有吃有保佑

以下內容由ShiNee營養師撰寫：

【有吃有保佑】
Wu jia wu bo bi

猜猜看到底什麼東西
是吃了就會保佑你健康的
大家可以把答案寫在評論區哦

通常我們都會聽到賣產品的人說
要吃這個保健品
要吃那個保健品
不管你有没有需要
有吃就有保佑
反正多的身體就排出去
我們不知道身體到底吸收夠不夠
所以每一樣都吃
這樣身體才會健康

我先聲明
我没有攻擊任何保健品
我只是不喜歡賣的方式而已

首先
我認為保健品是在我們的行為不足的時候
才需要的
如果你不知道你是否要吃保健品
請先做身體檢查
然後再請營養師或者醫生跟你解釋你的身體情況

有的人會有這樣的觀念
你看我的驗血報告沒什麼問題
要不是我一直都吃保健品
我不敢想象我現在的驗血報告時怎麼樣的

這没有错
如果你知道你的飲食習慣
生活習慣
真的不好
那可以去先了解你的身體是不是真的缺特定的營養素
缺什麼就補什麼就好
不需要每天都吃一大堆的保健品

有的人直接把保健品當飯吃
我直接滿頭問號
難道好好吃飯不好嗎？
吃飯會胖，吃飯會導致血糖高
所以吃保健品就不會有問題了嗎？
如果你把保健品當飯吃的話
你會没有力氣
因為人是由7大營養素組成的
前3個我們稱為macronutrients
宏量營養素 （碳水化合物，蛋白質，油脂）
後4個為micronutrients
微量營養素（維他命，礦物質，水，纖維）
簡單來說macronutrients就是去幫助我們建造身體的，给我們身體能量
Micronutrients 的話就是讓我們的身體運作得更好
所以如果你只是補充保健品
你就是給给你的身體micronutrients 而已
身體没有macronutrients的話micronutrients也辦法在身體運作好
簡單來說
就是你蓋房子
你没有支架，磚，洋灰
你裝電，水，放食物在家也沒用
對不對

所以講回來
有吃保健品就健康
這句話一半對也一半不對
你需要知道你需要什麼再補需要的就好
補得多可能也會導致營養素過量
超過一天攝取的量upper limit
而導致其他的健康問題
如果是水溶性的最多就排出體外
但就是你的尿非常貴咯
那脂溶性營養素過量的話
例如微他命A
他会被存在我們的身體裡
會導致中毒的情況
尤其對肝臟的負擔會很大
其他的油溶性營養素雖然沒有上限
但是也我們需要的量也不用太多
所以你倒不如好好吃飯配菜
多樣化搭配也可以攝取到不同的營養素
跟你吃不同的保健品目的是一樣的
而且吃原型食物
營養素也不過量

希望大家在買保健品前
先諮詢你的營養師
不能好好吃飯的話
再選擇自己需要的保健品就好

#shinee營養師
#保健品

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以下是林冠良的話：

【有吃有保佑】，其實也是針對人性的弱點攻之的一種宣傳和銷售手法，

而且更厲害的是，當這套說法深入人心後，如果之後他的問題解決了，不論是不是真的跟你推銷給他的東西有關，他都會很容易的認為這是這個東西的【保佑】。

所以這招確實很好用