痛風就是尿酸高嗎?

痛風就是尿酸高嗎?

【驗血指數的尿酸高,跟會不會痛風並沒有直接關係】

你們可能也有發現了,就是驗血報告有尿酸高的人,不一定會痛風;同時,有痛風的人,也不一定就有尿酸指數高。

這是因為,造成痛風的原因是尿酸【結晶】,但也就是說,尿酸只要沒有形成結晶,那就不會造成痛風。

所以要避免痛風,與其說是要減少尿酸,不如說是要避免尿酸發生結晶。

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還有一個關於 #尿酸的秘密,是尿酸也可以作為我們體內的 #抗氧化劑

各位應該聽過,很多動物體內都會自己合成vit C(比如老鼠、貓、狗),而我們人類已經沒有這個能力了。其實這是因為要賣你vit C,所以才把這件事說的這麼嚴重,好像你不吃vit C身體就不會抗氧化那樣。

近來的研究已經發現,我們這些不會合成vit C的物種,是可以利用尿酸來作為vit C的替代品,來取代vit C的抗氧化效果。

甚至也有不少研究發現低尿酸指數和Parkinson disease 的發生,還有和心臟病死亡風險有關係。

【注意!我沒有講高尿酸的人就不會有Parkinson和心臟病,因為也有可能是這兩個疾病的發生會降低尿酸的合成】

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當然,我也不是跟你講看了這一篇,就要去拼命喝酒喝甜的飲料喝到痛風,

而是提醒你們【尿酸指數跟痛風沒有直接關係】,甚至痛風和尿酸高的時候吃的藥物也不一樣。

如果驗血看到尿酸有高,那你要做的就是先看看:

1,你平常喝水喝多少?

如果喝水不夠,尿尿不夠,尿酸當然就高,因為他本來就是尿中排出的,所以叫尿酸。

2,你平常有喝酒和喝甜的飲料嗎?有沒有吃很多動物內臟和紅肉,蔬菜水果吃不夠?

尤其是高果糖的飲料,包括奶茶,還有濾渣果汁。

3,你有沒有痛風?

有的話,那就要再檢討1和2,並且如果非常痛,那可能要借助藥物,比如秋水仙素。並且平常沒有痛的時候就要注意,而不是痛的時候才來找方法,

通常這種時候你找到的不是偏方就是参了西藥的偏方。

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不論尿酸有沒有高,除了檢討1和2,日常保養還可以熱敷痛處或泡腳,此舉是幫助循環,減少尿酸結晶堆積,

還有吃好油,尤其是unrefined的,含有各種抗氧化劑和植化物的油(跟omega 幾沒有關係),然後吃多些蔬菜水果(三蔬二果是標配),這些都是幫助抗發炎。

都做好了,如果想要多吃一些補充品(比如薑黃素等),是可以的,

或是用吃了讓尿液變鹼性的補充品(比如urxl,主要成份是小蘇打),也是可以的。

但如果上面都沒有做好,只用補充品,那大概率是事倍功半。

#痛風

#尿酸

#預防勝於治療

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