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齷齪的人

只有齷齪的人才可以把哺乳照看成齷齪的照片。我實在是不懂那些正義魔人到底是吃飽太閒還是從哪裡一個山洞出來的，現在是2021年咧～ #小朋友看到胸部也只會想到食物 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E7%9C%8B%E5%88%B0%E8%83%B8%E9%83%A8%E4%B9%9F%E5%8F%AA%E6%9C%83%E6%83%B3%E5%88%B0%E9%A3%9F%E7%89%

網myth碎碎念

脂肪肝案例分享文

這是課程中學員給我的反饋，脂肪肝經過調理之後不見了。原來我一年前就有問過可不可以截圖了愛做testimonial了，結果問了就忘了，可見我多麼少做testimonial。其實脂肪肝的調理方法很簡單，而這一位學員很特別，她甚至連 #藥和保健品 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%97%A5%E5%92%8C%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%93%81?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 都不用吃，自我調理一段時間後就好了，而且沒有復發。 === 所以說，健康有很難嗎？其實沒有很難，就看你會不會、有沒有指導你罷了。如果你需要指導，可以信箱聯絡Healthylane，佩貞會介紹適合你的課程給你。 #testimonial系列 [https://www.facebook.com/

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肥肉及肌肉的差別

來來，你可能有聽過同體積的脂肪和肌肉的重量差別是3到4倍的說法，還有看過那張經典的對比圖，但現在發現，這是個誤會，其實差別只有15～20%，這是用真的肉實際比出來的，跟之前的模型相比會更準確。至於一定會有人說，不同部位的肌肉和肥肉會有所不同，這確實沒錯，但總的來說，差別還是在20%左右。同時，要記得，雖然肌肉和肥肉的外觀差別沒有想像中那麼大了，但減脂+增肌還是必須的，因為肥肉和肌肉的代謝率是不一樣的，對身體的影響也不同，控制體脂肪和內臟脂肪的重要性也一樣一絲都沒有改，就只是在觀念上有一些形象上的修正。 #我最近買了鑄鐵鍋想到煎豬油的味道就流口水 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E6%9C%80%E8%BF%91%E8%B2%B7%E4%BA%86%E9%91%84%E9%90%

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可以殺菌消毒，當然也可以傷害人體

只不過細菌病毒很小，我們人很大，所以我們可以容忍的量比較多。最典型的例子就是酒精，現在大家應該都有感覺，每天都在用的人，一定會發現皮膚變乾，有些還會過敏、破皮、富貴手。再比如dettxl，殺菌消毒效果很好，但是我相信30歲起跳的朋友小時候應該都有看過喝dxttol自殺的新聞或是節目片段。所以跟我念一遍：【可以殺菌消毒，當然也會傷害人體】，所以要小心使用。 === 那麼最近 #很紅 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BE%88%E7%B4%85?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的二氧化氯 Chlorine Dioxide呢？當然也不會例外。然後你去想一下，為什麼有人會把二氧化氯掛在身上？而且還不會有被熏到嗆到的感覺？還號稱100%安全？（疫苗都不敢跟你講100%安全啦）答案”

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螢光棒真的有用？

講到我不寫那條棒，有幾位朋友來問我是不是出事了？沒錯，是出了一點事。但為什麼現在我寫呢？因為有人講我沒寫是因為拿了錢。 dnm的我原本以為我這樣已經很給那些人一些情面了，畢竟很多專業人士也寫了，我真的沒必要也寫，但既然是想騎到頭上來，那就不要怪我不講武德了。記得，是你們先來弄我的。 === 首先，記得，同一個原理已經證明沒有用的東西，不管換成什麼【形狀】、換成什麼【顏色】，換成誰【代言】，都一樣是沒有用的。裝在卡裡面的東西換成熒光棒，會有不一樣嗎? 其次，你覺得FDA會幫一個這種消毒產品背書嗎？答案是不會，美國佬只會跟你講：“噢，它跟我登記而已，但不保證效果和安全，更沒有強調用法。” 而且，你確定你看得懂FDA的東西嗎？Class 1是什麼看得懂嗎？看不懂的話，你高興什麼？為了避免你看不懂又要我來解釋，我解釋了你又不信，所以我請你自己去FDA的網站看。再來，說到用法，這真的很好笑，報告上面寫的【測試方法】跟產品的【使用方式】根本就是兩件事，

