,可以最大限度保持水產的新鮮,結果今天人家只是放一點粉到水裡面就被唬到一愣一愣, 都說了平常要看多點有營養的資訊,不要每天都只會看抖陰,智商和常識都被抖掉了都不知道。 === 再說了,如果真的可以把死透了的魚復活, 那這東西又跟什麼保護視力、保護聽力、降低血壓有什麼關係? 要讓死掉的東西復活,還反而要提高血壓咧~ #知識就是力量 #有批死魚好新鮮啊 #傻子太多騙子不夠用了

經痛請吃藥——上
網myth碎碎念

經痛請吃藥——上

“Haiya,是藥三分毒,没事吃什麼panadol!” “蛤,吃了下次生理期会更痛的不是?” “。。。(脸色苍白地一昧搖頭并保持沉默)” “沒關係,我睡覺。睡醒就没事了” “不要,我怕等下上瘾” 以上就是鯨魚我在offer别人經痛的時候吃panadol(止痛藥)時遇到過的反應。 遺憾,大家竟然有如此的誤解。沒關係,我來給你科普一下。 開始前申明:此文中所講的止痛藥都是指panadol [paracetamol],除非另有注明。 ------------------------------ 首先簡單的講一下經痛是什麼。 經痛/痛經 (Dysmenorrhea)主要分兩種:原發性痛經 (Primary Dysmenorrhea)和繼發性痛經 (Secondary Dysmenorrhea)。 兩者之間最主要的區别在於原發性痛經并不伴有明顯的盆腔器質性疾病 (Pelvic organic disease),而繼發性則有。 先講繼發性痛經(因為這個不是我今天要講的重點)。繼發性痛經是比較難通過止痛藥來控制的。如果你的經痛非常嚴重,以至於正確地服用止痛藥後都没有緩解,那麼鯨魚建議你挂一個妇產科門診看看。 結合月經史、病狀等資訊,找出是否有盆腔器質性疾病(比如:子宫内膜異位

農業法案的多樣化
網myth碎碎念

農業法案的多樣化

我很現實的,好處多於壞處的事情就可以做, 所以就想知道這樣一條限制農民一定要用規定的種子,如果不用就要被罰款的神奇法案,到底是對國家、人民和農民有什麼好處? 不懂間中有什麼問題嗎?沒關係,來,我引導你做一些些思考, 1,想一下,這些種子是被誰控制著? 一定是外國的種子公司,而且一定是基改種子,而且一定是太監基改種子,也就是你以後就算要自己留種都不能,那些種子已經被設計成不會發芽的了。 所以你就要源源不絕的跟他們買種子,一個很簡單的概念—種子=糧食,而你把你國家的糧食控制權交到別人手上? === 2,有沒有聽過一個東西叫做 #多樣性? 你在high way上看到的森林80%都是油棕園,這就已經叫做缺乏多樣性了。 快10年前出現的 #布袋蟲 危機,就是出現了一種蟲,讓油棕整片整片的死掉,基本上一般農民一點辦法都沒有,這就是缺乏多樣性的大缺點。 === 3,缺乏多樣性,也就是單一化。 單一化之後的問題,除了出一種蟲或是出了一個病毒,會弄死同一個種類的農作物之外, 還有就是如果那個公司手上又“剛好”有解藥,那基本上就是別人要什麼你就要給別人什麼了, 而且這一定是溫水煮青蛙的操作,他們控制了種子, 接下來就是控制農藥然後控制肥料,

