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【Healthy Lane consultation】創辦人， 【心聲代-醫學營養】系列課程講師， 中國報【養身良然】專欄作者， 【食在營養】特約營養師， 【養身良然】作者。

喝冰水真的很傷身？
網myth碎碎念

喝冰水真的很傷身？

據有關當局數據顯示，100年前常喝冰水的人都死了，死亡率高達100%，死因竟是五花八門！ 好啦，開玩笑的。其實這一篇主要講的是為什麼喝冰水並不影響健康。 ------------------------------ “所以喝冰水到底會給身體帶來怎樣的生理變化？” 大家應該都知道，身體需要將體溫維持在37度左右才能正常的運作，否則體内的各類化學反應都將被被抑制。那麼喝冰水是不是就會影響體溫，給身體帶來影響？ 有研究表示，讓實驗參與者在10分鐘內吃完500克的冰淇淋後發現（我認為500克相当多，没人在平日里那麼喪心病狂的吧？），他們的核心溫度下降了0.8攝氏度。那麼以此看來，吃冰並不會給身體帶來多大的溫度變化啊。 為什麼？為什麼大量的使用冰淇淋，體溫卻只被影響那麼一點？ 原因如下： 1. 肝臟會一直幫我們不斷地產生熱能。如果肝臟產生的熱量足以cover所攝取的冰能够吸收的熱量，那麼體溫就不會降低。 2. 那麼如果真的降低了，健康的身體原本就會在感受到，並自動地通過收縮皮下血管、戰慄、竖毛肌的收縮等生理反應來减少身體熱能的散失，並將體溫維持在37度左右。 同理，如果你一整
食物相剋再現
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食物相剋再現

總之這種食物之間相剋的，都是假的。 === 然後看到這個，你有沒有覺得很好笑？ 我們有理有據給你解釋一個說法的道理在哪裡，人家還不見得信， 結果這種隨便講的東西，甚至只是講tak boleh罷了，連理由都沒有掰一個出來給你，信的人一堆。 === 其實道理就很簡單，這是個 #過濾系統 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%81%8E%E6%BF%BE%E7%B3%BB%E7%B5%B1?__eep__=6&__tn__=*NK*F] ，如果你是肯用腦的，看到這種圖，你只會用鼻子“哼”一聲，頂多再加個白眼就劃掉了， 只有很容易就被騙的那種人才會分享這個myth，然後這些分享過的人就是那個他們重點關注的準客戶了（上面的logo我查了一下應該是一個車險的公司）， 把聰明的、不是準客戶的人過濾掉，剩下的就是比較容易騙的，這就是過濾系統。 === 總之榴蓮頂多是不可以配大量的酒，
接種人口比例
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接種人口比例

10%有很多嗎？老實說，真的不多。 在我們下面的泰國是6.39%，提醒一下，泰國人口是我們一倍，如果人數來看，泰國接種過疫苗的人比我們多100多萬（454萬）， === 再打個比方，這個網站查不到台灣的，但我們可以從台灣的官方數據看到，他們已經打了855000+ 劑， 而我們從2月24號首相大人打第一劑開始到現在的3個多月，共打了327萬劑， 而台灣是在不到1個月的時間內打到這個數量的，而且別忘了，台灣購買疫苗方面面對諸多情況，遠不如我們這邊那麼順利。 === 所以嘛。。。有人罵接種的很慢，不是沒有道理的。 #有的打就去打了不要放飛機 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%9C%89%E7%9A%84%E6%89%93%E5%B0%B1%E5%8E%BB%E6%89%93%E4%
艾滋病到底是怎麼傳染的？——第一篇
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艾滋病到底是怎麼傳染的？——第一篇

