生病 - HealthyLane

生病只能吃清淡？

每次我說，看病人喜歡吃什麼，想要吃什麼，只要沒過敏的，都可以給他吃，病人家屬都會很驚恐，問我“是不是時日無多了？！” . . . 其實不是的，而是因為他們戒口戒到太誇張了，煮湯不放鹽，菜只可以用燙的，肉魚豆蛋奶通通不可以吃，然後飯只給糙米飯，然後盲目吞一大堆仙丹保健品。你一個普通人都吃不下這種 #苦行餐，一個正在進行治療，胃口受損、口味變調、消化不良的病人就吃的下？而且這時候他們的身體同時需要更多的能量和原料來修復，來打戰。吃不夠其實是讓患者餓死的更快。記得，這時候，【吃得下，比吃什麼，更重要】。如果真的沒胃口，適當的口味做重一點，選擇他喜歡的食物，喜歡的味道也都是可以的。 . . . 所謂開胃的補充品是可以吃，比如酵素，是可以一定程度幫助開胃和幫助消化，但是如果食物很難吃，看了也一點胃口都沒有，這時候還給他開胃只會讓他更辛苦罷了。 #不要亂戒口 #食育 #知識就是力量

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咳嗽止咳

發燒咳嗽都是免疫力在做工，所以我們應該繼續讓他燒，繼續讓他咳嗎？燒夠了咳夠了就會好了，是這樣嗎？答案是：【NO !】我們可以recall一下相關知識，這個舊冠【肺炎】是怎麼讓人掛掉的？其實就是這些免疫力在做工的時候，殺紅了眼，不剎車，身體發生了過度的免疫反應（又叫【免疫風暴】），這過度的免疫反應讓肺部過度發炎，阻礙了呼吸和吸氧，再造成死亡。而發燒和咳嗽雖然都是症狀而不是疾病本身，但如果放縱它燒，身體還是會沒精神會不舒服，放任他咳，喉嚨也可能會咳到發炎（更不用說咳嗽也是病毒傳播的一個途徑，這也是病原體利用人體的自然免疫反應的寫照）事實就是，免疫力是亦敵亦友的存在，平衡了，你們就是朋友；偏了，它就是你最可怕的敵人。 . . . 以為人體是完美的設計，本來就是一種無知的傲慢，病原體也是不斷進化的，思考一下，如果免疫力真的那麼萬能，那我們早就不會生病了，早就不會有所謂每年一次的流行性感冒了。對嗎？在舊冠的這個case，這個舊冠病毒就是反過來利用免疫力成為它們的打手，像無間道那樣從內部搞破壞。所以，如果情況都很嚴重了，還在相信那些什麼偏方和仙丹，那就是

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越乾淨越容易生病？

有人傳了這個消息給我，說“就說嘛～太乾淨是沒有好事的，現代人就是太乾淨才這麼多病” 確實，人太乾淨真的是會更容易生病沒錯，因為免疫力沒機會接觸外來物質來累積後天免疫，而且，從小就過度乾淨反而還會讓免疫力過度“單純”而對很多東西過敏，但是，這個情況並不能放在這一位“奇人”身上。 . . . 他真的是太髒了，髒到一般人會生病的程度，尤其是飲食方面，比如他會吃生的腐肉（有上 #顧家營養學的同學應該知道這樣做的嚴重性，也就是肉毒桿菌毒素的問題），喝沒有過濾的水，拿動物糞便放進煙斗裡當煙抽。新聞指出，曾經有研究團隊來研究他的生活方式，也給他做了身體檢查，發現他“除了有吃生肉感染到的旋毛蟲症之外，看起來十分健康和正常”，“可能就是因為在多年的嚴苛生活條件下，訓練和發展出了強壯的免疫功能” 咳咳。。。聽起來是很厲害，但你們應該都有看過有人【吃生豬肉然後皮膚肌肉組織佈滿了寄生蟲】的新聞吧？對，那就是 #旋毛蟲症，只不過他是無症狀的，但就算無症狀也還是被寄生蟲感染了呀。。。但這一點確實可以用『訓練出來的免疫功能』來解釋，因為他可能很早以前就感染過，然後痊癒了，反反覆覆之下，

