healthylanecons

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【Healthy Lane consultation】創辦人, 【心聲代-醫學營養】系列課程講師, 中國報【養身良然】專欄作者, 【食在營養】特約營養師, 【養身良然】作者。

長輩文再現
網myth碎碎念

長輩文再現

我國病例有越來越夠力的趨勢,所以長輩群裡面這種垃圾文又紛紛share回過頭來了。 我其實也沒有什麼感覺了,就只是提醒一下,如果你會share那種東西,那你的level就跟胃聲布掌是一樣的喲~ #你可以當作我是稱讚你 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BD%A0%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%95%B6%E4%BD%9C%E6%88%91%E6%98%AF%E7%A8%B1%E8%AE%9A%E4%BD%A0?__eep__=6&__tn__=*NK*F] #也可以當作我是貶低你 [https://www.

又是隔夜菜的問題?
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又是隔夜菜的問題?

這是舊聞了,但又被人挖出來再炒一輪,也可以算是【新聞界的隔夜菜】了。 ok,這個報導有幾個 #疑點 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%96%91%E9%BB%9E?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 是各位需要去思考一下的: 1,他們怎麼知道是隔夜菜造成她的 #胃癌 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%83%83%E7%99%8C?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的? 胃癌的原因有很多種,最典型的原因是 #螺旋菌 [https://www.

疫苗都有的症狀
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疫苗都有的症狀

一邊講AZ已經被搶完了,另一邊就講有這些症狀要馬上就醫, 就不免會讓一些剛剛註冊完AZ的人產生懷疑:huh?做麼phizer和中國疫苗都沒有要求這些?是不是AZ真的有問題? eh。。。其實這就是一個陳述,其實不論打哪一個疫苗之後如果有這些症狀,都是需要馬上就醫的,所以並不是只有AZ。 只是因為AZ最近比較紅一點,所以會特別拿出來講。 === 比較需要特別留意的一點是,因為AZ發生的血栓有一部分是【胰臟】血管的血栓,所以尤其是肚子痛這一點是確實需要特別留意的。 #疫苗碎碎念 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%96%AB%E8%8B%97%E7%A2%8E%E7%A2%8E%E5%BF%B5?__eep__=6&__tn__=*NK*F] #知識就是力量 [https://www.facebook.com/hashtag/

研究的可信不可信
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研究的可信不可信

不知道各位最近有沒有看到這個誇張到死的假研究,基本上我是被洗版了,如果你還沒看到,我來跟你解釋一下。 這個人發表了一篇研究,講她用一個奇妙的方法,把煮熟的雞蛋,變回生雞蛋,而且那個生雞蛋還可以孵化出小雞, 對,童話故事也沒有這麼誇張。 我覺得她可能是沉迷jojo系列,覺得自己召喚出了一個替身使者,用超能力把雞蛋【熟而復生】了。 === 當然,我們可以從這件事看到一些問題,得到一些啟發: 1,這麼奇妙的研究,為什麼還可以發表出來? 有兩個可能性, 一個就是這個期刊不入流,隨便什麼垃圾都能登, 一個就是她的個人背景強大,強大到足以讓這篇笑話刊登出來。 === 2,這就是我常說的,不要看到【研究】就覺得一定是對的,一定是有道理的,一定就是真的。 這個世界也是有這種垃圾研究的,而且老實說,數量還不少。 === 3,這篇笑話有4個作者--【郭萍、郭太安、印大民、白卫云】,其中還有校長和醫生, 所以這也是我常說的,不要看到有頭銜很好看的人講的話就認定是真的。 請記得用自己是智慧去驗證任何人講的任何東西。 === 話說, 她用 #超心理意識能量

Carrot Milk
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Carrot Milk

方法很簡單: 半條蘿蔔(熟的生的都可以) 半杯奶(要full cream的) blend了,不要濾渣,直接喝,每天一次,沒有分時段,你要半夜爬起來喝也隨便你。 === 喝的方式很簡單: 連續每天喝2個禮拜,停1個禮拜,觀察症狀,再判斷需不需要繼續喝, 或是 連續喝,喝到手掌發黃就停,這是beta carotene在皮下脂肪儲存着,等肝臟把這些beta carotene轉換成vit A了,黃就會退了,然後可以繼續喝。 === 這就是食物,沒有什麼限制,也不用怕vit A中毒,這樣喝是不會vit A中毒的。 === 可以處理的問題也很多種: 1,幫助傷口的修復 2,幫助鼻竇炎、鼻子敏感、早上起來流鼻水、容易流鼻血 3,幫助口腔ulcer,喉嚨痛等 === 有人建議我,可以做來賣了,但我還是建議新鮮打新鮮喝最好。 ps:不喜歡牛奶或是乳糖不耐的人們,可以試試直接打蘿蔔汁,

