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防疫

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均衡飲食可以防冠病嗎？
養身良然

均衡飲食可以防冠病嗎？

蔬菜水果中的維生素，是維持生理機能的元素。神經系統的信息傳遞、細胞的新陳代謝、免疫細胞的戰力維持等，都是生理機能。我們攝取食物中的維生素，其目的是為了避免任何一種維生素的缺乏而導致的生理機能紊亂。 一個人吃的不均衡，就意味着某些營養素不足、某些營養素過多。事實上，營養過剩也是一種營養不良，因為天平有一邊太多，就一定意味著另一邊太少。 當發生營養不良，那些維持免疫力正常運作的能量、原料、生理機能等，就會受到影響。免疫力就會下降，這時候，一個人就容易生病。當然，生病也不一定就是體外感染造成的，營養不良也有可能促進自體免疫問題的發生，也就是免疫力不止沒有變低，還變強了。但變強了不去打別人，而是打自己。這也是一種生理機能紊亂造成的免疫問題。 所以，均衡的飲食，是為了確保體內的免疫工作可以順利進行所做的鋪墊，而不是為了提高免疫力。這一點是一般大眾比較容易混淆的。 要對抗體外感染，則需要先天免疫和後天免疫的配合。 運用均衡飲食來保證健康的身體，那只可以算是做足了先天免疫的準備工作，比如白血球和免疫球蛋白，這些就屬於先天就有的軍隊。先天免疫可以一定程度上避免我們被外來的病原體感染，或是在認識了該病原體之後，下次再見可以快速做反應。 但是，後天免疫，或是更正確一點來說：針對某一種新的病原體的後天免疫。則是不論吃什麼喝什麼、
自律
網myth碎碎念

自律

其實從之前的經驗就知道了，會自律的人早就自律了，不會自律的人，你一直喊他們自律一樣沒有用。 所以怕死的我，還是不會這麼快就跨州，因為算起來一定是剛開放的這段期間風險最大。 當然還有一個原因是我本來就不喜歡人群，所以我受得了這種沒有跟很多其他不認識的人類接觸的生活方式。 === 開放的背後是一筆經濟賬。只能說是在經濟負擔和醫療負擔的相權衡之下，他們選擇了處理經濟負擔，當然，一直關下去也不是辦法（何況本來就是防君子不防小人的關法）。 只不過希望大家記得，這絕對不是因為疫情已經過去了，也不是因為這個病毒已經普通感冒化了。 大家自我提醒就好，還有防疫還是要做夠做對。 #預防勝於治療 #離疫情真的過去還有一哩路 #kkgkk
口罩要戴正確
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口罩要戴正確

一大早，我發現那些天才連COVID讓全世界死了400多萬人都開始在懷疑了，還提出一大堆“證據”， 這邊直接講一下，如果各位看到類似的言論，然後他的“資料"來源是【macrotrend】，那你看到的跟我看到的是一樣的，我提醒各位一下，macrotrend提供的資料都是“推測”而已，他們是拿過去5年的數據來做的”推測“，並不是真正的數據， 而且他們開頭就有highlight了： 【NOTE: All 2020 and later data are UN projections and DO NOT include any impacts of the COVID-19 virus.】 請那些傳這些“證據”的人，不要每次只會斷章取義的截圖，那段highlight 起來的NOTE他不香嗎？ 啊不過也很難啦～如果連highlight也一起截圖，這個“資料”就沒有看頭了。 === 一面講疫苗殺了很多人可是沒有報，
FDA獲准輝瑞疫苗
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FDA獲准輝瑞疫苗

Ok，FDA approved 輝瑞疫苗了， 在FDA網站的最後一段有講到 【Ongoing Safety Monitoring】，意思是說，並不會因為approve了就放心了，還會繼續觀察， 不過需要留意的是，這個全面approve是給16歲以上的， 15歲以下的人、有特殊免疫問題的人、還有要打第三劑的人，則還算是在緊急使用EUA中。 所以其實這個全面還不是很全面。 會有這個差異，就是因為這三個族群的人還沒有足夠的數據，所以還沒有approve，這樣理解就可以了。 === 話說，FDA還沒有全面approve的時候，那些人就講都沒有approve你敢打？為什麼有另一個FDA approve了的藥給你，你卻不敢吃？ 講到他們很相信FDA那樣。 那麼，現在approve了，他們就會打嗎？放心，不會的，他們只是找一個理由來證明自己的論點罷了。 果不其然，我現在已經看到有人講會approve是因為有私下交易，這一整個都是利益集團在操控的等等。 講到他們很不相信FDA那樣。 嗯。。。反正他們怎樣都是贏的，我們講不過的。 === 從這個不夠全面的全面approve我們也可以看出來，FDA的approve 是嚴格的（至少不是一些人講的那麼寬鬆），比如現在approve的主要是給16歲以上打的疫苗，而剩下那三個族群的就還沒有approve，因為數據不夠，還要再觀察，
牢騷文
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牢騷文