研究的可信不可信
網myth碎碎念

研究的可信不可信

不知道各位最近有沒有看到這個誇張到死的假研究,基本上我是被洗版了,如果你還沒看到,我來跟你解釋一下。 這個人發表了一篇研究,講她用一個奇妙的方法,把煮熟的雞蛋,變回生雞蛋,而且那個生雞蛋還可以孵化出小雞, 對,童話故事也沒有這麼誇張。 我覺得她可能是沉迷jojo系列,覺得自己召喚出了一個替身使者,用超能力把雞蛋【熟而復生】了。 === 當然,我們可以從這件事看到一些問題,得到一些啟發: 1,這麼奇妙的研究,為什麼還可以發表出來? 有兩個可能性, 一個就是這個期刊不入流,隨便什麼垃圾都能登, 一個就是她的個人背景強大,強大到足以讓這篇笑話刊登出來。 === 2,這就是我常說的,不要看到【研究】就覺得一定是對的,一定是有道理的,一定就是真的。 這個世界也是有這種垃圾研究的,而且老實說,數量還不少。 === 3,這篇笑話有4個作者--【郭萍、郭太安、印大民、白卫云】,其中還有校長和醫生, 所以這也是我常說的,不要看到有頭銜很好看的人講的話就認定是真的。 請記得用自己是智慧去驗證任何人講的任何東西。 === 話說, 她用 #超心理意識能量

Carrot Milk
網myth碎碎念

Carrot Milk

方法很簡單: 半條蘿蔔(熟的生的都可以) 半杯奶(要full cream的) blend了,不要濾渣,直接喝,每天一次,沒有分時段,你要半夜爬起來喝也隨便你。 === 喝的方式很簡單: 連續每天喝2個禮拜,停1個禮拜,觀察症狀,再判斷需不需要繼續喝, 或是 連續喝,喝到手掌發黃就停,這是beta carotene在皮下脂肪儲存着,等肝臟把這些beta carotene轉換成vit A了,黃就會退了,然後可以繼續喝。 === 這就是食物,沒有什麼限制,也不用怕vit A中毒,這樣喝是不會vit A中毒的。 === 可以處理的問題也很多種: 1,幫助傷口的修復 2,幫助鼻竇炎、鼻子敏感、早上起來流鼻水、容易流鼻血 3,幫助口腔ulcer,喉嚨痛等 === 有人建議我,可以做來賣了,但我還是建議新鮮打新鮮喝最好。 ps:不喜歡牛奶或是乳糖不耐的人們,可以試試直接打蘿蔔汁,

青光眼補充之花青素
網myth碎碎念

青光眼補充之花青素

四月十九號的live講眼睛的健康和補充品,我有說到對於青光眼glaucoma,除了控制眼壓和血壓之外,基本上沒有太多能做的, 但之後我還有再找了一下,是有一些研究有說,花青素對青光眼是有一定的保護作用的, 只不過都是人數很少(幾十人)的小型研究,這就屬於證據等級不高的建議,但如果各位有需要,還是可以參考看看。 簡單來說,研究有發現花青素可以提高眼睛的健康、可以放慢、或是預防青光眼的惡化, 簡單來講就是: 1,補充花青素,有一定的預防青光眼的作用, 2,補充花青素,對青光眼患者可能也能提供保護作用, === 只不過,這個分量就不是用吃天然食物可以達到的了,還是要用補充劑才行,濃度才夠高。 研究中用的都是50mg的 #花青素萃取物,各位可以往這個方向去找。至於成分結構還有不同的變化,這裡就不提了,因為市場太亂,有時候連賣的人自己都不知道自己賣的是什麼結構,這裡就不浪費時間講沒有人看的東西。 所以我的建議就是,以這些研究為基礎,如果要補充來預防青光眼,或預防青光眼惡化,是可以的。 而控制血壓和眼壓、多吃蔬菜水果、規律運動、讓眼睛休息,這些老掉牙的建議也還是要做的。 === 你可能會覺得這樣補充不天然,沒錯,補充品確實不天然, 但是手機和電腦本來也就不是天然的東西,

脂肪肝案例分享文
網myth碎碎念

脂肪肝案例分享文

這是課程中學員給我的反饋,脂肪肝經過調理之後不見了。 原來我一年前就有問過可不可以截圖了愛做testimonial了,結果問了就忘了,可見我多麼少做testimonial。 其實脂肪肝的調理方法很簡單,而這一位學員很特別,她甚至連 #藥和保健品 都不用吃,自我調理一段時間後就好了,而且沒有復發。 === 所以說,健康有很難嗎? 其實沒有很難,就看你會不會、有沒有指導你罷了。 如果你需要指導,可以信箱聯絡Healthylane,佩貞會介紹適合你的課程給你。 #testimonial系列 #脂肪肝 #知識就是力量

戒糖真的是對細胞好?
網myth碎碎念

戒糖真的是對細胞好?

