減肌肉和脂肪

有人問：

肌肉不是很重要嗎？
為什麼可以這麼隨隨便便就減掉？
而复胖肥回來的時候為什麼不是增加肌肉的量？
脂肪多不是會造成慢性病嗎？
肌肉多不是比較健康嗎？
我們的身體不是很有智慧的嗎？
為什麼會犯這種 #糊塗事？

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咳咳，且聽我娓娓道來，

人類過上可以一日多餐還 #營養過剩 的和平日子，還不到100年，在這之前的幾十萬年間，絕大部分人類都是過著有一頓沒一頓的挨餓日子，

在那個年代，沒有人會管你腹肌有幾塊，你不被餓死才是最厲害的，就這樣，我們的身體對熱量缺乏的恐懼就刻在你嬸嬸的基因裡。

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我們華人的傳統智慧是跟你講要存錢，尤其還有 #棺材本 的概念，這是你不到萬不得已不會去碰的一筆錢，這是為什麼？就是為了讓你如果有一天遇到了大動盪（大飢荒），你還有最後一筆錢可以拿來用，不至於像那些消費主義精緻窮的月光族那樣，遇到一點大動盪就直接斷電斷水斷糧，

如果只是錢的問題，那還可以去借，借了還可能可以不還；如果是熱量不足的問題，那就是真正意義上的 #死路一條 了。

眾所周知，同重量的黃金是比白銀值錢的，所以，如果你要存棺材本，你當然是存成黃金先，而不是存成白銀先，

熱量也一樣，頑固的脂肪1g =9kcal，而可以快速使用的醣類和蛋白質 1g = 4kcal，

你的身體害怕你餓死，所以【存】一定是先存脂肪，【用】一定是先用掉肝醣和肌肉。

反過來說，在你平常的花費裡，你會隨便把黃金花掉嗎？當然不會，你會先把白銀花掉。

真的等到你快餓死了，才會動用到你存的棺材本，但這時候你的白銀也已經少了很多，

但沒關係，以前的人類其實也沒有多少白銀。

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那為什麼運動+減熱量，就可以建構肌肉，減少脂肪？

不難理解，

你有餘力運動，證明你沒有熱量不足的問題，你的身體就可以比較放心的給你多一點白銀做 #流動資金 ，因為你看起來比較不會遇到大動盪，所以你的身體也就比較放心的減少棺材本。

但也因為棺材本很少，所以理論上，兩位同樣體重的【大隻佬】和【肥佬】，如果你今天突然把他們倆抓起來關著，大隻佬會比肥佬餓死的快。

就是這麼簡單。

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順帶一提，有沒有流動資金多，棺材本也多的case？當然有，【相撲手】就是這樣，

你沒有看過有腹肌的關帝像（都是有“啤酒肚”的），也是這個原因，在那個年代，這才是【強】的象徵。

（最近看到有腹肌的大隻佬財神，但這是現代才有的審美）

這故事告訴我們，不要只是看廣告上跟你講吃他們的東西，跟著他們的方法吃，【不用運動】，就可以減脂肪不減肌肉，你就信到完，

買一個電子秤記錄一下，或是脫光在鏡子前面照照看，看你減掉的是脂肪還是肌肉，別人騙得到你，你自己是騙不到你自己的。

#駱駝效應

#人體比大部分的人聰明

#肌肉多是健康的結果而不是原因