因為我身邊又有認識的人堅決不打疫苗，然後中了，現在在icu，情況很不樂觀，然後他的老爸爸也被他傳到，先去天上等他了。 我心情很差。 再說一次，沒有想要說服那些人的意思，我就是發個牢騷，順便解釋一下這個社會還有這種黑暗面正在運作罷了。 === 這種group是很單向的， 打了疫苗之後沒事的人不會特別說自己沒事，但是打了之後只要發生任何一點不舒服，就可以被收納在這種group裡面， 而且這種group是很【排外】的，你如果在裡面說一句他們要反對的東西的好，你速速的就會被踢出去，或是被群起而攻， 這種單向性和排外性，會讓留在裡面的人產生一種錯覺，覺得自己在group裡面看到的就是全部真相的錯覺。 === 而這種所謂的【副作用交流群】，他們的目的真的就是為了找出真相嗎？ eh。。。我只能說，要找真相是需要方法的，而不是拿著自己相信的東西，然後拒絕一切其他的說法， 所以我研判這種群的最終目的跟昨天那篇講的，是一致的。 === 還有，如果目的是找到真相，那好好溝通應該是最低限度的要求，對吧？ 比如你們看國燴，沒有好好講話，都是pakiu來pakiu去，diam來diam去，然後做人身攻擊，那這個會議可以討論出什麼鳥？ 而我至今為止遇到的，都是惡言相向的，隨便被假賬號挑撥一下就可以被操控之流，他們並沒有好好溝通的意思。 === 不用跟我提什麼小明蛤，那就是一個吵輸了只會切線刪文講自己贏了，
流感的死亡率
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流感的死亡率

此文一出，就有酸民講，三歲小孩都知道普通感冒不會死人， 嗯。。。其實感冒會死人，根據WHO原本提供的數據（現在WHO已經拿下來了，這是我之前記下來的）： 1889年的亞洲和俄羅斯流感死了100萬人， 1918年西班牙流感死了5000萬～1億人， 1957的亞洲流感 死了100～150萬人， 1968年香港流感死了75～100萬人， 1977年俄國流感死了70萬人， 2009年流感大流行的H1N1死了105700～395600人。 這些都是H1N1,H3N8,H2N2,H3N2之類的流感，這些都屬於A型流感，因為變異性較大，傳播範圍廣，感染的人多，所以死的人也多，算起來，死亡率都在0.1～0.2%左右，只有西班牙大流感（不是西班牙大蒼蠅har）是2%。 當然，上述數據因為年代關係，是有可能還有很多沒有算進去的。 === 有A型流感，就有B型流感，B的不同主要是變異性較小，傳播範圍比較小。 上面提到那種隨便就幾百萬起跳的，都是【某一種】流感的超級大流行，可以看作是特例，而在covid年代之前，
防疫 好好待在家
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防疫 好好待在家

如果是一直都堅持己見的網友，我沒意見，就算有時候意見不同，我是還尊敬他們，他們有guts， 那些公佈一個政策就鳥一個政策，永遠沒有辦法滿足，還不顧sop的那些人，就真的只是鯛而已。 #鯛民 #馬來西亞也有馬鯛 #好好待在家子孫會謝謝你 ps：不過我真的覺得最好的時候已經過了，某節日前lock是最好的，可是那不順民心。
政策動機
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政策動機