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生病時的免疫力

我說我生病有吃藥，結果就出現了說【我們人類本來就有免疫力和抵抗力，所以不需要靠藥物，為什麼堂堂一個營養師還要去吃藥？】的酸民。 ok，這邊簡單講解一下，你可以把藥物視為人類的 #抵抗力的衍生。當我們遇到單靠我們的免疫力抵抗力和體力也不足以可以對抗的疾病時，就要尋求藥物的幫助。（eh。。。放心，我也不是真的把這些酸梅精轉世的話放在心上，我只是以這個為題，再做一些科普） . . . 這裡講的藥物，還不一定就是西藥那種合成的東西，草藥其實也算，比如野生動物生病了，也會找野草來吃。你看，連野生動物也知道要求助與平常沒有吃的野草了，同時我也告訴各位，現代的藥物，有很多其實也是先在自然界（植物、苔蘚等）發現其效用，才使用人工合成來進行大量生產的。 . . . 你可能會想，為什麼要 #脫褲放屁？自然界都有的東西為什麼還要人工合成出來？ 2個考量， 1，【純化】，自然界的物質會和其他物質（雜質）一起存在，所以如果完全要用萃取的，你需要用到很多的原料，萃取到來還不夠純，效果會因此打折， 2，【沒有那麼多原料】，通常，你想要的成分只佔原料的很小的比例，如果你要大量生產到普通人都

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生病也能被酸？

誠如大家所見，我這次病的蠻嚴重的，我還去做了舊冠和A型流感的PCR，結果都是negative，醫生也爬頭只能說我確實是生病，但是不知道病因。但好好休息應該就沒問題了。所以我這幾天，就是重複著睡醒吃飯，吃飽吃藥，吃了藥睡覺，睡醒吃飯這種周而復始的生活。沒錯，我也是會吃藥的，因為吃了可以比較好睡覺，不然頭和喉嚨痛到睡不著，那也沒有休息到。 . . . 聽到我生病，有人就來了，開始酸：“唉喲～大營養師也會生病哦～” 咳咳，首先，我不大，average罷了。其次，有人說營養師就不能生病的嗎？我們也是需要吃飯要用錢的，遇到身體不好的情況一樣會生病，總有一天也是會死的。 . . . 那麼，營養師既然也會生病，那營養學還有什麼用處嗎？學來還有個P用？呵呵，用途還是有的： 1，注意，我這次生的病，不是流行性的傳染病，證明我一直以來教的【衛生要做好】我本身就有做，而且也有做好，所以我沒有被傳染，就算有close contact也一樣，當然，這也有部分是運氣因素。

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吃藥會傷肝傷腎？

直接講答案，吃藥【確實會提高肝腎負擔】，但是，這個結果代表的是你沒事不要亂吃藥，而不是在你的情況已經確定要用藥了，還在那邊擔心會傷肝傷腎所以不吃藥，醫療行為本來就是 #兩害相權取其輕，打個比方好了，正確的評估方式應該是：你如果吃藥，你會得到【300傷害】，你如果沒有吃藥，那你會得到【1000傷害】，那吃藥是你最理性的選擇。 . . . 當然，吃藥只是其中一種醫療行為，【檢查】和【治療】也是醫療行為，你一樣可以這樣評估。比如，網路上很多人在講做ct scan 很傷身。確實，ct scan會用到輻射，而且是 #電離輻射，所以對人體有一定的傷害，但是如果你的情況已經到了需要做ct scan的程度，比如有明顯症狀，需要用ct scan 來判斷是不是癌腫瘤，那這個ct scan就是必要的。要不然，你做ct scan，會得到【500傷害】，就算最後發現是虛驚一場，那你就是承受500點傷害而已；

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吃鹽

與其去追求什麼多種礦物質的神奇產品，倒不如踏踏實實的把基礎做好，這基礎就是吃鹽，在古代一些地區，鹽可以作為薪水來支付給員工，甚至重要到古代執政者要做鹽鐵專賣，而各地鹽商都是富商，鹽這麼重要，你的祖先都知道，這是古人的智慧。怎麼到了今天，倒變成了吃鹽不好，吃鹽會生病，生病更要戒鹽？越清淡越健康？ . . . 遇到過幾次了，consult的顧客發生了低血壓的問題，結果去吃了很多仙丹都沒幫助，也詢問了很多他們懷疑的可能性，但最後發現，就是患者的飲食超級清淡造成的，而已。而不是其他高深莫測的神秘原因。再舉個栗子：就有遇過在吃的超級清淡的情況下，低血壓，然後去吃人參來提高血壓的，想當然的，他的身體就更虛弱了。中藥不是我的專業，但大家可以理解為基礎沒有做好就吃補的東西，造成 #虛不受補。而問題的根本原因卻沒有得到解決。 . . . 所以，其實有時候問題很簡單，先把基礎做到先，如果還不能改善，那再找其他原因，【不要只看到遠方，卻忘了腳下】 . . . 所以，鹽，很簡單，就是一天至少要吃到5g，可以的話，最多也是5g，這樣就可以避免極端的【過多】和【

