蔬果吃不夠，可以吃纖維來補充嗎？

【旅行在外，吃的蔬菜水果不夠，可以用纖維補充品來補充嗎？】

當然，旅行期間是不是真的很難吃到足夠的蔬菜水果，這個問題我們先放著不談（我個人是旅行期間好像比在家更容易吃到足夠的蔬菜水果），

但如果你真的做不到，那你要用補充品來補充是ok的，畢竟旅行期間如果便秘，也會掃了一些旅行的興致。

但話又說回來，便秘並不是只有纖維攝取不夠才會發生，旅行期間喝的水比較少，才是造成便秘的主要原因。如果這時候還吃多多纖維補充品，然後水一樣喝不夠，那你的便秘會更嚴重。

不要以為便秘只是跟纖維有關而已。