平心而論，有一說一，對事不對人，實說實說，這就是個 #危險的政策， 對，你可能用的是政府的飛機，住的是沒有陽性患者住的酒店，只能留在酒店，必須全程戴口罩等等， 好，你在自己國家可以令行禁止，作威作福，但外國發生的事是你可以控制的？ === ok，好，這些布掌有那個能力去做 #泡泡行 ，他們如果、真的、完全遵守那些SOP，外國也很有責任感，最後也都沒有確診，也沒有帶病毒回來，fine，這是有可能的。 但是他們還想把這個政策擴展到 【公眾和商務人士】，這個就誇張了，誇張到爆。 === 身為政策制定者的布掌們都不一定可以保證遵守那些泡泡行SOP了（誰去監督？他真的沒有遵守你敢出聲啊？） 身為平民的公眾和商務人士，就算有完全遵守的理由和動機，條件也不允許，不是嗎？ 有人監督他們咩？你可以要求你的國民遵守，你可以限制他國的國民嗎？ 這完全就是個幾乎不可能做到、就算你做到了也不能保證對方也一樣做到的SOP，對平民來說，更是如此。 然後他們會很天才的覺得，布掌可行，公眾和商務人士也行。 科學？在我國症痣場合沒有科學可言。
用別人名義騙人
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用別人名義騙人

到目前為止，只有 #印度 對素食和covid之間的關係下過結論，但他們也頂多是講素食者被感染的 #較少，而不是說什麼素食者【無一】被感染，而且他們的統計應該是有問題的，因為同時出現的還有O型血也不容易染疫的結論， 所以，全民偶像+抗疫翹楚的 #鐘大哥，哪裡可能講這種廢話，對嗎？ 這種把騙話套在萬民敬仰的鐘大哥的嘴巴上的低劣行為，我們表示十足的痛心，並嚴厲譴責這種為了個人或小部分人利益而盜用鐘大哥的肖像來框騙大眾的抹黑行徑。 === 吃素當然好，但跟防疫基本沒有關係，而且我覺得，真正的好東西，是不需要用【騙】的方式來爭取別人的認同的， 你說，是嗎？ #這樣夠溫和夠善解人意夠站在別人的立場夠體諒別人的心情了嗎 #有人講我講話太酸 #所以我改變一下看share會多一點嗎
我國防疫
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我國防疫

其實我認識我國的衛生部長是因為在電視上看到他很自信的講我國有700多個空床，足以應付疫情，我滿頭問號， 那時候還沒有MCO，他也還沒有講喝溫水可以殺病毒， 隨後一爆發，700多床幾天後就不夠用了，然後各種物資各種缺乏。 === 咳咳，希望各位： 勤洗手、不要去人多的地方、必要時戴口罩、保持社交距離等、 oh，還有，雖然一人確診就可能導致公司關掉，檢查方式可能很刺激，看起來可能很恐怖， 但還是要勇敢+帥氣的去做檢查，不要被各方困難阻撓。 === 當然，我相信會看我的page的網友們，都是會做到位的， #OK_Boss #防疫碎碎念 #勇敢帥氣 ps：這邊補充一下，我信任國家的政策，我不信任的是人性。 === https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158226368358979&id=674348978 經典回顧一下，為什麼我不信任人性的其中一點。 https://www.facebook.
提高免疫力
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提高免疫力

很多小伙伴似乎不能理解我說提高免疫力【並不能】幫你抵抗【新】冠肺炎這一件事。 === 舉個例子： 你讀美洲史的時候可能有讀過500年前，因為歐洲征服者的到來，把天花傳到了美洲（征服者把天花患者用過的枕頭用具之類的送給當地原住民），隨後造成當地原住民大量死亡，天花成了歐洲成功佔領美洲的主要“功臣”之一， 你覺得，那些原住民會被感染、會死，是因為免疫力不好嗎？ 你覺得，是因為他們的體力會不好，不夠強壯嗎？ 你覺得，給他們提升免疫力會有用嗎？ 答案都是否定的。 天花對他們和他們的免疫力而言都是新的東西，沒有見過的，所以不論他們體力原本多好，或是吃多少他們的傳統草藥， 他們都還是會因為沒有抗體，沒有辦法幫他們抵抗天花。 === 所以講回來，要避免被感染，就只有避免接觸人群、照顧好衛生，等疫苗出來，或是等這個病毒自己弱化（不一定會發生）而已。 #真的有這麼容易的話美洲現在還是屬於印第安人的 #好啦可能而已la誰知道他們還有多少招數 #免疫沒有那麼簡單 === 避免被感染的可能性，不論男女老幼都是一樣的， 在被感染之後的存活率，則是看體力能不能讓你撐過去，慢性病和老人的體力會比較差，所以死亡率也可能因此比較高，跟免疫力的關係沒有很大，當然如果免疫力本來就低於正常水平，確實也會比較容易因此死亡，
【防疫碎碎念 三】：廁紙幫不到你隔絕危險
養身良然