今天來介紹艾滋病 (Acquired immunodeficiency syndrome, AIDS)的傳染方式。 艾滋病全稱“獲得性免疫缺陷綜合征”。主要由人類免疫缺陷病毒 (Human Immunodeficiency Virus, HIV)所引起，可以導致人體免疫系統中的CD4+ T cell (T細胞)失靈。 ------------------------- “所以CD4+ T cell失靈會怎麼樣？” 來，先容我介紹介紹免疫學的東西。 T細胞在免疫系統中的主要分三種：CD4+ T cell、CD8+ T cell和Treg cell，而CD4+ T cell在其中的主要工作就是類似於指揮官，它負責將外來的病原體認出來（尤其是病毒），并指揮其他的白細胞前往吞噬。 很複雜是不是？所以鯨魚突然忍不住想吐槽那些說自己產品可以提高免疫力的人，知道T cell嗎？不知道的話你是怎樣有臉在那邊誇誇其談神話自己的產品的，鄙視。 順帶一提，各種不同的疫苗（包括COVID疫苗）的原理就是用各種手段去刺激CD4+ T
只是好奇罷了
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只是好奇罷了

我沒有要“詆毀”產品蛤，我就是好奇罷了，我是虛心求教，希望有人可以給我充分的解答。 1，請問【中風機率無限接近0】是什麼意思？據我所知，中風有至少兩種中風，【缺血型】和【出血型】，這兩種都會有幫助？ 2，哇～還可以提高血氧呢～這麼geng～只不過我就好奇那為什麼icu裡面還要用氧氣瓶？為什麼不直接灌這個就好了？ 3，嘩～還可以跟快樂缺氧說bye bye呢～太好了，那是不是醫院也不用用血氧機了？全部都吊水吊這個就好咯？ 4，我看他寫這麼大個vit B complex，原來B complex有這麼大的效果啊？還可以抵抗病毒呢～太厲害了～我讀書的時候都沒有讀到過呢～請問這是在那一章節的營養學裡面講到的呢？ #血氧機bye [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A1%80%E6%B0%
長輩闢謠文
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長輩闢謠文

長輩傳來的，一樣的，已經被forwarded many times， 直接講答案：【目前沒有發現疫苗和任何麻醉會有什麼不良的反應，也沒有發現會互相影響效果】 全球已經打了 #幾億劑 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B9%BE%E5%84%84%E5%8A%91?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的疫苗，連血栓這種罕見的（≈ 0.0004%）這麼隱秘的副作用都可以發現到，如果真的是有人打了疫苗去拔牙，還馬上就死了，也輪不到你今天才知道，全世界早就大肆報導了。 所以，別擔心，打了還是可以去看牙醫，該做的手術還是要做，如果你真的很擔心，那就在拔牙或是做手術之前先問過醫生，這樣就好。 他們比你更怕你死在他們那邊，所以一定會很用心的為你解釋。 #有人問我為什麼這種謠言也要闢 [https://www.
卧槽！香蕉你怎麼了？
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卧槽！香蕉你怎麼了？

今天鯨魚要寫个刺激的，前几天看到一則關於陰莖 #珍珠樣丘疹 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%8F%8D%E7%8F%A0%E6%A0%B7%E4%B8%98%E7%96%B9?__eep__=6&__tn__=*NK*F] (Pearly Penile Papules, PPP)的case report，照片极其刺激，今天就逼着大家跟我一起欣赏，順便學一學新知識。 ------------------------------- 先來介紹介紹PPP。 PPP是一種男性私處最常見的一個正常生理變異，不痛不痒，除了長相奇特會引起不必要的恐慌之外，並沒有任何危害。 PPP常見於20-40歲的男性之中，病發率隨著年齡的增長而減少。常發生在龜頭的邊緣、冠狀溝交界處、包皮表面，其外觀為珍珠狀乳白色丘疹，表面光滑，
Ivermectin是驅蟲藥
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Ivermectin是驅蟲藥

