網myth碎碎念

鱗蝦油

鱗蝦油

磷蝦油krill oil的好處其實就是omega 3(EPA DHA),和蝦紅素(Asataxanthin)

1,omega 3+蝦紅素有很難得嗎?

--沒有,

沒有很難得,兩者都比較高的肉類有鮭魚,藻類也很多,

話說,鮭魚和磷蝦體內的omega 3+蝦紅素就是從藻類來的。

===

2,磷蝦來的omega 3真的像廣告說的那樣比較好吸收嗎?

--沒有,

而且通常這類講自己產品的吸收率比其他產品的同類物質來的好的說法,都是marketing talk。

===

3,omega 3可以降低膽固醇嗎?

--效果不明顯,

omega 3的角色是抗發炎。

===

4,EPA 和 DHA 不是必須脂肪酸嗎?

--不是,必須脂肪酸是LA 和 ALA,
#亞麻油酸#次亞麻油酸

而LA和ALA只要均衡飲食,尤其是均衡飲食中的油有吃夠(不論葷素的油都吃),就基本不會缺乏。

===

好,別跟鯨魚搶食物了,讓他們吃一大堆塑料袋已經夠慘了,

不要連他們的主食都不放過。

#如果你Google磷蝦油基本只會找到產品廣告

#這種真相是很難得的

#大概很少人想過炒作保健品都可以造成生態危機



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