網myth碎碎念

乳糖不耐症

乳糖不耐症

很多人被告知,喝了牛奶拉肚子,就是【乳糖不耐症】,

事實真是如此?

答案是:NO!!!拉肚子並不一定是乳糖不耐。

確實,【拉肚子】確實是【乳糖不耐】的症狀,

但是,有這個症狀的,不只是乳糖不耐,

小腸對脂肪的吸收不良,也會造成喝了牛奶拉肚子。

事情是這樣的: 我們回顧一下之前的一篇文章,【有必要直接喝油嗎?】

網址:http://0rz.tw/nHyKl 其中有個重點,既【小腸會沒辦法一下吸收太多的油,就會拉肚子】

在這裡,也是同一個道理。

【怎麼說呢?】

牛奶裡面的如脂肪雖然不高,full cream milk約為3.5%的乳脂肪, 但因為牛奶乳脂肪顆粒比較大,所以需要比較好的脂肪消化吸收能力, 若某人的小腸對脂肪的消化吸收能力較弱, 就會吸收不量,然後拉肚子。

【怎麼分辨呢?】

你可以試試【喝羊奶】,如果喝了羊奶不會拉肚子,那你就是小腸的脂肪消化吸收能力比較差。 這時候,就要照顧好自己的消化吸收系統,才是正途。

【為什麼?】

一部分以為自己有乳糖不耐的人,喝羊奶沒事,就認為是羊奶的乳糖比較低, 其實羊奶的乳糖含量和牛奶的差不多,乳脂肪含量也差不多, 差別只是羊奶的乳脂肪顆粒比牛奶的【小】,比較【容易】吸收, 所以就不會拉肚子了。

#同一種症狀並不代表同一種問題

#多方驗證

#快去試試吧



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