這是頂級期刊Nature發表的,總之他們通過一系列手法,發現了真正消耗糖比較多的,是正常細胞,或者是說腫瘤環境中的正常細胞, 更夠力的是,因為免疫細胞也要消耗比較多的糖,所以把糖全部戒掉,最先受到影響的是免疫細胞,而不是癌細胞(你想一下那些每天把免疫學掛在嘴上還教你要戒糖的,是在玩什麼), 這就是我們每次講的,你的正常細胞也是需要糖的,而且比癌細胞更需要。你戒到來,癌細胞還是可以吸收其他營養成分,所以你這樣戒糖根本就沒有幫助,反而還有害。 ps:我不免俗的還是要強調一下,就算這個研究最後發現糖確實是癌細胞最喜歡的食物,那麼你戒糖一樣沒有用,因為其他細胞更需要糖,你戒到來餓死的還是只有正常細胞。 === 研究中還發現,癌細胞最“喜歡”的,是glutamine(至少目前的發現是這樣), 其實相關研究一直以來都有,只不過這次跟糖來比,發現了顯著差異, 看到glutamine,如果你有被我建議過要吃glutamine,不要慌,glutamine屬於非必須氨基酸,意思就是你的身體自己也會製造的,基本上所有蛋白質食物中也都有,你吃glutamine也不會造成癌細胞長大,反而可以降低ulcer和虛弱等治療的副作用。 所以你如果看到這一段就下定決心戒掉glutamine的攝取,那我跟你說,你這個行為會比戒掉糖還要糟糕。不止戒不完,你的身體會虛弱的更快。 === 這類研究的方向是用一些方法 #抑制 掉癌細胞的攝取營養(

牛奶的VitA會導致骨質酥鬆?
網myth碎碎念

牛奶的VitA會導致骨質酥鬆?

牛奶可不可以喝,真的是月經問題。。。 (月經問題的意思就是每個月都會有人問而且常常會出現新的問題,的問題。) 又看到有大濕講,牛奶裡面有vit A,vit A會造成 #骨質疏鬆,所以牛奶不可以喝, 我當下就受驚了。 === 根據 RNI,vit A 的成年人的UL (upper limit) 是10000 IU(看清楚單位蛤) 或是 3000(μg或者mcg), 一般來說,超過了可承受的份量會造成問題,這一點可以接受ho? 就算是平常建議量,也是3000IU,或是 900(μg或者mcg), 難道。。。 難道牛奶的vit A有這麼多? 多到超過需要量?超過最高限度UL? 多到會造成骨質疏鬆? === 要證實這一點其實不難,google一下就好了, 一杯(240ml) 牛奶的vit A含量是 113 IU ,也就是 34(μg或者mcg)

重金屬能夠被食物排出?
網myth碎碎念

重金屬能夠被食物排出?

這些食物可以排重金屬嗎? 可以,但是只能排【還沒有】黏在你的細胞裡面的重金屬, 基本上所有蔬菜水果都有這個“效果”,其中最有幫助的成份就是 #纖維 ,所以這種排,只能叫 #排泄 。 至於那些已經黏在你的細胞上面,對你的細胞(尤其是神經細胞)造成影響的重金屬,粘著了就是粘著了,你只能等那些細胞自然老化,死掉,你是不可能吃一些蔬菜水果就把這些已經粘著的重金屬從細胞裡面拉出來的。 === 就算是使用金屬螯合劑來治療((chelation therapy)),效果也不會像這些農場文吹的這麼好,而且同時還會有礦物質一起流失的風險, 人造的藥物效果都這麼有限了,蔬菜水果這種天然的東西有可能這麼super嗎? === 清醒一點,如果重金屬這麼容易就可以排,那重金屬中毒還會很恐怖嗎? 難道那些重金屬中毒,已經發生重大身體健康影響的人都是沒有吃蔬菜水果的? #知識就是力量 #內容農場 #狐扯防彈衣

