sauna流汗

事情的起因是有位網友看了我之前寫的一篇【sauna排出重金屬其實是狐扯罷了】的文章，過來問我的，

他：sauna可以幫助排汗嗎？

我：可以啊

他：排汗可以排出重金屬嗎？

我：可以啊，但是很少很少

他：很少也還是有啊，你怎麼可以講那是bullshit呢？

好吧，年輕人，既然你那麼好奇，我就賞你個痛快。
（其實我不知道他幾歲，小號來的）

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現在看回去，那一篇確實寫到太複雜了一點，一般沒有概念的大眾應該是看不懂的，也難怪share很少，我再簡單解釋一些些：

【不論怎麼樣的排汗，排出來的重金屬都很少】

而且重點在於，這些被排出來的重金屬，都是“不足以”造成傷害的重金屬，

這也是最多人搞不明白的，以為所謂的排重金屬就是可以把已經跟【神經系統中的蛋白質】螯合了的重金屬排出來，讓人恢復健康，

這一點是不可能的，因為它已經跟蛋白質螯（ao2）合了，從字面上就可以感受得出來這是“很強的結合在一起”的意思，這個結合的強度是不可能通過排汗就可以把重金屬從蛋白質裡面拆出來，然後排汗排掉的。

這種結合和影響是【不可逆】的。

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In facts，“已經”造成傷害了的重金屬，要排出去，就只有等那些蛋白質自然老化了，被新陳代謝掉了，才有可能跟老廢了的蛋白質一起【排出去】。

這也是為什麼 #重金屬中毒 麻煩的地方，而且，如果中毒只是發生在普通代謝很快的細胞種類，那可能幾個禮拜到幾個月，就可以代謝掉這些組織了，

如果中毒是發生在很久才會汰換一次的神經系統上，那這個傷害就可以說至少是半永久的傷害了。

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也就是說，

【所謂的排重金屬的功能，基本都是噱頭】，流汗只是順便把這些本來就會排出體外的重金屬通過排尿和排便以外的另一個方式排掉罷了。

順帶一提，有些產品號稱吃了後會可以排除重金屬，如果驗排泄物真的有重金屬，其實也是本來就等著排出的重金屬，或是產品裡面自己就有重金屬。

而真正有傷害的那些，還在你細胞中的蛋白質裡面。

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那麼，如果你真的有重金屬中毒的疑慮，你可以怎麼做？

答案是：【催吐和螯合劑】

#催吐 是屬於吃到大量後造成急性中毒的做法，這個做法也只是盡快的讓還沒有被吸收進去的重金屬吐出來而已，

#螯合劑 注射進體內，會去找重金屬來螯合，從而盡量減少重金屬跟健康蛋白質的螯合，進而減少傷害，

但這些方法都沒有辦法讓已經受損的組織恢復健康，如果已經有症狀了，那也是以症狀治療為主。

【沒有一個正規做法是在跟你急性中毒了還用排汗的方式排出來的，因為排汗太慢，了解嗎？】

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再來就是，

【運動的流汗和sauna的流汗是不同的】

運動是通過自主肌肉運動和心跳加速，提高血液循環之後，身體為了降溫所以排汗，

sauna則是通過加熱皮膚表面，身體為了降溫所以排汗，

運動有訓練到肌肉和心臟，sauna則沒有（kop sauna會心跳加速是因為很熱，或是微微缺氧造成的），

你可以理解為，運動是深層的血液循環，sauna是表層的。

所以兩者的好處是比不來的，

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當然，也不是講sauna就不好，而是他的好處比不上運動罷了，

所以對於【沒辦法運動的人】而言，sauna倒是一個幫助血液循環的好方法。

了解了這一層，再去看會之前那篇（我放在下面），你就知道為什麼那些網路上講的都是狐扯了。

#帶腦看廣告

#知識就是力量

#思考思考思考

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https://www.facebook.com/health....../posts/3077600082280685

這篇是2019年7月寫的，那時候還沒有covid呢～