現在在傳打疫苗吃前要吃ivermectin可以減少副作用 ， 或是吃ivermectin了就可以不用打疫苗了， 問題是，Ivermectin是驅蟲藥，主要是用在驅寄生蟲比如頭蝨、疥蟎、線蟲等。 而且據我所知，目前在馬來西亞Ivermectin 沒有用在人類的藥物中，這應該是動物用藥，但我不是很確定，這就需要藥劑師或獸醫朋友來提供答疑解惑了。 === 網路上可以找得到 Ivermectin可以在48小時內殺掉MERS 病毒的研究的相關報導， 但是如果你仔細看，就可以知道這個研究其實是細胞研究（in vitro）， walao，in vitro的研究成果當然不能直接用在人體啦～ 不然我用硫酸，病毒也是死，難道你就要喝硫酸？ === 所以為什麼說知識就是力量？因為當你連細胞研究是什麼都不知道的時候，別人吹什麼你就信什麼。 更厲害的是我剛看之前每天罵Trump蠢的長輩也在傳要吃 Ivermectin 的消息。 #照照鏡子please [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%85%A7%E7%85%A7%E9%8F%A1%E5%AD%9
小朋友感冒發燒，該怎麼辦--第二篇
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小朋友感冒發燒，該怎麼辦--第二篇

好叻，繼續上一篇《小朋友感冒發燒，該怎麼辦——第一篇》 -------------------------------------- “那麼如果情況允許，不去看醫生的話我能自己在家给小朋友吃退燒藥？” 首先，鯨魚一直在強調安全用藥。雖然一般給小朋友的退燒藥就是之前在《經痛請吃藥》中提到的paracetamol，但是兒科退燒用的paracetamol一般上給的都是藥水，不是藥丸，其中的劑量也是有所不同的。 再者，其給予的劑量是根據孩子的體重而決定的，不像成人那樣有一個固定的劑量，跟着說明書服用基本就行。 還有，雖然都是paracetamol藥水，但是不同的包装可能代表了其中含有的paracetamol有效成分不一樣，可能是120mg/5mL，也可能250mg/mL。所以不要以为都是小孩的退燒藥就能随便用，更不用說成人的退燒藥了。 所以，鯨魚本身是不建議家自擅自給孩子退燒藥的。真覺得太燒了，那就還是去看醫生吧。 *小孩的劑量大家可以參考放在底下的Paracetamol dosing chart。 ---------------------------------------
報導製造的恐慌
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報導製造的恐慌

【這篇對一般人來說可能會有點無聊】 看到這樣的報導標題，我已經養成了點進去看內容的習慣了， 主要就是看看他們到底打了多少人才中了9個，然後用這種斷章取義的方式來踩輝瑞，推AZ， 怎麼知道。。。 這篇報導根本沒有提到總共是多少人打了2劑輝瑞之後9人確診，只是寫已經有200多萬人打了輝瑞， 那這一點就有點奇怪了，因為標題是寫打了【2劑輝瑞】的，可是內容沒有寫【多少人】打了2劑，只寫了200多萬人【打了輝瑞】，這是有差別的，因為輝瑞要打2次，所以200多萬人打，並不代表200多萬人都打了2劑。 一個好一點的報導，應該要列出的重要數字，他們沒有列出，我皺了皺眉頭，覺得不對勁。 === 所以我就去網路上再找找看有沒有相關的新聞，英文的我找不到， 然後我看到中國的新浪的就有寫到，ok，好，原來是【10399559人打了2劑後，9人確診】， 但是，我的眉頭更皺了，因為我完全找不到韓國民眾【爭打AZ】的正規報導，我覺得，這一段很有可能是【有心人】自己加上去的。 === 我不認為中x報的小編會有這樣“製造新聞”的膽，於是我又再找了一下，發現到了台灣的今日x聞Nownxws，這兩篇
建議不要吃
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建議不要吃

