冰冰

【熱感】和【涼感】

【熱感】和【涼感】

<<<常見的藥,2>>>

~~這一節,有運動的朋友注意了~~

片長快60分鐘,沒時間看沒關係,英國口音聽不懂沒關係,我把結論總結給你們。

===

影片5:50 這次講的是塗的肌肉酸痛的軟膏。

主流有兩種:,也就是塗了會熱熱,或是塗了會冰冰

這一節也探討了,運動後用熱水或是冰水泡澡,能不能舒緩肌肉酸痛。

===

泡熱水或冰水的結論:

1,冰水和熱水的舒緩酸痛的效果很接近,是有效的;

2,什麼都沒做,72小時之後的酸痛指數【高非常多】;

3,冰水和熱水的效果主要分兩階段,

a,【一開始】轉移肌肉酸痛的注意力,

b,幫助【48小時之後】的肌肉放鬆

===

肌肉酸痛藥膏的結論:

1,不論是熱感或是涼感的肌肉酸痛軟膏,都只是在一開始的時候讓你【感覺】舒緩,也就是用熱或冷的感覺轉移你對酸痛的注意力;

2,兩種藥膏都沒辦法深度放鬆肌肉。

===

本節告訴我們:

1,運動後洗個熱水或是冷水澡,確實可以讓肌肉隔天不那麼酸痛;

2,軟膏只是讓你塗了感覺良好,並沒有放鬆肌肉的效果;

3,那些貼布也是類似的效果,只作用於皮膚表面。

#軟膏治標不治本

#別再吵熱水或是冷水澡了

#有在運動的話本篇非常實用



知識就是力量!
You've successfully subscribed to HealthyLane
Great! Next, complete checkout for full access to HealthyLane
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.
Success! Your billing info is updated.
Billing info update failed.