高血壓可以逆轉嗎？

答案是：【部分可以】，因為高血壓其實不是病，而是一種症狀。

就好像高血糖和糖尿病的關係那樣，糖尿病是一種病，而高血糖是糖尿病的代表症狀。

所以嚴格來說，你是可以控制，甚至逆轉高血糖，但是你逆轉不了糖尿病，

因為糖尿病的原因無非2個，第一型糖尿病（type 1 DM）的胰島素分泌障礙，還有第二型糖尿病（type 2 DM）的胰島素阻抗。

這兩個原因是沒辦法逆轉的，你怎麼調整飲食都沒用，因為胰島素分泌障礙是天生的胰臟問題，胰島素阻抗則是後天持續過度做工，造成的細胞損傷，而且這個損傷還是基因層面的損傷，形成了就沒辦法修復。

（除非你用基因編輯技術來修復，比如CRISPR，但這類研究還在進行中，還有一些技術等待攻克）

但要控制血糖高是有很多種方法的，比如糖尿病藥Metformin、胰島素注射、苦瓜萃取物、牛樟芝三萜、控制飲食等。

但通俗一點就是說，【高血糖這個症狀是可以控制的，但是你糖尿病的病根還在，只要你停藥或是隨便亂吃，血糖就馬上飆給你看。】

.
.
.

理解了上述解釋，應該就能明白，【症狀】要和【疾病】分開看的道理，

只是，高血壓就比較複雜一點點，因為對應它的疾病和原因就有很多種，

比如造成高血壓的ng生活習慣有：水喝太少、鹽吃太多、亂吃藥、缺乏運動、運動太激烈、睡眠不足、血糖太高、血脂太高等

症狀是高血壓的疾病有：糖尿病、腎臟病、心血管疾病等

好，所以這樣一來，要【逆轉高血壓】的方法就簡單許多了，

也就是【找出你的高血壓的原因，再解決掉它】，

水喝太少：你就喝足夠的水

鹽吃太多：你就把口味調整到不要那麼重

亂吃藥：你最好是把你的所有藥（不論中西和民間偏方）和保健品給你的醫生/藥劑師/營養師/飲食治療師看過，把不適合的藥調整

缺乏運動：養成運動習慣

運動太激烈：量力而為，要學會好好呼吸

睡眠不足：可以睡前熱水泡腳或是靜坐來放鬆精神，或是解決其他造成你睡眠不足的原因

血糖太高：要控制血糖

血脂太高：要控制血脂，調整飲食

.
.
.

那如果是其他疾病造成的高血壓，那就是要先治療和控制好你的那些疾病，

而不是先想要怎麼控制血壓，因為你這些疾病沒有控制好，你的血壓一樣是不受控的，

而且要記得，如果你的那個疾病沒有控制好，那連帶的高血壓是有可能再造成其他併發症的，比如糖尿病沒有控制好造成的眼睛瞎掉和腎壞掉，其實就跟高血壓有關。

.
.
.

所以下次看到有人一直跟你吹說他的仙丹可以治療高血壓，你就知道，高血壓沒有那麼容易，又有分疾病和症狀啦，又有分飲食和生活習慣啦，

如果只是一個產品就跟你說可以改善你全部原因造成的高血壓，那這個東西大概率是解決不到你的問題的，

即便解決得到，也是剛好運氣好，他的仙丹成份對應到你的原因，

簡單打個比方，比如【鉀】可以抵消掉【過多的鈉】造成的血壓高，所以如果你是平常就吃很重咸的，你把鹽換成低鈉鹽或是鉀鹽，那確實是可以改善你的血壓，

但如果你的血壓高是因為血糖高造成的，那你吃多少鉀都沒有用，

更夠力的是，如果你的高血壓問題是腎臟病造成的，你吃鉀鹽就是在加快你洗腎的步伐，如果你已經在洗腎，你還吃大量鉀，那就是加快你meet祖先的步伐。

所以這篇的意義是，你先了解症狀的原因，予以解決，這樣看，你其實可以直接減少掉你原本就吃太多的鹽就好，這樣做還不傷腎，就算一時半會兒改不過來，你還可以用得寸進尺法則慢慢減少，

再不濟，你還可以吃血壓藥，

噢～這時候就有人會說，【我就是不要吃藥啊～吃藥傷身啊～】

先不說這些藥是不是真的傷身，那些“吃藥”的人真正傷身的原因是什麼，

單是你不理解前因後果就亂吃仙丹，帶來的傷害是超出你想像中的期待的，

而且，有吃就有幫助，沒有吃就血壓亂飆的仙丹，跟吃藥有差別嗎？他們跟你講會斷根？斷哪條根？你有去理解過嗎？他有來理解過嗎？

think about it。

.
.
.

嘿，其實這篇內容我原本是想要做成一堂課的，但因為最近太忙了，所以就把心一橫，整理成一篇分享給有需要的人，順便慶祝一下達成4萬粉絲，

此番用心，建議大家收藏。

#知識就是力量

#那些很好意思說治標又治本的仙丹

#我看是讓人快速成為標本還差不多