聽到不少“建議”，如果擔心打AZ的血栓風險，在打之前可以吃Aspirin（阿斯匹靈），因為據說Aspirin可以減少血管阻塞的風險， 我個人強烈建議不要這樣做， 因為： 1，AZ的血栓是【靜脈】血栓，Asipirin針對的是【動脈】血栓，這是兩回事， 2，一個沒有事情的人懵丁丁吃Aspirin，只是懵丁丁增加 #出血性中風 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%BA%E8%A1%80%E6%80%A7%E4%B8%AD%E9%A2%A8?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的風險， 3，AZ疫苗的血栓風險是0.0004%，Aspirin的出血性中風的風險是0.
小朋友感冒發燒，該怎麼辦--第一篇
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小朋友感冒發燒，該怎麼辦--第一篇

想必家里有小朋友的家長們應該很常遇見這種問題。小朋友抵抗力不好，常常都會有感冒發燒的情況出現。 鯨魚我前陣子在儿科診所見習的時候就遇到大量的這種病人，所以今天就來大概寫一寫關於小朋友發燒的事情。 ----------------------------------- “發燒來，什麼時候應該去看醫生” 除了一些罕見情況，一般上小朋友感冒發燒的原因都主要源自於細菌/病毒感染，它們可以通過空氣或接觸的方式傳染，接着停留、入侵，並於病人的呼吸道中繁殖生長。 一般上這一些呼吸道病毒在没有任何治療干預的情況下，一周內都是會自己痊癒的。所謂的“多喝水、多睡覺就會好”講的就是這種情況。 但是問題來了，我怎麼知道我孩子的情況屬於這一類“一般的呼吸道病毒”？ 嘿嘿，鯨魚會判斷，但是鯨魚並没有把握用一篇文章就讓大家也都會判斷。 所以大家只要記得以下幾個點，在這一些情況發生的時候就去看醫生，反之則自己在家觀察觀察： 一、三个月以下的寶寶發燒 二、發燒3天還不退燒 三、溫度高於39.4度（美國梅奥診所的建議，鯨魚覺得39度就已經蠻燒了的） 四、小朋友精神狀態不好（例如：嗜睡、煩躁等） 五、不吃東
基因檢測真的值得做嗎？
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基因檢測真的值得做嗎？

應該是最近的廣告打到很大，所以一直有人來問我基因檢測值得做嗎？ 這邊統一回答， 我個人有做過，蠻多年前了，現在我國流行的那幾個那時候還沒有進來，做的目的是想看看自己的基因遺傳癌症的可能性。 看這種報告也是有技巧的，有很多數據其實都只是湊數罷了， 還有一些數據需要正確的觀念才看得懂， 比如，當結果顯示你得到某個基因遺傳癌症的機會不低，不要忙著沮喪先，這並不代表你就一定會得到這個癌症，這代表的是機率【比較高】而已， 當然，這也不代表你就一定不會得到那些列出來講沒有遺傳的癌症，因為遺傳只是癌症的【部分原因】，不代表一定會有，也不代表一定不會有， 所以，其實也就是參考用而已，比如：如果你有某種癌症的機會比較高，你的日常生活和飲食習慣就要更加留意了。 我覺得這類檢測的價值頂多就是這樣。 === 基因檢測的經典案例是Angelina Jolie，她因為測到她有乳癌和卵巢癌的機會很高，所以手術拿掉了乳房和卵巢，這是我們在大4的醫學倫理課上做討論的案例（真懷念）。 【她的預防性摘除手術是不是可取？】一直都是很值得討論的課題，而且並沒有標準答案。 大家也可以來討論看看。 ===
謠言2.0
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謠言2.0

最近在長輩群又有一個謠言滿天飛了，而且這個還不是新謠言，而是舊的謠言順應“時事”，加了【凝血（血凝塊）】和【阿司匹林】上去， 第一句【俄羅斯已經是世界第一個對covid-19做解剖的國家】這句很有標誌性，很洗腦，看過的人應該都忘不了的，但我發現，很多傳這個謠言的長輩跟一開始傳原版謠言的長輩是同一個人， 可見一般人是連自己傳過什麼謠言自己都不記得或不知道的。 === 下次還有人傳這篇來，你就不用跟他們解釋太多了，直接贊同他就好： 1，都2021年了，死了幾百萬人了，原來現在才解剖呀？俄羅斯的醫療世界第一～ 2，原來是細菌啊～那我去吃抗生素就好～多謝你～長知識了～學到了～ 3，原來阿司匹林就可以了啊？那我要趕快去囤貨了～對了，我床底下那箱蓮花指膠囊你要嗎？我不要了，你要的話我送你。 可能會有意想不到的效果。 #防疫碎碎念 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%98%B2%E7%
治標不治本
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治標不治本