【防疫碎碎念 三】：廁紙幫不到你隔絕危險

第91篇的專欄我寫到不需要寧可信其有，講的是人們“不怕一萬，只怕萬一，萬一有效，我不是走寶了？”的人性弱點，並被不肖商家利用的情況。 就在我寫這一篇的今天，世界衛生組織WHO終於正式宣布COVID-19疫情正式進入全球大流行（pandemic）的狀態，同時我國也已經累積發現了149宗確診案例。一時間，人心更加惶惶，原本稍微緩和了一點的緊張情緒，隨著數字幾十幾十的提高，又再度緊繃起來。 人們在陷入恐慌情緒時，只要隨便說一個產品有殺菌（還不用說消毒，因為他們知道一般民眾分不清細菌和病毒，也不會那麼勤勞去分清）或防疫的效果，甚至什麼都不用說，只要有幾個人帶頭搶，就會引發羊群效應，釀造出香濃的搶購熱潮，人們爭先恐後，深怕晚了一步就搶不到了。 比如鄰國發生過的搶廁紙事件，在本地也上演了，雖然也不是每一個shopping mall的廁紙都被一掃而空，但媒體刻意刻畫出來的搶購現象卻實實在在的刺激了消費。會看我文章的讀者大多都會理性思考，我們看他們可能就好像在看猴戲的心情，不知道他們在搞什麼。但對於置身恐懼的漩渦之中的民眾，搶購的行為是無可厚非的。萬一廁紙真的有防疫的效果呢？那我不是就走寶了？ 知道大部分人有這樣的心理弱點，就可以很好的解釋為什麼會有這些不理性的行為了，所以我們只需要默默看著，並慶幸自己是清醒的就好。 搶廁紙的另一個原因可能是因為有網紅或不知道什麼達人介紹怎麼用衛生紙自己在家DIY口罩，還號稱效果跟醫療口罩比肩。造成大家搶不到口罩，就想到搶廁紙。
【防疫碎碎念 二】：看標籤買消毒產品
養身良然

【防疫碎碎念 二】：看標籤買消毒產品

看標籤買消毒產品。 為了避免民眾買到不適用的消毒產品，新加坡的國家環境局網站（NEA.GOV.SG）公佈了一系列消毒產品公民眾選擇和參考，這一表我國衛生部也有參考借鑒了，有興趣的朋友可到我國衛生部和新加坡環境局的網站上下載。 值得留意的是，網站中除了把推薦的消毒產品的牌子列出來，也還有把每個產品的有效成分和有效成分的含量和濃度列出來。這其實就是告訴我們，買東西不要只看牌子，產品成份更重要。 一個牌子可以有一系列不同種類的產品，如果只看牌子買，很容易就買到不適用的同品牌但不同系列的產品。看產品成份的做法，不止選購清潔用品，選購日常食品時也適用，這也是我一直以來鼓吹的採購方式。 看產品成份雖然麻煩，但只要認真一段時間就可以習慣了，這樣的努力帶來的回報是以後買到“不對的”產品的機會將會大大降低，不止省錢，也降低了買錯產品造成沒有效果甚至帶來傷害的窘境。 要留意的是，該表中建議的清潔用品，都只適用於清潔家中環境和器具的殺菌消毒，不能直接作用於人體。但我還是看到有人買到新加坡環境局建議的清潔用品後還沾沾自喜的拿來洗手，看得我直搖頭，可見他沒有看清楚表中寫的注意事項。 安全的洗手用品只有三個，酒精、肥皂、水。在家可以使用肥皂和水，在外可以用75%的酒精溶液。因為酒精對皮膚也會有一定程度的傷害，所以我個人會建議在要用餐前又找不到水洗手的時候使用。如果一個動作用一次，用上癮了，幾天後就會發現手上的皮膚變粗了，有些人還會出現敏感肌膚。 公共區域的器具和把手確實有風險，