網myth碎碎念

亞健康 SubHealth

亞健康 SubHealth

如果我們google 亞健康三個字,可以看到很多網站都寫了【WHO 講,亞健康的人口達到70%】這樣的內容,

有些還加上英文名詞【Sub Health】,提高可信度(其實就是抄來抄去而已),

但現實是,如果你去到 #真正的WHO 的網站去看,根本也找不到sub health這個字眼。

網址:http://www.who.int/

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亞健康是在 #1980年代,從中國大陸突然出現的一個名詞,

因為跟 #排毒 一樣,亞健康這個名詞真的太好用了,所以就算不屬於 #正統醫學 概念,亞健康在這30多年來被引用了無數次。

同樣是在中國大陸,就有專業人士教導,判斷一個人是不是 #賣保健品的 其中一個指標就是看那個人有沒有提到亞健康這個名詞,如果有,那個人就是賣保健品的。

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但因為這個名詞用的久了,也開始有些學術單位開始用科學的方式探討亞健康的課題,所以近年來可以開始看到一些稍微靠譜的研究報告了。

只不過,目前而言,亞健康【依舊】【不屬於】正統醫學的概念,

要納入正統醫學,他的精準度還需要更高一點,研究需要多一點,界限要再分明一點。

這點是各位需要留意的。

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亞健康,屬於健康與不健康之間的一個過渡時期,從概念上來說,【我個人】是同意有亞健康的概念的,但是問題就在於【健康】,【亞健康】和【疾病】之間,並沒有明顯的分界線,

這也是它還無法納入正統醫學的概念中。

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當然,這在專業人士眼中,有時候是有症狀的,只不過 #一般人 看到症狀時不在意,沒留意,就延誤了檢查和治療,最後才發生嚴重後果。

比如有一些人一直覺得自己很健康,都沒有量過血糖,也從來不知道自己有糖尿病,

比如有些糖尿病患者一邊眼睛已經 #瞎掉了,可是他本身不知道,

這些都是沒有 #自我觀察 造成的問題。

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和亞健康最接近的正統醫學的概念是【#代謝症候群】,

1,三酸甘油脂大於150 mg/ml / 1.69 mmol/L

2,男性高密度脂蛋白膽固醇低於40 mg/dl / 1.03mmol/L、女性低於50 mg/dl / 1.29mmol/L

3,血壓大於等於130/85mmHg

4,空腹血糖大於等於100mg/dL / 5.5mmol/L

有些研究是直接把亞健康的概念跟代謝症候群做結合,然後研究有代謝症候群的人往後患病的機會。

但是,代謝症候群這串名詞太複雜太學術,不如亞健康來的接地氣。

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之前還有一條代謝症候群的條件是是腰圍男性大於90cm,女性大於80cm,但之後被抽走了。

90cm大概=35.5inc,其實就已經算是有肚腩了,就算沒有其他明顯的不舒服症狀,這其實也算是一個危險因子,

所以也算在亞健康的概念內。

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身為營養師,我會建議除了觀察自己身體有沒有異樣,定期做身體檢查之外,最重要的就是飲食,運動,作息了,

如果有一個人每天只睡3小時,沒有運動,還抽煙,吃的都是炒麵炒米粉炒果條nasi lemak,

【就算看起來沒問題,也不一定沒問題,就算現在沒問題,幾年下來也一定會有問題的】

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還有一個重要的因子是 #心理因素#壓力因素,壓力會直接影響到身體健康,比如體內的發炎因子,也跟免疫力有關係,所以適當的釋放壓力,或是 #把壓力當朋友,都是減少身體傷害的一個方式。

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我覺得亞健康最大的意義其實在於,我們的身體是一個彈性很高的系統,我們並不會因為偶爾做一點傷害身體的事,

比如今天喝醉,明天就得肝癌,

或是今天隔壁家燒垃圾,我們明天就得肺癌,

我們的身體是有 #恢復能力 的 ,我們的身體給我們很長的時間和很多的 #機會,讓我們 #回頭,這段時間就叫做 #亞健康

是我們不重視身體,不管他給我們的signal警訊,我們長期傷害它,他恢復不過來了,最後才會垮掉,也就是從亞健康,走到真的不健康,也就是 #疾病 的那一步。

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這才是亞健康的真正使用方法,而不是隨便跟人講一句亞健康,然後就想要賣人家產品。

#如果有人眼睜睜跟你說亞健康是醫學名詞

#建議你懷疑一下那個人的專業性

#預防勝於治療



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