逆轉痛風

逆轉痛風

其實,痛風是很好處理的,

只要知道那個最重要的概念【80%的痛風是因為尿酸製造過多和排泄不良造成的】就好了,

剩下那20%是飲食,但飲食造成的很好解決,真的有吃很多果糖(不是水果蛤,水果有纖維沒問題),含糖飲料和酒,

甚至有些水果也可以幫助尿酸的排除,還有降低發炎,減少痛風。

除此之外的 #戒口 其實意義都不大,包括上次有人罵我misleading的鴨肉。

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而剩下那80%,就是:

1,【多喝水】,至少喝到體重x33ml的水,比如60kg體重,就喝1980ml,大概2L。多喝可以,不要少過。

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2,【吃好油】,要unrefined的油,主要也是降低發炎反應,最好是各種好油都吃,而不是只吃一種,多元化效果會更好。

比如我家的好油就有橄欖油,葡萄籽油,紅棕油,avocado oil,cumin oil,麻油,牛油,豬油,南瓜子油等,都是unrefined的。
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3,熱敷痛處的【附近】,效果是加強循環,提高代謝。

記得是附近,不是直接痛處本身,因為這樣可能會造成疼痛加劇。

基本上這三個做好就夠了。

重點是效果可以維持,比如這位客戶的先生就已經1年多沒有發作了。

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沒有多神奇的,但一直有學生請我開成一堂課,本來我還覺得這麼簡單,不至於吧?

現在看到越來越多人亂講亂來,看來我需要考慮一下了。

#痛風是富人病

#但只要你做對事你可以富的同時不病不痛

#知識就是力量



知識就是力量!