養身良然

惱人的嘴破

惱人的嘴破

嘴破發生的時候,不論吃任何好吃的喜歡吃的,都會變成一件苦差。但嘴破又好像沒辦法很好的避免,網路上說吃vit B可以預防甚至治療嘴破,但卻有時候有用有時候沒用,這就是嘴破的惱人之處。

網路上流傳最廣的vit B補充論,其實如果深究,會發現這個說法把原因和後果倒反了。vit B,更準確來說是vit B群,是在缺乏時,會讓傷口的恢復變慢,所以就算在已經發生嘴破的時候補充足夠或大量的vit B,也只是保證了傷口按照應有的速度恢復,減少再度弄破傷口造成嘴破範圍擴大(想想都頭皮發麻)的風險。但此舉並不會加速傷口恢復。

言下之意,若是vit B缺乏造成的嘴破,並不會因為事後補充vit B而好的比較快,因為預防勝於治療。

要加速傷口復原,需要蛋白質食物,或直接補充glutamine這一種氨基酸。有研究顯示,glutamine對粘膜上的傷口恢復有幫助,但不免俗的提醒,效果因人而異。

噢?我剛說“若是vit B缺乏”造成的嘴破?難道嘴破還有其他原因嗎?

沒錯,嘴破還有其他原因,其實更常見的是物理性傷害,比如綁牙(牙齒矯正器)或戴假牙造成的刮傷,或是吃太多硬質的煎炸燒烤食物,刮傷了口腔。口腔內、牙齦和唇內的表面都屬於粘膜組織,這些組織受傷後就容易造成潰瘍(ulcer),所以嘴破的真正名字是口腔潰瘍。

知道了這一點,若有綁牙或戴假牙的朋友,就要留意這些外來物的契合度,減少口內的摩擦,至於硬質的食物,那就要吃慢一點,讓口水跟食物充分混合軟化,避免狼吞虎咽弄傷口腔。

口腔內有傷口,若再遇上一些自己身體不認識的細菌感染,就容易造成傷口發炎,造成粘膜潰瘍,也就是說保持口腔清潔也是很重要的一個預防手段,保持口腔衛生的方法除了刷牙和牙線,還有使用漱口水。但因為也有一些研究發現,漱口水中的殺菌成份(例如酒精)若長期使用,有一定機會導致口腔癌,所以我的建議是感覺口腔有一些點有灼熱感時(可能已經發炎但還不嚴重時)再用漱口水。

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這篇出來的可以說正是時候,也可以說不是時候,

正是時候,是因為剛過完年,經過農曆新年的一趟洗禮,炎熱的天氣、少喝的水、多吃的年餅、沒有少熬的夜,想必不少人已經ulcer了,

不是時候,是因為現在正值武漢肺炎(2019-nCoV)爆發期間,人心惶惶,大家都為了各地口罩斷貨而緊張。也正值開學季,父母們也擔心孩子在學校染病。

但總體上我是覺得,來得正是時候,也算是在提醒大家,除了媒體上的那些大事,其實生活中還有很多瑣碎的小事,比如講不聽的親朋戚友、買口罩囤貨還沾沾自喜的自私混球、孩子不舒服還想著用什麼理由把孩子送進學校大門的父母、還有你嘴裡那枚惱人的ulcer。

#這就是生活

#Cestlavie

#嘴破

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https://www.chinapress.com.my/.../%e6%9e%97%e5%86%a0%e8.../

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沒錯,會講這個,就是因為我也發生口腔潰瘍(嘴破)了, HealthyLane的live已經1年啦~ 從來沒講過這個題目,其實是因為這個問題的原因其實是還不明朗的, 有的,只是一些推測,還有可能的原因,沒錯,口腔潰瘍有很多可能的原因, 所以今晚9點,就來聊一聊唄~ #口腔潰瘍 #ulcer嘴破 #每週一晚上9點live

Posted by HealthyLane page on Monday, 23 December 2019

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