網myth碎碎念

雙胞胎實驗,其之一

雙胞胎實驗,其之一

【雙胞胎實驗,其之一】

可能你還記得,也可能你忘記了,

4年前(2016年)很火的一系列關於一對雙胞胎一個不吃油,一個不吃糖,一段時間後看他們身體變化的實驗,

那時候fb上只要一點開就是這對雙胞胎,但是內容都是抄來抄去的,而且最一開始還是從wechat那邊開始抄,內容可以講是錯誤百出,還有各種欲加之罪。

現在想想,這一次的生酮飲食也是那個時候開始流行開來的,【才】4年多,放眼一看影響了多少人,不勝唏噓。

原影片鏈接已經失效,我重新把內容調整過,重新上載,那時候只有3個comment(2個還是我自己)和4個share,希望這次可以多一點。

原影片鏈接在這:

各位可以溫故而知新一下。

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這是BBC的雙胞胎高糖或高脂實驗,這陣子fb被這個實驗的【中文圖文解釋】版本刷屏了,我發現一般人只針對【圖文解釋的版本】來攻擊,還有人提到食品公司的植入行銷等等。。。

而我比較喜歡看原版找資料,所以我去找了原版的整個節目來看看,以下為總結。

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可以發現,這個節目不新,是2014年1月的節目,{ } 內的是影片的時間,有興趣可以點時間進去看看。

1,{2:50} 他們有說,因為地區性的宣傳,美國的New York宣傳的是【醣是毒】,英國的London宣傳的是【油是毒】,他們要找的是【誰最毒】;

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2,但在 {4:00} ,依照他們的飲食設計,其實他們的飲食形態更像【放棄醣,吃高脂高蛋白質】【放棄油脂,吃高糖高纖】,看放棄哪個【更有害】;

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3,醣的功能是提供短期肌肉能量和提供腦袋最有效的能量供給,所以這可以解釋為什麼【放棄醣】的那組,在運動{27:50} 和腦力{11:40} 的表現會比【吃高醣高纖】的那組來的差,但我不知道為什麼不簡單的做IQ test就好,可能是要提高節目效果吧;

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4,{22:15}的hungry test,充分體現【油的功能是提供飽足感】,所以只吃油和蛋白質的那組,飽足感比較快來到,

這也要注意一點,***醣因為是最快的能量來源,所以容易不知不覺吃過量***,所以喜歡吃甜食的朋友要更注意了,吃慢一點,【讓飽足感準時來到】;

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5,{26:00} 植物油是【好油】,動物油飽和脂肪是【不那麼好的油】,【最壞的油】是反式脂肪 trans fat;

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6,{37:00} 單靠飲食不運動的“減重”,一定會減掉肌肉,他們在片尾也有講到,用運動來保持肌肉很重要。

#後面還有3集

#要foolshit很容易

#要解釋正確的東西很麻煩

第二集:

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Posted by Siin Lgl on Monday, October 31, 2016

第三集:

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Posted by Siin Lgl on Monday, October 31, 2016


第四集:

<<<<<雙胞胎實驗,其之四>>>>>...

Posted by Siin Lgl on Monday, October 31, 2016


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