雙胞胎實驗，其之一

【雙胞胎實驗，其之一】

可能你還記得，也可能你忘記了，

4年前（2016年）很火的一系列關於一對雙胞胎一個不吃油，一個不吃糖，一段時間後看他們身體變化的實驗，

那時候fb上只要一點開就是這對雙胞胎，但是內容都是抄來抄去的，而且最一開始還是從wechat那邊開始抄，內容可以講是錯誤百出，還有各種欲加之罪。

現在想想，這一次的生酮飲食也是那個時候開始流行開來的，【才】4年多，放眼一看影響了多少人，不勝唏噓。

原影片鏈接已經失效，我重新把內容調整過，重新上載，那時候只有3個comment（2個還是我自己）和4個share，希望這次可以多一點。

原影片鏈接在這：

各位可以溫故而知新一下。

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這是BBC的雙胞胎高糖或高脂實驗，這陣子fb被這個實驗的【中文圖文解釋】版本刷屏了，我發現一般人只針對【圖文解釋的版本】來攻擊，還有人提到食品公司的植入行銷等等。。。

而我比較喜歡看原版找資料，所以我去找了原版的整個節目來看看，以下為總結。

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可以發現，這個節目不新，是2014年1月的節目，{ } 內的是影片的時間，有興趣可以點時間進去看看。

1，{2：50} 他們有說，因為地區性的宣傳，美國的New York宣傳的是【醣是毒】，英國的London宣傳的是【油是毒】，他們要找的是【誰最毒】；

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2，但在 {4：00} ，依照他們的飲食設計，其實他們的飲食形態更像【放棄醣，吃高脂高蛋白質】【放棄油脂，吃高糖高纖】，看放棄哪個【更有害】；

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3，醣的功能是提供短期肌肉能量和提供腦袋最有效的能量供給，所以這可以解釋為什麼【放棄醣】的那組，在運動{27：50} 和腦力{11：40} 的表現會比【吃高醣高纖】的那組來的差，但我不知道為什麼不簡單的做IQ test就好，可能是要提高節目效果吧；

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4，{22：15}的hungry test，充分體現【油的功能是提供飽足感】，所以只吃油和蛋白質的那組，飽足感比較快來到，

這也要注意一點，***醣因為是最快的能量來源，所以容易不知不覺吃過量***，所以喜歡吃甜食的朋友要更注意了，吃慢一點，【讓飽足感準時來到】；

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5，{26：00} 植物油是【好油】，動物油飽和脂肪是【不那麼好的油】，【最壞的油】是反式脂肪 trans fat；

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6，{37：00} 單靠飲食不運動的“減重”，一定會減掉肌肉，他們在片尾也有講到，用運動來保持肌肉很重要。

#後面還有3集

#要foolshit很容易

#要解釋正確的東西很麻煩

第二集：

第三集：

第四集：