被媒體“借用”的報導
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被媒體“借用”的報導

我原本的一些用字讓人以為我在講她,其實不是,那我改成直接一點好了: 這就是霉體“借用”了某個網紅來抓流量的事情, 那句後悔也是那位網紅沒有講過的,是媒體自己加上去的。 === 這就跟之前講的一樣,在大規模接種的情況下,這種案例你是很難判斷究竟是不是疫苗造成的,然後再加上情緒的用字(那句"後悔"),整個輿論就是對疫苗不利的。 對,這些就是霉體的手法。 只不過,懷孕本來就是有一定機率會流產的,尤其是剛開始還不穩的時候,這不一定就是有什麼原因造成的,他就是發生了。 其實也就是因為這樣,所以才會有“3個月前不可以講”的傳統。 因為人很難理解【有些事情的發生是沒有理由的】。 === 至於疫苗會不會造成流產,理論上是不會的,打疫苗就是產生抗體的生理作用,也沒有研究證據顯示會影響胎兒發育等。 ps:甚至還有研究發現媽媽打了之後寶寶也可以獲得抗體 懂了上述的緣由,就看得懂,這一篇其實就是一位明星(應該是吧,其實我不認識),被媒體“借用”來曝光罷了。 當然,comment裡還是有很多很厲害的網友講她笨,害了一個無辜生命之類的。 我只想說,讓人真的理性看待科學和醫學,真的很難。

青光眼補充之花青素
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青光眼補充之花青素

四月十九號的live講眼睛的健康和補充品,我有說到對於青光眼glaucoma,除了控制眼壓和血壓之外,基本上沒有太多能做的, 但之後我還有再找了一下,是有一些研究有說,花青素對青光眼是有一定的保護作用的, 只不過都是人數很少(幾十人)的小型研究,這就屬於證據等級不高的建議,但如果各位有需要,還是可以參考看看。 簡單來說,研究有發現花青素可以提高眼睛的健康、可以放慢、或是預防青光眼的惡化, 簡單來講就是: 1,補充花青素,有一定的預防青光眼的作用, 2,補充花青素,對青光眼患者可能也能提供保護作用, === 只不過,這個分量就不是用吃天然食物可以達到的了,還是要用補充劑才行,濃度才夠高。 研究中用的都是50mg的 #花青素萃取物 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%8A%B1%E9%9D%92%E7%B4%A0%E8%90%83%E5%8F%96%

自然產與無痛的風險性
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自然產與無痛的風險性

或是我們換一個方式問:#自然產 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%94%A2?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 就是最好的嗎? ok,答案是: 【如果可以自然產,自然產當然是最好的, 但前提是,有能力自然產,那自然產才是最好的, 否則就是最壞的。】 === 有些人會說,老一輩的不也都是自然產的?也都沒有打無痛針,大家不是都很健康成長? 對,沒做,老一輩的都是自然產的。但這是 #倖存者偏差 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%80%96%E5%AD%98%

脂肪肝案例分享文
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脂肪肝案例分享文

這是課程中學員給我的反饋,脂肪肝經過調理之後不見了。 原來我一年前就有問過可不可以截圖了愛做testimonial了,結果問了就忘了,可見我多麼少做testimonial。 其實脂肪肝的調理方法很簡單,而這一位學員很特別,她甚至連 #藥和保健品 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%97%A5%E5%92%8C%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%93%81?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 都不用吃,自我調理一段時間後就好了,而且沒有復發。 === 所以說,健康有很難嗎? 其實沒有很難,就看你會不會、有沒有指導你罷了。 如果你需要指導,可以信箱聯絡Healthylane,佩貞會介紹適合你的課程給你。 #testimonial系列 [https://www.facebook.com/

戒糖真的是對細胞好?
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戒糖真的是對細胞好?