朋友的嬸嬸，有一天身體感覺不舒服，發燒+喉嚨痛，就去床底下拿了膠囊出來吃，第二天感覺很舒服了，又可以出門買東西了， 過兩天，叔叔也不舒服，也拿了膠囊出來吃，可是情況沒改善，第二天，症狀變得更嚴重了，不得已，就送去醫院，test 了之後確定叔叔中了，因為是密切接觸的家人，所以嬸嬸也要驗，發現嬸嬸也是positive的， 而且叔叔症狀很嚴重，現在人在icu，這兩天是關鍵期。 更厲害的是，因為他們兩夫婦都有出門，出門也都沒有scan，所以根本無從找到他們是哪裡傳到的，也查不到他們傳了給誰。 === 這個故事告訴我們： 1，這類藥，只針對症狀，可能讓你可以舒服一點，但並不會讓你好，從positive 變negative， 2，這個藥，不是每個人都有用，有些人吃了問題還是在，有些人吃了更嚴重， 3，這就叫【治標不治本】。 治標不治本的東西值得你花這麼多錢嗎？ === 這種治標不治本的藥，最大的問題是會讓人有我吃了就沒事了的錯覺，然後變成超級傳染者，就像去我家鄉吃panadol唱歌的那個歌手一樣。 #當然我們不知道他們買的是真貨還是假貨
什麼是激素——抗利尿激素篇
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什麼是激素——抗利尿激素篇

我們來繼續講激素。上一篇講了糖皮質激素，這次來講一講抗利尿激素 (Antidiuretic Hormone, ADH；也称Vasopressin)。 ----------------------------- 為什麼今天要講這個？其實靈感的主要來源是鯨魚媽。最近天氣很熱，MCO期間鯨魚也不能出門，只能在家不停地碼字。feel來了的時候挡也挡不住，一碼就是大半天，所以常常被“我就是覺得你口渴”的鯨魚媽逼着喝水，搞得好像我一天没有喝8杯水就會脫水而死一樣。 所以這篇其實就是寫給鯨魚媽看的。原本體目應該叫做——《什麼！？一天不喝8杯水的人竟然没死？》，但是鯨魚我怕明天早上没早餐，所以下一次吧。 ------------------------------- 所以到底為什麼一天其實不用喝那麼多水？我先從抗利尿激素 (ADH)的生理功能開始。 ADH主要是在下丘腦的視上核（SON）和丘腦室旁核（PVN）合成，經由神經軸突輸送至腦下垂體後葉儲存，在适當的生理狀況下（例如血鈉浓度[serum sodium concentration]較高時）可由腦下垂體後葉釋放抗利尿激素至血流中。通過作
防疫 好好待在家
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防疫 好好待在家

如果是一直都堅持己見的網友，我沒意見，就算有時候意見不同，我是還尊敬他們，他們有guts， 那些公佈一個政策就鳥一個政策，永遠沒有辦法滿足，還不顧sop的那些人，就真的只是鯛而已。 #鯛民 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AF%9B%E6%B0%91?__eep__=6&__tn__=*NK*F] #馬來西亞也有馬鯛 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A6%AC%E4%BE%86%E8%A5%BF%E4%BA%9E%E4%B9%9F%E6%9C%89%
疫苗的風險
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疫苗的風險

