healthylanecons

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【Healthy Lane consultation】創辦人, 【心聲代-醫學營養】系列課程講師, 中國報【養身良然】專欄作者, 【食在營養】特約營養師, 【養身良然】作者。

上網尋找正確答案
養身良然

上網尋找正確答案

就在我念高中的15年前,有一堂生物課,老師說:人的肝臟有8葉。但課本上沒有清楚的圖,只是用文字帶過。被好奇心驅使下,我爬上3樓到學校的圖書館,循著分類找到厚厚的百科全書,再按照目錄查找相關資料。為了提高找到的答案的準確性,我還找了兩本不同的百科全書,比對他們展示的肝臟有沒有不同(大致是相同的)。 15年後的今天,如果有位高中生想要知道一個課本上沒有的資訊,只需要上網輸入關鍵字,5秒內就能得到答案。網絡時代,是答案的獲取有史以來最便宜、最快速也最方便的年代。但是得到“答案”和得到“正確答案”是兩回事,就跟我們在上學考試時經歷的一樣,在空格中填上的答案,不一定就是正確答案。 網絡時代讓資訊的傳播成本(時間、體力、精力、花費)降低到趨近於0,但這也同時代表了網絡上的各種人都有機會發表自己的意見,以至於一知半解的、聽說來的、猜測的、打廣告的、明顯錯誤的資訊,乃至故意散播的假消息,全都跟正確的答案混成在一起。在這片資訊的汪洋,想要得到正確答案,你還需要功夫從中打撈,若是囫圇吞棗,排在前排的答案想都不想就直接信了,得到錯誤答案的機會將高出你我的想像。 判斷一個答案正確與否,

無知的危險
網myth碎碎念

無知的危險

想到這個方法的天才,應該以前是在洗車場打工的。 1,次氯酸hypochlorous acid是氯系 #漂白水 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%BC%82%E7%99%BD%E6%B0%B4?epa=HASHTAG] 的主要成分,漂白水是 #環境用藥 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%92%B0%E5%A2%83%E7%94%A8%E8%97%A5?epa=HASHTAG] , 之前介紹的漂白水使用方法也是給你們用來給家具、門把殺菌用的,沒有教你用來洗手, = 2,漂白水有可能刺激皮膚、眼睛、

聊聊天
網myth碎碎念

聊聊天

同意可以拍照的朋友們,大致上原因是這幾樣: 1,對醫療人員不信任,希望存證, 2,擔心自己會忘記醫生給予的建議,希望存檔, 3,如果之後要去其他醫院,沒有報告會很不方便,希望存檔。 === 在手機這麼容易取得的現代社會,民眾要拍照錄音錄影其實都是很容易的事情, 如果只是單純禁止,卻不解釋為什麼,我覺得只會加深矛盾, 比如有網友認為這樣是要包庇犯錯的醫生,這個疑慮其實不無道理,但其根本原因是出在我國的投訴系統可能有問題,才會逐漸導致民眾的不信任, 找到這個問題的癥結點,才有意義。 (能不能改善就不確定了,但有提出,就多一丁點兒的機會) === 對於非業內的民眾,一些law的存在確實是在沒有解釋的情況下是無法理解的, 比如在醫院只要拍照錄影錄音,其他人的隱私就有可能被洩露出去(最近很出名的【寄生上游】也有類似的劇情)。 你可能會說:“我擔保我就只拍我自己,不拍別人” 但誰能保證你的擔保?何況醫療人員也沒有查看你手機的權限(就連警察要看也需要相關permit), 所以在為了保障其他病人的隱私的情況下,直接禁止拍照就是成本最低的做法。 === 另一重點就是拍攝