謠言止於智者
網myth碎碎念

謠言止於智者

左邊那張吳醫生 Goh Aik Ping 已經有闢謠了,裡面的問題點也寫得很清楚了,我就不多做一次工了,完整文章點他的名字就可以看到了, 正當我還在想怎麼share吳醫生那篇的時候,我的fb就出現了某個粉絲團的貼文,基本上就是把內容照抄一遍,然後配一張圖就發了,嘛是千多個人share, 不過其實我上面說的不完全對,因為還不能確定是誰抄誰的,總之這種垃圾是很難找到源頭的, 而且他們也不在乎版權,反正有流量就夠了,其他不重要。 === 所以呀,這就是我常說的,【造謠一張嘴,闢謠跑斷腿】, 造謠的,連腦都可以沒有,只要照抄事下最hot的分享的東西,就可以一大堆人信, 闢謠的,要腦、要知識、要有智慧、要有文筆、要花時間、要態度端正、要有禮貌,面對這種會害人的垃圾連粗話也不可以罵,而且還會被那些謠言的信徒出征,來鬧、來煩,最後講不過就來污染你的頁面,去騷擾你的讀者。 === 謠言止於智者,這句千古名言真的是非常對,看看那些信謠言的人數和share闢謠的人數就可以看到明顯對比了。 唉,沒什麼,有感而發而已,看得懂的,轉發支持一下吧。 #謠言止於智者

知道代餐的原理嗎?
網myth碎碎念

知道代餐的原理嗎?

就是用一些熱量比較少的東西代替掉某一餐, 以達到在基本不挨餓的情況下控制(減少)熱量的目的。 === 知道168斷食是什麼嗎? 【本質上】就是把3餐裡面的1餐減掉,不是晚餐就是早餐,減掉的那一餐一樣是減少熱量的攝取。 *oh,有人對我這樣解釋有意見,那我再講清楚一點,168是在時間上減少一餐,進食時間只在這8個小時內,這時候會出現兩個狀況, 1,沒辦法在這8小時內吃下平常吃下的熱量所需, 2,你可以把原本一天的熱量控制在這8小時內吃掉, 3,你可能太餓,吃太多。 當然,理想狀況是2。 === 然後剛有人跟我講168比較好,代餐沒有用, 然後跟我講168那16小時裡面如果很餓,可以吃一點小東西。 walao,這不就是用 #代餐 咯?都破功了還算168嗎? === 好,那這裡考考各位,用168 再加代餐又有可能發生怎樣的情況? (那可以吃東西的8小時裡面,還喝代餐) #用代餐倒不如用少量多餐 #沒有了解原理就亂做會很危險的喲 #知識就是力量 ps:oh 對,提醒一下,記得用可以量體脂肪和肌肉率的秤,不要只看體重。

肥肉及肌肉的差別
網myth碎碎念

肥肉及肌肉的差別

來來,你可能有聽過同體積的脂肪和肌肉的重量差別是3到4倍的說法,還有看過那張經典的對比圖,但現在發現,這是個誤會,其實差別只有15~20%, 這是用真的肉實際比出來的,跟之前的模型相比會更準確。 至於一定會有人說,不同部位的肌肉和肥肉會有所不同,這確實沒錯,但總的來說,差別還是在20%左右。 同時,要記得,雖然肌肉和肥肉的外觀差別沒有想像中那麼大了,但減脂+增肌還是必須的,因為肥肉和肌肉的代謝率是不一樣的,對身體的影響也不同,控制體脂肪和內臟脂肪的重要性也一樣一絲都沒有改,就只是在觀念上有一些形象上的修正。 #我最近買了鑄鐵鍋想到煎豬油的味道就流口水 #科學就是不斷的自己打臉自己然後進步 #知識就是力量 === https://www.facebook.com/icudoctor/posts/292316745590968 陳志金醫師的分享 === https://www.facebook.com/wangsfitness/posts/1076690419148073 一分鐘健身教室的分享

ATP是什麼?
網myth碎碎念

ATP是什麼?