有人說，前一天才搶破頭，另一天就報這個新聞，是不是在搞笑啊？難怪預約了又不到場的人這麼多。 其實不是，新聞就是有什麼就報什麼才是好新聞，總不可能外國媒體都出了這個新聞，我國還默不作聲吧？到時候就是“知情不報”和“刻意隱瞞”了。 === 只不過這樣的時間點出這個新聞一定是會引起廣大反響的，尤其是本來就反疫苗或是反AZ的那些，就好像撿到槍一樣，還有看到把這件事扯到政治陰謀論去的，說什麼政府就是要吃錢，所以不買x國的疫苗，而買這種爛貨，這樣的政府就是不顧人民生命（政治和政治陰謀論是不一樣的蛤），之類的言論， 嗯。。。AZ疫苗在英國打了3000多萬人了，我們只能說，出事的機率很小，尤其是這麼明確確定是疫苗引發的動脈血栓導致的死亡還是第1例， === 沒錯，我們當然不可以忽視這一條人命帶來的啟示，跟你講3000多萬人只死1個=沒死這種混帳話。我們該看的是這個疫苗帶來的好處是什麼？ 1，打這一針後出事的風險是不是你可以承擔的？ 2，如果沒有打這一針你的風險又有多大？ 選一個你承擔的了的風險的事情來做就好，不想打就不要打，也不要被人勉強你去打，做你想要的選擇，這樣就好了。 至於剩
確診人數數目
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確診人數數目

上次用總人口來算總確診人數，有人講不准，那這次用每日每百萬確診人數好了， 這個不是我算的蛤，是CNBC算的。圖中205的意思就是5月25號那一天，每一百萬人口中裡面有205人確診，我們已經比印度還多人了。 當然，印度的數字會下降我覺得不是因為他們好轉了。 他們整個系統奔潰造成數字回報減少的可能性我覺得比較高，而這個更恐怖。 #洗手口罩不群聚打疫苗 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B4%97%E6%89%8B%E5%8F%A3%E7%BD%A9%E4%B8%8D%E7%BE%A4%E8%81%9A%E6%89%93%E7%96%AB%E8%8B%97?__eep__=6&
被羞辱的罪魁禍首——PCOS
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被羞辱的罪魁禍首——PCOS

鯨魚本來想寫一篇關於性激素的科普文。奈何激素所涉實在是太廣大了，而鯨魚肚里的墨水又没多少斤兩，實在是没辦法取其精華、淬煉其為一篇讓自己滿意的文章。想着没辦法，只好從一個与性激素有關的疾病——多囊卵巢綜合征 (Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS)下手切入了。 這篇的；靈感灵感来自鯨魚中學時期，一個至今令我印象深刻的女生。 ----------------------------- 我不認識她，只記得是一次偶然。 她迎面走來，走廊两旁的人都不自覺的望過去，眼神莫名。 女生自己泰然自若，自顾自地往前走，對两旁的人置若罔聞。她大概也習慣了這種不知道圍繞着她多久了的氛圍吧。 她長得并不普通，這是讓我一直對他都有印象的原因。 老實說，我有點呆着了。下一秒急忙移開眼神。再怎麼說，盯着别人看也不太礼貌吧。 後來我向隔壁座的同學打聽她，同學眉毛一挑、一臉玩味道：“怎麼，有兴趣？” 我小嘴一呸道：“麻子脸、膚色暗沉、體型還是我的兩倍。你來搞笑的嗎？” ---------------------------- 我為我當時候的态度感到抱歉。真的。 我現
氫氣治療
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氫氣治療

上一次是vit C，這一次是 #氫氣治療 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B0%AB%E6%B0%A3%E6%B2%BB%E7%99%82?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 。 講過很多次了，這種報告不是給普通人看的，更不是給你拿來亂吹產品用的。 上次的vit C是打點滴IV，結果拿來做廣告的都是吃的，吃的和打的，一樣嗎？ 一個去你的胃，一個進你的血管，一樣嗎？但是vit C賣到亂。 這個的也一樣，氫氣產品也是賣到亂了。 === 好吧，事實是，這篇，衛生部只是把以前的，各國的，有關氫氣和氫水相關的研究拿出來做一個探討，來探討使用在臨床上的可行性。 結果流傳的版本已經講成衛生部已經拿來治療了。 這一次的其實比vit
雙重口罩
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雙重口罩