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生病也被黑

以後有人要說我粉絲很多我也不謙虛了蛤，黑粉確實滿天下，真的是多虧了那些翻譯苗的group，多謝他們對我的改圖、斷章取義和詛咒，讓更多人認識我。這個應該也是黑粉，應該是看了我昨晚寫到，我的身體不健康，然後來關心我，這背後的關注令我暖心。不過我聲明一下蛤，我的身體不好是從小的，不然我是講不出【一個人在失去健康之前不會了解什麼是健康】這種體悟的。 . . . 近期的情況是4月整個就忙到爆（2個節目，1個課程，都是短則幾個小時，長則一整天的拍攝，每個禮拜還至少要做一次live），然後前幾天就開始有點喉嚨痛，喉嚨沙啞，一開始我還以為是中了，結果我連續test了幾天，插到都流鼻血了，result都是negative的。所以我覺得應該就是感冒了吧。來說說這次感冒的感悟好了，我的身體雖然不好，但體力還是有的，沒生病前跑步也還是可以5到6 km。但是每天早上的痰要咳出來也還是有難度，日常的咳嗽還會咳到胸口和腹肌酸痛，大家可以想像一下一個上了年紀，體力不好的人，他們有那個力氣去咳嗎？這我也想起我外公，最後的時候也是滿喉的痰咳不出來，痰咳不出來的聲音甚至都讓我有ptsd了。（

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喝冷水可以降體溫？

這是我在寫給aifm的內容的稿子的時候想到的一個問題，我們一直聽到說喝冰水會造成體溫下降，體溫下降會造成免疫力下降，免疫力下降會讓人容易生病，所以喝冰水會讓人容易生病，但我幫大家複習一下小學生物學蛤，我們，人類，是 #恆溫動物，也就是說我們的體溫是基本恆定的，也會有各種方式自主調控體溫，比如發抖和流汗，事實上，體溫並不會隨隨便便就下降。 . . . 如果喝冰水就會造成體溫快速下降，那其實更可能的危害是造成 #失溫症，失溫症是在體溫低於35度的時候會發生的，（這裡的35度是真的35度蛤，不是店門口那種擺美用的體溫計show的神奇數字）失溫症是很危險的情況，而且不處理的話，很快就死了，而不是會造成子宮肌瘤或是癌症那種需要時間累積成的慢性疾病。（子宮瘤的形成，肥胖、長期接觸環境荷爾蒙、基因遺傳因素都是更可能的原因）當然，如果我們喝了冰水或是吃冰，身體確實需要消耗熱量來把我們的體溫維持在正常的溫度，而需要消耗的熱量大概是1L的冰（不是冰水蛤，是冰，比如沙冰），只需要消耗大約117kcal的熱量，如果只是冰水，則更少。 117kcal是很少的，少到就算是用吃冰來減肥也是不切

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健康的人到底需不需要戴口罩

去過醫院探望住院的親戚朋友嗎？如果是嚴重的，你進去他的房間是需要戴口罩的，這時候病人可能會生氣，罵：“我有病咩？需要這樣防著我？” 這就是一般人不了解口罩的意義。其實，在醫院裡戴口罩的用意，【不是為了保護你，而是為了保護患者】。 === 口罩是為了保護【相對虛弱】的人，或是說，【相對容易被感染】的人，或是【避免自己害人】。在那個探病的case裡，因為你身體健康，所以身上帶著的一些普通的細菌病毒對你是沒有害的，但對於虛弱住院的他而言，是危險的，所以你戴口罩是為了保護【相對虛弱】的他。 === 拿今天這個肺炎來看，這個肺炎的傳染性很高，而且潛伏期長，所以如果 #小明 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%8F%E6%98%8E?epa=HASHTAG] 在跟有風險的人接觸後，我們要先預算他身上可能已經潛伏了病毒。那麼：小明身邊的健康的人，