水中毒
養身良然

水中毒

有一位連續5天每一天都喝了25L水而痊癒了的新型冠狀病毒(aka武漢肺炎,aka 2019-nCoV)的患者,被各大媒體爭相報導,還有人以此報導來建議大家沒事就要多喝水。你看,連武漢肺炎都好了,反正多喝水不會有事。 該報導不論你信不信,反正我是不信的。可疑的地方有兩點:一,我不信他有辦法連續5天每天都喝25L的水;二,是我不信這個方法可以治療武漢肺炎。 先說第二點,生病時多喝水,最主要原因是為了維持身體的新陳代謝,新陳代謝穩住了,免疫力和體力就穩住了,加上生病的時候身體對水的需求會提高,所以多喝水是沒錯的,但並不能因為這樣就說喝水治好了這一例肺炎患者,更不能說喝水就是治好武漢肺炎的方法。 我們生病時也需要吃飯以攝取營養和熱量,讓身體維持足夠的免疫力和體力對抗疾病,但我們也不能因此就說吃飯治好了病。 說回第一點,我不信他有辦法連續5天每天都喝25L的水,還可以分為兩個層面,其一,一般民眾都知道水中毒的概念,也就是每小時喝超過1L的水,並連續這樣做,就有可能造成水中毒。以1L為限,是因為一般人的腎每分鐘的過濾率是16ml,一個小時既是960ml,1000ml就等於1L。超過腎可負擔

用知識看文
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用知識看文

預防疾病,喝水當然是必要的,但喝水的原因本來是為了維持身體的免疫強度+新陳代謝, 而不是什麼為了要把細菌病毒沖進胃裡,也不是說沒有喝水就會跑到肺。 === 還記得新型冠狀病毒肺炎 (aka COVID-19 aka 武漢肺炎)一開始就有說這病毒有可能通過眼睛的粘膜傳染嗎? 不懂過幾天會不會又有人講要用眼藥水洗眼睛,或是要多看悲劇電影多流眼淚來洗眼睛。 #日本哪個醫生啊 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%93%AA%E5%80%8B%E9%86%AB%E7%94%9F%E5%95%8A?epa=HASHTAG] #沒看新聞嗎日本快要爆了 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%

醫院前的西瓜
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醫院前的西瓜

中文版用的圖片中的醫院是哪裡的醫院,跟這次病情的疫區有沒有關係? 其實没人知道。 門口為什麼擺了這麼多西瓜? 也沒人知道。 === 所以有可能是這樣: 保安:oi,你們在做麼?做什麼一直搬西瓜下來? marketing:沒事兒沒事兒,我們借個景兒,拍個照兒就走兒了~ === 然後特地把醫院名cut掉,只要看到是醫院就好, 現在還有馬來文版,更厲害,連醫院都不用放,放一些pakcik makcik買西瓜的照片, 然後直接講對coronavirus有效就好。 #不知道是不是在鄙視友族的抗bullshit能力 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%9C%A8%E9%

vit C的實驗
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vit C的實驗

還是有人不死心,拿標題黨報導來跟我講營養學。 OK。 === 1,【vit C是 #營養學 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%AD%B8?epa=HASHTAG] 的領域】, 平心而論,就算這位彭先生是重症科醫生,也不一定比普通的營養師懂得更多營養學的知識。 = 2,你可以點開看新聞的內文,其實裡面就有講了,【這是個 #實驗 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%AF%A6%E9%A9%97?epa=HASHTAG]】,而且還沒有得到一個結果, 他們還勸你要等實驗出結果了才知道有沒有效。 當然,沒有人會去看這一段,vit