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肝膽排石法

這是正在台灣的醫療和網紅界發生的大事件，前因是因為一個百萬網紅非常推薦肝膽排石法，另一位醫生網紅 #蒼藍鴿 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%92%BC%E8%97%8D%E9%B4%BF?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 拍影片抨擊了這個方法。然後咧，今天，這位百萬網紅就來講她如何被蒼藍鴿蹭熱度、拿已經成仙了的大仙家Andreas Moritz寫的肝膽排石的書（她手上那本）出來，講裡面有多少大咖支持和背書，言下之意，這本書講的比Lancet的研究報告還要厲害，可信度還要高。 === 然後，一大堆潛水的醫療相關專業人士就是留言了，然後也有百萬網紅的粉絲去護航，總之火燒的很旺。我也有去留言，因為她在13分鐘多的時候講“醫生和專業人士”也推薦這個肝膽排石法，用的是潘懷宗的畫面（潘某人並不是醫生，現在頂多算是被抓了的政治人物）原本想說無恥的蹭一點熱度，怎知，她關留言功能了。 === 這本書、

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水蒸汽作法？

嗯。。。這位律師大哥，真的很不好意思，我知道你只是覺得好，也為了大家好，所以分享出來。但這資訊真的是錯到完了。 === 總之，這個說法，說什麼水蒸汽可以讓鼻腔裡面的病毒弱化，然後我們的免疫力可以殺掉他們的說法，這裡全都是錯誤的醫學知識，因為： 1，如果病毒已經在鼻腔了，然後假設這個方法真的有用，你回到家才熏也是沒有用的，因為病毒不會等你回到家再感染你，而是一接觸就基本中了， = 2，水蒸氣的溫度並不固定，不是說水100度沸騰了才有水蒸氣（你如果開鍋煮水，會發現只要稍微熱一點，就一直都有水蒸氣），所以你沒辦法知道你用的水蒸氣是不是60度的， = 3，如果他真的是60度的水蒸氣，那其實最先燙傷的是你的鼻子，而不是病毒，然後，水蒸氣在經過你的鼻孔到達鼻腔之前就已經凝結成水，黏在鼻毛上了，不會有足夠的60度的水蒸氣可以充滿整個鼻腔來達到殺菌的效果。 = 4，這一招其實跟我們的 #胃聲布掌 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%83%83%E8%81%B2%E5%B8%

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質疑報導

這幾篇一直講關於疫苗的話題，我還是強調，你信任哪個就去打哪個，隨便你，但不需要去詛咒任何一個疫苗無效，這一年來間接和直接、有記錄和沒記錄丟失的人命還不夠嗎？但似乎就是有人看不懂我這一片丹心，硬是要塞一些有問題的文章或影片來給我，要給我做“思想教育”。 === 其中一個印象最深刻的，是講輝瑞疫苗效果 #飽受質疑 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A3%BD%E5%8F%97%E8%B3%AA%E7%96%91?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的影片，基本上就是在講mRNA技術的不成熟，fda開特別通道，所以【醫學界慎之又慎，因為人類基因安全比什麼疫苗都重要】，還不忘補上，如果打了出問題，輝瑞不會負責。相反，滅活疫苗已經行之有年，要有【更高規格生產設備，滅活疫苗最可靠】

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天皰疹分享文

看到Kris 藥師的分享，想起了一段往事，之前在某某點的社團中，看到有人這樣用照片問病，我一看，很明顯是皰疹，只不過不曉得是帶狀皰疹（生蛇）還是天皰疹（會死人的蛇），因為照片只拍了個局部，而且有美顏效果，傷口看的不是很清楚。然後下面七嘴八舌，有講是過敏的、有講是濕疹的、有講是蟲咬、有講是身體太寒、有講是牛皮癬，總之那些人介紹的，都是用他們的薑來去除寒氣，順便唾棄看醫生這件事。我就靜靜的看著他們裝b，好不容易，有一個人出來講這可能是皰疹，如果弄不好可能會有生命危險，建議他去看醫生。然後，他想當然的被群起而攻之。 === 【在獨眼龍的國度，有兩隻眼睛的是異類】 === 我就把這個所見所聞ss下來，放到我的HealthyLane secret group，作為案例討論，解釋什麼是天皰疹等等，更好玩的是，過了一個月，那傢伙的蛇好了，然後他貼出我在secret group的對話，然後講我咒他。當然也絕口不提是吃了什麼藥他才好的。 === 好唄，secret group也不是那麼secret，但看到Kris的分享，我決定公開出來給大家看看，

