網myth碎碎念

當水喝的飲料

當水喝的飲料

先說一下”當水喝“的定義:放的窄一點,就是有規定一個量,比如1L,或是1、2杯;放的寬一點,就是字面上寫的,一整天都當水喝。

這裡講的是,【一整天當水喝】。

因為很少人會有agak-agak和中庸的概念(比如喝到1L以後,就要喝白開水)。他們想得到的只有要嘛是一滴都不要碰,要嘛就是整天都喝這個,

對,很多人就是這樣理解的。不然我也不會這麼累。

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接下來講一下為什麼不要【整天喝】。

1,從化學角度

不論你是煮湯、泡水、泡茶、泡藥材、泡咖啡,水中含有其他東西,#滲透壓 會變高,一直喝滲透壓高的飲料,紅血球會皺縮,反而補充不到水份,跟運動飲料不能當水喝的原理一樣,

當然,如果要抬槓,喝的飲料,身體確實可以做一定程度的調節,所以除非是打點滴(吊水),滲透壓的影響不會太大,所以這一點不是主角。

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2,從藥效角度

合格的中醫師要在對你的身體狀況有了解的建議下,才會開藥,今天不論你用什麼藥材來泡,裡面一定都有藥效,有藥效就一定要因人而異,

適合小明的,並不一定適合你,等下小明喝了很舒服,你喝了流鼻血,你要找誰?

有效成分也是類似原理,比如最典型的就是茶鹼和咖啡因。

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3,從食品安全角度

你用新鮮水果切片,泡在水里一整天,首先裡面的水溶性維生素早就氧化了,其次,水果皮上的一些菌會活得很好,然後繁殖18代被你喝下去,最差的情況就是食物中毒。

藥材也是同樣道理。

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所以除非是你的醫生、中醫師、營養師,直接教你這樣喝

(並且出問題的時候,就找他們算賬。但通常真正的醫生、中醫師、營養師在給這樣的建議的時候,一定是會限制分量或是天數,不會要你無限暢飲,也不會要你永遠這樣喝,還跟你講很好),

不然的話,網路上那種沒頭沒尾的”健康建議“,誰信誰砂碧。

#網路上連作者都沒有的一段文字叫你當水喝你就當水喝

#叫你給我錢你還要想多多

#我這同樣是為你好呀為什麼你不做

ps:談到中醫的部分,皆諮詢過中醫師谢冠耀



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