網myth碎碎念 要咬30下! healthylanecons 2026年6月11日 • 1 min read 做不到每一口咬30下的話,可以先做第一口咬30下。避免 #消化不良 的效果也是大大滴有~#猜成語#吃貨營養學#食育作者:林冠良營養師Siin