神奇的掛牌
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神奇的掛牌

不止3組人問過我這個神奇的東西, 號稱只要掛著,方圓1m內都可以消毒殺菌還去除過敏原,淨化粉塵。 === 要買隨便你,但我希望你在付款之前想一下: 1,這是日本為了新病毒發明的東西?日本瘋搶到亂? 你知道日本現在也淪陷了嗎?如果這玩意兒真的有用,日本還會淪陷? = 2,這個比口罩還好用? 那為什麼全世界的醫療機構都在找口罩?甚至還為了口罩引起國際間的糾紛? 直接用這個就夠了不是嗎?現在還全世界緊急加班生產口罩做什麼? = 3,他通篇只提到新病毒, 並沒有說這可以對抗【COVID-19病毒】,你知道病毒有很多種嗎? 他甚至連【冠狀病毒】都沒有提,你怎麼確定他是在講COVID-19病毒,也就是我們講的【武漢肺炎病毒】? = 4,99.99999%抗病毒? 我從來沒有看過抗病毒的%有這麼多個9的,平常可以做到99.99%就已經夠多了。 有 #臨床驗證 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%87%A8%E5%BA%

外國專家
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外國專家

當媒體就是要弄你的時候,你任何問題回答的再正確, 他們一樣可以只用【標題+大眾的愚蠢和惰性】來弄你。 === 明明情況就是李文材【被問到】外國“專家”有這個【建議】,我們應該怎麼看? 明明李文材就是很正確的回答【如果有更多資料】顯示有這個必要,就需要考慮。 結果可以被斷章取義成這樣,真是不遺餘力呀~ === oi~難道要在外國都已經確定冷氣是傳染源的時候還說沒關係我們這邊熱,我們繼續開? 現在都沒有確定,就等外國的那些“專家”的資料,不對嗎? === 網路上真的槍手太多,還望各位用自己的智慧辨別真假消息。 #還有人回應說李文材不是李文亮 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%82%84%E6%9C%89%E4%BA%BA%E5%9B%9E%E6%87%89%

“壞掉”的思維
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“壞掉”的思維

無關政治,我就想說: 防疫並非單方面只是政府的事,因為一個巴掌拍不響,除非拍在臉蛋上。 === 如果帶著把責任推給任何一方的這種思維。 這些人回國之後會不會不聽勸不戴口罩趴趴走? 會不會隔離期間還跑出去聚會唱k吃大餐? 會不會不戴口罩被禁止進入一些會場就大呼小叫還報警?(報警也沒有用哦) 會不會又怪醫生沒有起死回生的藥? 會不會怪政府防疫沒有做好? 如果會,那還是不要回來好了, 反正不論怎樣都是罵,讓你們回來罵,還會讓原本就很努力的那群人努力白費。 #這些人到底腦袋裝什麼 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%80%99%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E5%88%B0%E5%BA%95%E8%85%A6%E8%A2%8B%E8%A3%9D%E4%BB%80%

存在現實的歧視問題
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存在現實的歧視問題

聽到一個消息,有個新加坡的ambulance司機,在連續加班了幾天都沒有吃到正餐只吃餅乾之後,好不容易等到一個空檔,去打包雞飯, 結果因為戴口罩穿制服,老闆不要賣他,還把他趕走。 最後是另一個民眾看不下去打包了給他。 === 跟夥伴聊開之後發現大家都普遍遇過諸如此類的歧視問題, 尤其你只要戴著口罩在外面走就會受到異樣眼光, 而我自己也遇到有人看到我走過來,馬上關電梯門的。 === 尤其是在這種疫病時期,醫療人員是站在老百姓前面的第一道牆, 結果你們歧視第一道牆是怎麼回事? 有種不要上ambulance不要進醫院不要看醫生不要請護士幫你打點滴啊。 === 要改病名,講會造成當地居民被歧視,我雖然不同意,但也還是選擇諒解。 所以就算現在台灣已經把COVID-19的官方中文名放為【武漢肺炎】, 我還是很有禮貌的都叫他做【新型冠狀病毒肺炎】。 === 但誰要是歧視【前線的醫療人員】,那是你腦子有問題, 不論是歧視地名還是前線醫療人員, 該反省的都是歧視的人他媽自己。 #一個醫療人員全身最髒的地方可能比你全身最乾淨的地方還乾淨 [https://www.fa