這是頂級期刊Nature發表的,總之他們通過一系列手法,發現了真正消耗糖比較多的,是正常細胞,或者是說腫瘤環境中的正常細胞, 更夠力的是,因為免疫細胞也要消耗比較多的糖,所以把糖全部戒掉,最先受到影響的是免疫細胞,而不是癌細胞(你想一下那些每天把免疫學掛在嘴上還教你要戒糖的,是在玩什麼), 這就是我們每次講的,你的正常細胞也是需要糖的,而且比癌細胞更需要。你戒到來,癌細胞還是可以吸收其他營養成分,所以你這樣戒糖根本就沒有幫助,反而還有害。 ps:我不免俗的還是要強調一下,就算這個研究最後發現糖確實是癌細胞最喜歡的食物,那麼你戒糖一樣沒有用,因為其他細胞更需要糖,你戒到來餓死的還是只有正常細胞。 === 研究中還發現,癌細胞最“喜歡”的,是glutamine(至少目前的發現是這樣), 其實相關研究一直以來都有,只不過這次跟糖來比,發現了顯著差異, 看到glutamine,如果你有被我建議過要吃glutamine,不要慌,glutamine屬於非必須氨基酸,意思就是你的身體自己也會製造的,基本上所有蛋白質食物中也都有,你吃glutamine也不會造成癌細胞長大,反而可以降低u

牛奶的VitA會導致骨質酥鬆?
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牛奶的VitA會導致骨質酥鬆?

牛奶可不可以喝,真的是月經問題。。。 (月經問題的意思就是每個月都會有人問而且常常會出現新的問題,的問題。) 又看到有大濕講,牛奶裡面有vit A,vit A會造成 #骨質疏鬆 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AA%A8%E8%B3%AA%E7%96%8F%E9%AC%86?__eep__=6&__tn__=*NK*F] ,所以牛奶不可以喝, 我當下就受驚了。 === 根據 RNI,vit A 的成年人的UL (upper limit) 是10000 IU(看清楚單位蛤) 或是 3000(μg或者mcg), 一般來說,超過了可承受的份量會造成問題,這一點可以接受ho?

重金屬能夠被食物排出?
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重金屬能夠被食物排出?

這些食物可以排重金屬嗎? 可以,但是只能排【還沒有】黏在你的細胞裡面的重金屬, 基本上所有蔬菜水果都有這個“效果”,其中最有幫助的成份就是 #纖維 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BA%96%E7%B6%AD?__eep__=6&__tn__=*NK*F] ,所以這種排,只能叫 #排泄 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8E%92%E6%B3%84?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 。 至於那些已經黏在你的細胞上面,對你的細胞(尤其是神經細胞)造成影響的重金屬,粘著了就是粘著了,你只能等那些細胞自然老化,

仙家觀察報告
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仙家觀察報告

要徹底打垮一個仙家,基本是不可能的,能做到的頂多就只是讓他們被排除在正規體系之外,但問題在於,他們一開始決定要出來仙,就已經沒有想過要跟正規體系相提並論了,他們塑造的體系是凌駕於正規體系之上的, 所以就算排除他們於正規之外,他們也不care的。 === 而且,大眾根本分不清正規不正規,大眾要的只是【感覺】和【效果】(注意看蛤,感覺排在效果前面),對他們來說,有感覺的就是好的, 有個有趣的現象是:有效果但是沒有很強烈的感覺,有些人還會覺得這是自己身體的恢復,跟治療無關。反而不會對你很感激(你猜猜看為什麼我知道?)。 所以仙家們只要著重在給予【感覺】就好,這就是為什麼他們要做這麼多無聊的小實驗,什麼用電擊棒來電水啦~用酸鹼試劑測酸鹼性水啦~用魚油融化保麗龍啦~用vit C還原碘液啦~ 因為這些實驗的視覺刺激很強,看了就很有【感覺】。 這也是為什麼這些實驗歷久不衰,20幾年來,大大小小的仙家來來去去就是做這幾個實驗,唯一不一樣的只有【說法】和【產品】罷了。 === 他們很巧妙的運用大眾【懷疑權威=高人一等】的心理,還有【

謠言止於智者
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謠言止於智者

左邊那張吳醫生 Goh Aik Ping [https://www.facebook.com/aikping?__tn__=-]K*F] 已經有闢謠了,裡面的問題點也寫得很清楚了,我就不多做一次工了,完整文章點他的名字就可以看到了, 正當我還在想怎麼share吳醫生那篇的時候,我的fb就出現了某個粉絲團的貼文,基本上就是把內容照抄一遍,然後配一張圖就發了,嘛是千多個人share, 不過其實我上面說的不完全對,因為還不能確定是誰抄誰的,總之這種垃圾是很難找到源頭的, 而且他們也不在乎版權,反正有流量就夠了,其他不重要。 === 所以呀,這就是我常說的,【造謠一張嘴,闢謠跑斷腿】, 造謠的,連腦都可以沒有,只要照抄事下最hot的分享的東西,就可以一大堆人信, 闢謠的,要腦、要知識、要有智慧、要有文筆、要花時間、要態度端正、要有禮貌,面對這種會害人的垃圾連粗話也不可以罵,而且還會被那些謠言的信徒出征,來鬧、來煩,最後講不過就來污染你的頁面,去騷擾你的讀者。

