晚間運動存在風險？

1，原本的報導內，講的是晚間不建議【激烈運動】，

所以建議做【輕量運動】。

可是圖卻寫【晚間運動】，

呵呵。。。所以晚上那些害羞的運動要移到早上去嗎？

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2，給予【輕量運動】這個建議，其實也是廢話，

（晚上那些害羞的運動要怎樣輕量？你輕量給我看啊？！）

這篇報導是就最近發生的，有人在羽球場上暴斃的事件，做出的解釋和建議，

其實，該球友之所以暴斃，不是因為他在【晚間】做激烈運動，

而是因為他做的是【超出他身體可以負荷的激烈運動】。

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3，至於為什麽是【晚間】，是因為他【白天要上班】，OK？

超出身體負荷的激烈運動本來就會造成那些血壓和血管相關的問題，

超負荷就是超負荷，這種悲劇是不會跟你分白天還是晚上的，他來就是來了。

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4，更好的建議不是把運動分為激烈和輕度，

而是建議做【身體可負荷】的強度的運動，

不然，Dato Lee 的輕度可能就是我的激烈了，臣妾做不到啊～

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5，這也是告誡我們這些做醫學相關科普的，

不要給這麼不接地氣，不經思考的建議，硬是要把結果塞進一個原因，還塞錯地方，

不僅沒有用，更浪費大家時間。

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6，晚上運動的可見缺點是有些人可能會因為太興奮所以睡不著，如果沒有這個問題的，那你要怎麼做隨便你，

（而不是報導中說的太疲憊睡不著，疲憊不睡要幹嘛？）

如果有這個問題又很想運動，但白天又要上班，太早又爬不起來的，

建議從身體可以接受的最輕量開始，漸漸提高運動強度，不要一下就逼近極限。

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就像有些人早上6點可以跑完步再接著上班那樣，運動不是往死裡衝，

運動是為了提高身體的素質，維持健康身體，凡事要量力而為。

#帶你看報導系列

#我真想看看給這個建議的醫生什麼時候運動

#sport和exercise有所不同