ATP是能量的貨幣,他可以儲存能量(把能量儲存着),也可以傳遞能量(從A去到B再把能量釋放出來), 通常為了省事,會直接把ATP講成是能量,但其實它是類似power bank的東西來的。 ATP裡面的P,代表的是phosphate(磷酸鹽),也就是圖片裡面綠色的球, ATP裡面的T,是Tri,也就是3的意思,你可以看到圖片中有一串是phosphate的丸子3兄弟, === 從圖中的流程圖,你可以看到當一個P被放出去了之後,ATP就變成ADP,ADP的D是Di,也就是2的意思,你可以看到丸子3兄弟只剩下2兄弟了。這個動作就釋放了 #能量。 然後在經過生化流程,如果再把一個P加上去,串回3兄弟,變回ATP,它就又儲存了能量。 是不是很像powerbank? === 這些能量是幹嘛的? 就是讓你活著和活動用的, 那這些ATP要怎麼增加?很簡單,可以經過、氧化磷酸化反應、檸檬酸循環、糖酵解循環、有氧呼吸、無氧呼吸等,在細胞合成的, 看不懂沒關係,除非你是讀這方面的,不然這些不重要, 你只要知道,用一個會放電的玩具貼在你身上,【並不會】讓你的ATP增加就可以了。 === 他們的邏輯是這樣的:

喝咖啡對女性有影響?
網myth碎碎念

喝咖啡對女性有影響?

我原本是對這個圖一笑置之的,畢竟也不是ps得很好看,但是有人跟我講有研究報告證明,好唄,我就叫他拿來看看,是這個: Coffee intake and CYP1A2*1F genotype predict breast volume in young women: implications for breast cancer ok。。。 其實,這個研究是從咖啡攝取量和CYP1A2*1F基因型(有或沒有突變)來推測一個女性的胸部大小和乳癌機會。 所以,這不是在研究胸部大小,這是看咖啡和乳癌關係的一個研究。 總之,研究是發現到,有CYP1A2*1F突變型的女性,在喝咖啡比較多(3杯以上)的情況下,胸部比較小,乳癌機會也比較低。 === 也就是說,並不是所有女性喝咖啡都會有影響,你至少也要有CYP1A2*1F的突變型,才有可能受到影響,但胸部比較小的同時,【乳癌的機會也比較低】。 注意,這裡是說【CYP1A2*

疫苗存在的問題
網myth碎碎念

疫苗存在的問題

先說,這是我的一家之言,也是我個人在這種鋪天蓋地的霉體、腥文、炒作、甩鍋之下,依然決定註冊打疫苗的判斷依據。歡迎大家一起來討論,但是請記得對你自己的言論負責,同時請不要刪留言,你說過的話就是說過了,何況我們這裡也會screenshot,到時候難看的是你罷了。 其次,這種全球瘟疫的疫苗【一定】會跟政治有關,不然你以為每個國家的疫苗是誰去談+買回來的?你可以不喜歡政治,但考量的點裡面一定要有政治,這個地球不是繞著你的個人喜好在轉的,so,grow up, please。 還有,我是以【群體免疫無法達成】的前提做的這些考量和分享的(這方面我確實比較消極),所以打疫苗保護的還是自己,打不打,選擇權還是在你自己的手上。 好,開始了。 === 1,先看整體,疫苗有沒有用? 答案當然是【一定有用】,不然各國也不會去話這個等級的人力、財力、物力去研發, 而且各種不同原理的疫苗都有,現階段有滅活、腺病毒、mRNA、合成蛋白,各位可以直接理解為【