阿山哥戴2層口罩，這其實是有條件背景的， 美國疾病管制與預防中心CDC的意思其實是：貼臉程度影響口罩的效果。 因為口罩不是量各位的身定做的，加上又有人有絡腮鬍，這些特殊狀況讓口罩沒辦法完全貼合人臉，就會造成空隙，加上現在病毒確定會空氣傳播，如果有空隙，空氣從空隙進去，就有可能造成傳染， 若是在人多的地方+同一個空調系統之下，風險就很高，口罩本身還是95%，但是防護的效果就下降到56.1%，所以才要避免口罩有空隙， 對，就是除了要蓋到嘴巴鼻子，現在再加一個條件，要避免空隙。 === 為什麽之前沒有這樣要求？ 那是因為在2020年，這個病毒是被主流認定【不會空氣傳播】的，你講這個病毒會空氣傳播或是你被誤會是在講這個病毒會空氣傳播，都是會被正義人士giao、被正義人士講你惟恐天下不亂、被正義人士講你一個人顛覆所有醫療系統的， 但現在情況不同了，空氣傳播被基本確定了，被主流學界認同了，所以避免空隙的需求就加強了。 === 所以了解了這2個背景： 【空氣傳播】和【避免空隙佩戴口罩】，我們就可以理解到： 1，帶兩層不是為了讓病毒隔2層所以比較保險，而是為了讓那層醫療口罩更加
買個空氣淨化器
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買個空氣淨化器

只放確診人數我覺得很沒意思，所以順便提醒一下容易被忽略掉又很重要的事情。 === 空氣傳播的可能性基本上是被確定了的，只不過去年這個時候WHO信誓旦旦的講空氣傳播是騙人的所以可能現在各單位也不能 #很直接 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BE%88%E7%9B%B4%E6%8E%A5?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的講是空氣傳播的。 包括我也一樣，去年被人搞一下，弄到我現在看到空。氣。傳。播。四個字都會心跳加速、呼吸急促一下，那個來鬧的SomeBody真的是弄到我有PTSD了。 話說，早在2020年頭，就已經有科學家探討過在密室（餐館、辦公室、巴士、健身房）+同一個空調系統，之中傳播的可能性，只不過當時候的證據還不夠硬，也不夠多。直到現在，相關的證據越來越多，所以各位真的要小心蛤，總之在同一個空間中，就是要戴口罩就對了。
經痛請吃藥——上
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經痛請吃藥——上

“Haiya，是藥三分毒，没事吃什麼panadol！” “蛤，吃了下次生理期会更痛的不是？” “。。。（脸色苍白地一昧搖頭并保持沉默）” “沒關係，我睡覺。睡醒就没事了” “不要，我怕等下上瘾” 以上就是鯨魚我在offer别人經痛的時候吃panadol（止痛藥）時遇到過的反應。 遺憾，大家竟然有如此的誤解。沒關係，我來給你科普一下。 開始前申明：此文中所講的止痛藥都是指panadol [paracetamol]，除非另有注明。 ------------------------------ 首先簡單的講一下經痛是什麼。 經痛/痛經 (Dysmenorrhea)主要分兩種：原發性痛經 (Primary Dysmenorrhea)和繼發性痛經 (Secondary Dysmenorrhea)。 兩者之間最主要的區别在於原發性痛經并不伴有明顯的盆腔器質性疾病 (Pelvic organic disease)，而繼發性則有。 先講繼發性痛經（因為這個不是我今天要講的重點）。繼發性痛經是比較難通過止痛藥來控制的。如果你的經痛非常嚴重，以至於正確地服用止痛藥後都没有緩解，那麼鯨魚建議你