有人把危機當商機
養身良然

有人把危機當商機

截至我寫這一篇專欄,武漢肺炎(2019-nCoV)在中國官方統計已經超過20000人確診,死者400多人。但是,別慌,得到武漢肺炎並不代表一定就會死,因為截至目前,痊癒者已有600多位,比死亡人數還多的多。 官方網站上寫的是治愈人數,但我覺得還是使用痊癒比較恰當,因為截至目前為止,武漢肺炎還是沒有藥可以醫治的,自然談不上所謂的治愈。正規治療可以提供的,其實都是“輔助治療”,也就是給予舒緩或抑制症狀的症狀藥,比如退燒藥、消炎藥。也因為病毒主要造成肺部發炎,造成患者呼吸障礙,提供高壓氧氣可以幫助患者熬過難關。 以上輔助手段雖然可以提高患者存活下來的機會,但如果要真正痊癒,還是得靠患者本身的免疫能力和體力。如果患者的免疫能力不好,抵抗病毒侵害和感染的體力不足,那不論給多少退燒藥消炎藥,給多少高壓氧,都是徒然。 這一點也可能可以側面解釋為什麼患上武漢肺炎而死亡的患者多數為老年人,其中一個可能性應該就是因為老年人的免疫力和體力都相對不如年輕人,也就相對比較難撐過去。 雖然我們用醫學邏輯來看,就能知道目前武漢肺炎是無藥可治的,但商家卻不理這些,恐慌中的民眾就更是如此。比如最經典的雙黃蓮口x

講求知識和證據
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講求知識和證據

怎樣堂而皇之的置入產品? 1,先講某某主流東西沒有用 2,再講自己的東西有用 3,最後講自己的東西被某個很夠力的組織講過有用。 === 這招有用嗎? 有,至少對沒有知識的人有。 === 現在是網路時代,如果某個很牛b的組織講過某句話,一定會在那個牛b的組織的官方網站留下證據。 記得,口說,無憑。 證據,才是王道。 #ThePentagon五角大廈是軍事單位 [https://www.facebook.com/hashtag/thepentagon%E4%BA%94%E8%A7%92%E5%A4%A7%E5%BB%88%E6%98%AF%E8%BB%8D%E4%BA%8B%E5%96%AE%E4%

怎麼托眼鏡
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怎麼托眼鏡

有人講克洛船長太醜了(咦?) 放個真人版給你們。 === 總之,手指是很髒的,尤其你的手指會在髒個半死的手機上滑來滑去, 現在你用這麼髒的手指來摸你臉上的眼鏡, 其實這也是個風險。 #所以洗手才這麼重要 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%89%80%E4%BB%A5%E6%B4%97%E6%89%8B%E6%89%8D%E9%80%99%E9%BA%BC%E9%87%8D%E8%A6%81?epa=HASHTAG] #提醒自己換一下方式吧 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%

一起來學洗手
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一起來學洗手

不久後, 他們:武漢加油! 他:武漢為什麼要加油? 他們:因為【新型冠狀病毒肺炎】最先在武漢爆發。 === 再一段時間後, 老師:2019年末2020年頭,【新型冠狀病毒肺炎】爆發, 學生:嗯? 老師:於中國武漢發現第一病例,並從武漢爆發。 學生:哦。。。 === 話說,現在提到SARS,也還是不免俗的要提到它是從廣東爆發的, 反倒是【立白病毒】,不特別講你可能還不知道【立白】是個地方,就在森美蘭。 (ps:地點寫錯,應是森美蘭,不是霹靂,已在讀者們的糾正下更正。) #知道什麼叫多此一舉嗎 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9F%A5%E9%81%93%E4%BB%80%