用腦想想
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用腦想想

講一些好像很有道理的廢話框你、讓你埋單,是那些仙家的責任,這些狐扯是他們賺吃是傢伙, 你如果不想花冤枉錢,不想買一個假希望最後人財兩失,你的責任就是要用腦, 我的責任就是提醒你你有腦可以用。 === 是有看過一些氫氣相關的輔助治療的研究,也有一些國家的一些醫院有使用相關設備在進行一些治療, 但是,【吸】和【喝】是兩回事,用到的器官不一樣,懂嗎? === 好,現在再考考你,那氧水呢? #狐扯防彈衣 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%8B%90%E6%89%AF%E9%98%B2%E5%BD%88%E8%A1%A3?__eep__=6&__tn__=*NK*F] #知識就是力量 [https://www.facebook.

時間是寶貴的
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時間是寶貴的

我給重症顧客consult的時間,是維持3個月的,這3個月內我會要求客戶需要每個禮拜跟我報告一次, 我的考量很簡單,要改善一個人的飲食,不是那麼容易的事情,一定需要一個階段一個階段慢慢的調整,尤其對身體好的習慣需要 #得寸進尺 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BE%97%E5%AF%B8%E9%80%B2%E5%B0%BA?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 來培養, 不然原本一天只喝500ml的水的人,你一下叫他喝2000ml,他只會跟你“噢”,然後轉過頭就去找仙丹了, 所以慢慢來,比較快。 === consult中,有些東西需要維持,有些東西要減少,有些東西要增加, 維持、減少、增加,其中最難的是 #維持 [https://www.

間歇性斷食研究
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間歇性斷食研究

這算是 #間歇性斷食 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的相關研究的衍生發現, 他們把10575人分成6組,首先是8點30前吃早餐,和8點30後吃早餐,2大組, 然後分別再分成進食10小時,10~13小時,13小時以上,各3小組。 === 這個研究應該原本是想要看進食時間的長短是否對胰島素有影響, 可是最後發現進食時間長短的組別之間沒有胰島素抗性的差別,但是8點30之前吃第一餐的,比8點30後吃的,有比較低的胰島素抗性(你可以理解為血糖控制的比較好) 所以他們得出一個結論:也許幾點吃早餐跟血糖控制的關係比較大(也就是說不一定需要間歇性斷食),同時建議早點吃早餐(8點30之前)。 === 話說,這個結論確實就有機會讓我考慮早起吃早餐,

自然療法激活幹細胞
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自然療法激活幹細胞

本篇先不提那些注射或是移植幹細胞的療法,那是另一個長故事。 這篇講的是所謂的【自然療法激活幹細胞】。 === 所謂【自然】的情況下,隨著年齡的增長,幹細胞做完他該做的任務了,分化成他該分化成的各種細胞了, 所以年紀越大,幹細胞在體內的數量越少。 你整理一下:幹細胞不是休眠、也不是死掉然後保留在體內,而是按照它的 #自然天性 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%87%AA%E7%84%B6%E5%A4%A9%E6%80%A7?__eep__=6&__tn__=*NK*F] ,變成不同的細胞了,或是死掉了被身體分解了,所以數量減少了。 這種情況下,你是要激活什麼?把已經變成其他細胞的細胞變回幹細胞嗎?? === 然後我們退一百步,如果真的有辦法激活幹細胞,那這還是 #自然 [https:

知道代餐的原理嗎?
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知道代餐的原理嗎?

就是用一些熱量比較少的東西代替掉某一餐, 以達到在基本不挨餓的情況下控制(減少)熱量的目的。 === 知道168斷食是什麼嗎? 【本質上】就是把3餐裡面的1餐減掉,不是晚餐就是早餐,減掉的那一餐一樣是減少熱量的攝取。 *oh,有人對我這樣解釋有意見,那我再講清楚一點,168是在時間上減少一餐,進食時間只在這8個小時內,這時候會出現兩個狀況, 1,沒辦法在這8小時內吃下平常吃下的熱量所需, 2,你可以把原本一天的熱量控制在這8小時內吃掉, 3,你可能太餓,吃太多。 當然,理想狀況是2。 === 然後剛有人跟我講168比較好,代餐沒有用, 然後跟我講168那16小時裡面如果很餓,可以吃一點小東西。 walao,這不就是用 #代餐 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BB%A3%E9%A4%90?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 咯?都破功了還算168嗎? === 好,