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謠言之相剋通知

這樣的東西，完完全全的口說無憑，只是一張紙而已，可以76000個share，看回來，我的東西要76個share都有一點難度，哈哈哈哈哈~ #謠言止於智者 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AC%A0%E8%A8%80%E6%AD%A2%E6%96%BC%E6%99%BA%E8%80%85?__eep__=6&__tn__=*NK*F] #無奈智者太少 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%84%A1%E5%A5%88%E6%99%

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抄襲與借鑒

抄襲和借鑒，兩者的界限真的很模糊，尤其是現在，網路上的資料唾手可得，類似的、甚至一樣的言論隨處可見，尤其是內容農場，最誇張的時候連標點符號和錯字都一樣。放到知識傳播和創作的領域來，這就讓有些人有機可乘了，因為抄襲、借鑒、參考的界限會更加的模糊，有些人還可以用抄來的東西來授課賺錢。還記得前幾天，張吉安先生分享了一則叫他把電影放上yt讓大家免費看的留言，從這裡，我們就可以看得出，我國人民普遍對於版權的概念是很差很差的，而且大眾也普遍不會care原作者的心情，反正對他們來講，看過了就可以了，其他不重要。 === 我整理了一下我覺得合乎情理的借鑒和參考方式：【1，有沒有知會原創作者？】+ 【2，有沒有放【參考資料】？】首先，你需要【誠實】的面對你自己的內心，如果你想要做的某個分享是受某個原作者的啟發的，在做分享之前，知會對方一聲，獲得對方的同意。如果對方沒有同意或是根本連read都沒有怎麼辦？很簡單，如果真的非要用到他的【概念】和【數據】，那就是分享之後附上對方的reference，這也是一種禮貌，也可以減少後續的麻煩。 === 不過講到這邊，我想起，我在4

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廣告詞

*要分享不是不可以，但是小心朋友跟你絕交，請先做好思想準備* 其實這種廣告詞並不是狐扯，這些都是真的，沒有酵素，你老爸的精子連進去你老媽的卵子都不能，自然也就沒有你了，沒有肽，你的氨基酸就不能組成蛋白質，自然也就組成不了你這個人，自然也沒有你了，精液中也含有醣（果糖&葡萄糖）這些醣是作為精子的能量供應存在的，如果沒有醣，你老爸的精子也遊不到老媽的卵子哪裡，自然也沒有你了。 === 對對對，這些【沒有xx，就沒有生命】的說法都是對的，但你確定想這些廣告詞的人想得到這麼基本的生物科學知識嗎？還是來來去去就只會跟你吹沒有這個就會癌症、就會老化、就會免疫力下降、容易生病？所以一定要買產品？永遠記得，沒有考慮到人體、食物、疾病的，就不叫營養學，那這些叫營養學嗎？如果不是，為什麼每天都是用營養學的名義在吹？ === 還有，氧氣和水更重要，火星探測的任務之一就是看火星有沒有水，氧氣含量多少，有沒有機會產生生命，然後再深一點講，沒有碳也沒有生命呀～現在地球上的生物都是碳基生物咧～那那些玩低碳的又是搞啥？生命的源頭是生物、化學、物理，

