網myth碎碎念

vit C會造成腎結石?

vit C會造成腎結石?

vit C會造成腎結石的傳言原來是這裡來的,

台灣的新聞+電話訪問了營養師,就出新聞稿了。

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ok,

一貫的,從源頭開始講,

1,一開始,會有【vit C造成腎結石】的說法,是因為“有實驗”發現,吃了vit C後,尿中含有【草酸】,

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2,草酸是腎結石的組成結構之一,所以看到草酸就直接想到腎結石,這是情有可原的,

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3,但,如果仔細想一下,就會想到:尿中有草酸,並不代表腎中就會有結石,

真的要找出vit C是否造成腎結石,只要觀察常吃高劑量vit C的人的腎結石發生率就夠了,只看到草酸就怕,這樣太遠了。

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4,再來,更仔細的想一下,就會再想到:

【尿中有草酸,不是反而代表vit C可能是可以把體內的草酸帶出體外,從而減少腎結石的可能性嗎?】

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總之,看到這邊,你就可以不用怕吃vit C會造成腎結石了,

然而,如果你想要看更多的證據,你是個學習者,你可以往下看。

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從研究上來看:

1,從研究結果中發現到vit C跟腎結石有關和無關的,兩方面的研究結論都有,

2,但這只是【有關】,並不代表直接的【因果】

3,【相關性不代表因果性】

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總的來說,還是那句,

這些報導只是找【一個】替死鬼出來給懶惰的人認為他們有學到東西而已。

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腎結石(包括任何其他病症)的形成原因都是複雜的,

從喝水不夠、遺傳基因、吃太多藥和保健品等都有,

這種只有一個原因造成一個結果的報導,其實也是個很好的教材,

各位可以看到這類報導就直接【敲警鐘做思考】,

想這個結論有沒有偏了?
邏輯有沒有錯誤?
有沒有譁眾取寵?

只要做到這樣,你就是一個很棒的學習者了。

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