食物界的好與壞
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食物界的好與壞

最近在籌備下一個節目的內容+5月的千人宴+第2本書,忙了一點, 在整理內容的時候,我發現了一些常見問題衍生出來的常見問題,我會慢慢的整理+分享一部分出來,也算是給我自己的思緒做一個沉澱,當然,這些目前還是我的一家之言,有識之士也歡迎一起討論。 === 有追踪我的人,應該都知道我有在講好油,好油是對比壞油而比較出來的,但是,並不代表不是好的,就是壞的,因為還有一些油是不好,也不壞的, 1,【壞】油很明顯,就是 #過度加熱 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%81%8E%E5%BA%A6%E5%8A%A0%E7%86%B1?__eep__=6&__tn__=*NK*F] ,#氧化 [https://www.

肥肉及肌肉的差別
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肥肉及肌肉的差別

來來,你可能有聽過同體積的脂肪和肌肉的重量差別是3到4倍的說法,還有看過那張經典的對比圖,但現在發現,這是個誤會,其實差別只有15~20%, 這是用真的肉實際比出來的,跟之前的模型相比會更準確。 至於一定會有人說,不同部位的肌肉和肥肉會有所不同,這確實沒錯,但總的來說,差別還是在20%左右。 同時,要記得,雖然肌肉和肥肉的外觀差別沒有想像中那麼大了,但減脂+增肌還是必須的,因為肥肉和肌肉的代謝率是不一樣的,對身體的影響也不同,控制體脂肪和內臟脂肪的重要性也一樣一絲都沒有改,就只是在觀念上有一些形象上的修正。 #我最近買了鑄鐵鍋想到煎豬油的味道就流口水 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E6%9C%80%E8%BF%91%E8%B2%B7%E4%BA%86%E9%91%84%E9%90%

ATP是什麼?
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ATP是什麼?

ATP是能量的貨幣,他可以儲存能量(把能量儲存着),也可以傳遞能量(從A去到B再把能量釋放出來), 通常為了省事,會直接把ATP講成是能量,但其實它是類似power bank的東西來的。 ATP裡面的P,代表的是phosphate(磷酸鹽),也就是圖片裡面綠色的球, ATP裡面的T,是Tri,也就是3的意思,你可以看到圖片中有一串是phosphate的丸子3兄弟, === 從圖中的流程圖,你可以看到當一個P被放出去了之後,ATP就變成ADP,ADP的D是Di,也就是2的意思,你可以看到丸子3兄弟只剩下2兄弟了。這個動作就釋放了 #能量 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%83%BD%E9%87%8F?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 。 然後在經過生化流程,如果再把一個P加上去,串回3兄弟,變回ATP,它就又儲存了能量。 是不是很像powerbank? === 這些能量是幹嘛的? 就是讓你活著和活動用的, 那這些ATP要怎麼增加?

喝咖啡對女性有影響?
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喝咖啡對女性有影響?

我原本是對這個圖一笑置之的,畢竟也不是ps得很好看,但是有人跟我講有研究報告證明,好唄,我就叫他拿來看看,是這個: Coffee intake and CYP1A2*1F genotype predict breast volume in young women: implications for breast cancer ok。。。 其實,這個研究是從咖啡攝取量和CYP1A2*1F基因型(有或沒有突變)來推測一個女性的胸部大小和乳癌機會。 所以,這不是在研究胸部大小,這是看咖啡和乳癌關係的一個研究。 總之,研究是發現到,有CYP1A2*1F突變型的女性,在喝咖啡比較多(3杯以上)的情況下,胸部比較小,乳癌機會也比較低。 === 也就是說,並不是所有女性喝咖啡都會有影響,你至少也要有CYP1A2*1F的突變型,才有可能受到影響,但胸部比較小的同時,【乳癌的機會也比較低】。 注意,這裡是說【CYP1A2*

疫苗中的機率
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疫苗中的機率

解釋我怎麼判斷疫苗可以打的post,有網友放了一個link來, 我說過很多次了,要放link,沒問題,但至少要解釋一下自己這個動作的意義,你來別人家玩,就要遵守別人家的規矩,贊同吧? 我禮貌的詢問這是幹嘛?他禮貌的跟我說:#这个链接可以向很多有数字迷思人有很好的解释 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%BF%99%E4%B8%AA%E9%93%BE%E6%8E%A5%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%91%E5%BE%88%E5%A4%9A%E6%9C%89%E6%95%B0%