carrot milk的效果

【這條testi已經過網友同意】

之前鄰國的煙霾又來了，除了少出戶外，還有在家開空氣過濾器之外，基本上能做的很少，

而且即便如此也還是會有很多人被這致癌等級的空氣品質弄到鼻子敏感、鼻竇炎發作、喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽等，

而圖中是網友給我的feed back，他們也是抱著試試的心情，沒想到效果驚人。

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carrot milk的作法很簡單：

1，用半條紅蘿蔔+半杯full cream milk或是fresh milk，用果汁機或是破壁機blend，不要濾渣，就這樣喝

2，要喝冷的也可以，熱的也沒問題，你喜歡就好

3，不喜歡生的蘿蔔味，可以煮熟再打；不喜歡蘿蔔，也可以用木瓜或是南瓜代替

4，不喜歡奶，要用豆漿也是可以，你可以接受那個味道就行了，但不建議用植物奶，理由是所謂的植物奶蛋白質和油脂含量不足

5，可以連續連喝3～5天，停幾天再喝3～5天，如果有發現手掌變黃就停幾天，黃退了就可以喝回，放心，這個黃是beta carotene，沒有害的

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原理很簡單，基本就是因為包括beta carotene在內的油溶性vitamin和植化物提供的幫助，

你就當作食物或飲料來看就好，要早餐喝，或是兩餐之間喝，還是半夜調鬧鐘起來喝都可以，沒有時間限制。

根據經驗，吃beta carotene的補充品達不到carrot milk的效果，還是打來喝比較好。

除了呼吸道的幫助，也有不少人喝了後皮膚感覺有變好，比較沒有那麼容易過敏或是皮膚乾燥，這些基本都是油溶性營養素帶來的幫助。

當然，這也不是萬能藥，如果你嘗試後發現呼吸道問題依舊，那很可能就不是呼吸道黏膜的問題，而是其他原因，還是去檢查一下的好。

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Carrot milk是我的代表作之一，

看到幫到的人越來越多， 我也很開心，

#知識就是力量

#預防勝於治療

#蘿蔔鮮奶