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留言分享

還是那句，別人的地方怎麼留言是他們的自由，但是如果有網友傳給我看，我就有必要解釋了，因為不解釋對他不好意思，但如果對他一個解釋我又覺得浪費時間，所以，雖然對一些留言認真就輸了，但是如果拿來做成笑話分享，我倒覺得是個雙贏。我笑，你也笑，雙贏。 === 一篇750個字的專欄文章，哪怕只是表達出一個內容，都是功夫，能讓人看到這一個重點，並因此學到一些東西，就已經很足夠，功德無量了，這是專欄，不是論文，也不是課本，寫這麼清楚？有人看嗎？而且為什麼我要把這些重點內容免費公開分享？我放在我的付費課中不可以嗎？ when you good at something, never do it for free. 如果你覺得你的資訊比較正確，你也願意免費分享，那就go a head就好了，你有那個自由。 === kefir而已，講什麼cfu? cfu是只有在確保你的產品是在生產、包裝、運輸、販賣、過期之前，

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飯後洗澡會猝死嗎？

本地的讀者大部分都是講道理的，注意，是【大部分】。然後很可能，當我們把這種謠言闢出來，小部分的那些會笑你，當一個美女拍一段影片講到頭頭是道又全都是錯的的時候，他們又會到處分享。弄到我有一點懷疑人生。 === 上集說到，並不是所有有列出reference（參考資料）的發言，就一定完全可信。因為總有人仗著大眾查找資料的能力不高，用設計有問題的研究濫竽充數或用完全無關的研究魚目混珠。所以，如果有能力，還是要自己找研究來看看，以辨真偽；如果真的完全不會看，也可以詢問身邊可信的專業人士，總之，只要不是別人隨便講，你就隨便信，掉入陷阱的可能信就能大幅降低了。上集提到的網紅飯後洗澡引發猝死論，就是一個例子。那麼，有沒有可能真的有相關研究證明飯後洗澡會造成猝死，只不過該網紅“不小心”貼錯了才造成誤會呢？這一點是只要有受過查找資料的訓練的專業人士一定會想到的，所以我就上我最常用的論文查找系統pubmed和google scholar，用after meal（飯後）、bath（泡澡）、shower（沖澡）、sudden cardiac death（猝死）、death（死）

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林冠良碎碎念

如果你follow我夠久，你可能會發現我跟某些體系出來的所謂“營養師”不一樣，我沒有三天兩頭講西醫不好，我一路以來都針對仙家而已；我不會把營養師塑造成什麼都會的全能超人，我一路以來都說：在醫療體系中，不同的職位有不同的分工。我接下來講的並沒有針對整體西醫醫生，而是在講某些老鼠屎。某一天，我分別從顧客和學生處聽到出自4個醫生之口的3個錯誤：有子宮肌瘤和女性癌症不可以吃豆類，因為豆類有荷爾蒙；雞肉雞蛋有荷爾蒙，所以有婦科問題不可以吃；牛奶不好，媽媽吃乳製品會造成母乳寶寶過敏。這3個，其實都是骨灰級的謠言。黃豆中的異黃酮，已經在幾年前由幾個大型研究證明不止對女性無害，還可以降低女性癌症的風險，美國癌症協會也建議女性癌症患者可以吃黃豆，因為黃豆是很好的蛋白質來源。雞肉和雞蛋有沒有荷爾蒙，甚至不需要研究，只要去養雞場走一圈就知道了，這種大型養殖業的最大問題是抗生素，而我國也有這方面的相關報告。如果牛奶真的有問題，為什麼我國衛生部的飲食建議（RNI）上還會建議奶製品為鈣質的優質來源？我不知道為什麼這些手握別人健康甚至生命的人，可以犯這麼簡單的錯誤。其中還有一位學員提出疑問，結果

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之前的口罩事件

在外，忙完該忙的，去書店逛逛（書店的人始終是最少的）一路上半個小時多一點，看得到戴口罩的只有5個人，其中3個還是戴錯的。 === 只要你戴著口罩，大部分人就會用異樣眼光看著你，你應該是有病，不然幹嘛戴口罩？遇到最厲害的，還是看到我走過來，一夥人就著急進電梯，好像看到鬼一樣逃之夭夭。 === 有小部分人很幸運買到了口罩，結果亂戴，或是只用來遮雙下巴，咳嗽還要把口罩拉下來往外咳，也不蓋一下。如果不知道口罩到底拿來幹嘛的，拜託留給需要的人，好嗎？ #當時我的口罩也快空了 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E7%9A%84%E5%8F%A3%E7%BD%A9%E4%B9%9F%E5%BF%AB%E7%A9%BA%