痛風就是尿酸高嗎？

【驗血指數的尿酸高，跟會不會痛風並沒有直接關係】

你們可能也有發現了，就是驗血報告有尿酸高的人，不一定會痛風；同時，有痛風的人，也不一定就有尿酸指數高。

這是因為，造成痛風的原因是尿酸【結晶】，但也就是說，尿酸只要沒有形成結晶，那就不會造成痛風。

所以要避免痛風，與其說是要減少尿酸，不如說是要避免尿酸發生結晶。

.
.
.

還有一個關於 #尿酸的秘密，是尿酸也可以作為我們體內的 #抗氧化劑。

各位應該聽過，很多動物體內都會自己合成vit C（比如老鼠、貓、狗），而我們人類已經沒有這個能力了。其實這是因為要賣你vit C，所以才把這件事說的這麼嚴重，好像你不吃vit C身體就不會抗氧化那樣。

近來的研究已經發現，我們這些不會合成vit C的物種，是可以利用尿酸來作為vit C的替代品，來取代vit C的抗氧化效果。

甚至也有不少研究發現低尿酸指數和Parkinson disease 的發生，還有和心臟病死亡風險有關係。

【注意！我沒有講高尿酸的人就不會有Parkinson和心臟病，因為也有可能是這兩個疾病的發生會降低尿酸的合成】

.
.
.

當然，我也不是跟你講看了這一篇，就要去拼命喝酒喝甜的飲料喝到痛風，

而是提醒你們【尿酸指數跟痛風沒有直接關係】，甚至痛風和尿酸高的時候吃的藥物也不一樣。

如果驗血看到尿酸有高，那你要做的就是先看看：

1，你平常喝水喝多少？

如果喝水不夠，尿尿不夠，尿酸當然就高，因為他本來就是尿中排出的，所以叫尿酸。

2，你平常有喝酒和喝甜的飲料嗎？有沒有吃很多動物內臟和紅肉，蔬菜水果吃不夠？

尤其是高果糖的飲料，包括奶茶，還有濾渣果汁。

3，你有沒有痛風？

有的話，那就要再檢討1和2，並且如果非常痛，那可能要借助藥物，比如秋水仙素。並且平常沒有痛的時候就要注意，而不是痛的時候才來找方法，

通常這種時候你找到的不是偏方就是参了西藥的偏方。

.
.
.

不論尿酸有沒有高，除了檢討1和2，日常保養還可以熱敷痛處或泡腳，此舉是幫助循環，減少尿酸結晶堆積，

還有吃好油，尤其是unrefined的，含有各種抗氧化劑和植化物的油（跟omega 幾沒有關係），然後吃多些蔬菜水果（三蔬二果是標配），這些都是幫助抗發炎。

都做好了，如果想要多吃一些補充品（比如薑黃素等），是可以的，

或是用吃了讓尿液變鹼性的補充品（比如urxl，主要成份是小蘇打），也是可以的。

但如果上面都沒有做好，只用補充品，那大概率是事倍功半。

#痛風

#尿酸

#預防勝於治療

===

https://fb.watch/jJbBq79SPh/?mibextid=v7YzmGDr Goh的這個影片很詳細

https://www.facebook.com/1175904479116931/posts/4355285257845488/?mibextid=cr9u03尿酸怎麼來的？

https://www.facebook.com/105935251136586/posts/141734537556657/?mibextid=cr9u03嘌呤哪裡來