情緒勒索
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情緒勒索

還有誰被強迫推銷了各種神奇器材?各種湯湯水水?各種x精x油x仙x丹? 有沒有遇到因為你知道那些東西沒有屁用而拒絕,結果對方用人情攻勢來逼你?甚至酸你不買就是不愛你的家人? 我跟你講,【你比別人有知識】,不應該淪落成被情緒勒索的原因。 === 如果他們講沒有買結果家人生病,你負責? 懟回去:如果買了之後家人生病,你負責? = 如果他們講他是你的什麼遠房親戚,沒有跟他買說不過去。 懟回去:我有個親戚還騙了我家裡的錢,我不看血緣,只看人品。 = 如果他們講你沒有買就是不愛你的家人。 懟回去:我就是愛他們才讓我決定不跟你買。 === 還有誰也遇到了?一起站出來,講一講我們應該怎麼應對這種比新年遇到的三姑六婆還討厭的銷售員。 #他媽的情緒勒索marketing [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BB%96%E5%AA%BD%E7%9A%84%E6%83%85%E7%B7%92%E5%8B%92%

白袍醫生
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白袍醫生

我真的不懂,你已經有機會穿著白袍被採訪了,已經有機會被廣大民眾看見了你,聽見你所要表達的, 為什麼講的都是 #神奇的東西 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%A5%9E%E5%A5%87%E7%9A%84%E6%9D%B1%E8%A5%BF?epa=HASHTAG] ? 什麼多吃kankung啦,喝椰水檸檬水啦,多洗澡啦,不要恐慌啦,不要吃糖,不要吃肉,不要喝奶, 這些廢話比不上你穿著白袍以醫生的身份講【用肥皂洗手】來的有用。 === 我看的最不順眼的點: 【任何感染冠状病毒的人士可在首天饮用6到7杯的椰水和温柠檬水】 要留意,這裡不是說【新型冠狀病毒】,這裡講的是【冠狀病毒】,MERS和SARS也都是冠狀病毒,那這個建議是經過了上述兩種大病的驗證了嗎? 如果有,為什麼這些建議不在教科書內? 如果沒有,

內容農場
養身良然

內容農場

內容農場(content farm)是圈養和販賣內容、以聳動或引人遐想的標題、煽情的圖片、#羶腥色 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%B6%E8%85%A5%E8%89%B2?epa=HASHTAG] 或謠言為內容吸引點贊或分享的流量,從中賺取龐大廣告收益的企業網站。 我剛開始經營HealthyLane的時候,曾苦惱怎麼讓我的內容更廣更快的宣傳出去,就有個內容農場的經營者找上我,說只要我把內容交給他發表,他就可以幫我把內容傳遍大街小巷,不只可以賺錢,賺的還是新幣。最後還不忘跟我炫耀他每個月賺了多少萬。 只不過,要在他的網站上發表,我需要在我的內容上做點“小修改”,因為嚴謹的內容不會有人有耐心看,所以他“建議”我把我的內容寫向庸俗、一目了然、非黑即白的方向。這樣的做法跟我的理念不合,我拒絕了合作。 那時候(5年前)內容農場剛剛興起,舉凡橘x網、大x蓮、

之前的口罩事件
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之前的口罩事件

在外,忙完該忙的,去書店逛逛(書店的人始終是最少的) 一路上半個小時多一點,看得到戴口罩的只有5個人,其中3個還是戴錯的。 === 只要你戴著口罩,大部分人就會用異樣眼光看著你,你應該是有病,不然幹嘛戴口罩? 遇到最厲害的,還是看到我走過來,一夥人就著急進電梯,好像看到鬼一樣逃之夭夭。 === 有小部分人很幸運買到了口罩,結果亂戴,或是只用來遮雙下巴, 咳嗽還要把口罩拉下來往外咳,也不蓋一下。 如果不知道口罩到底拿來幹嘛的,拜託留給需要的人,好嗎? #當時我的口罩也快空了 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E7%9A%84%E5%8F%A3%E7%BD%A9%E4%B9%9F%E5%BF%AB%E7%A9%BA%

口罩正確戴法
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口罩正確戴法

如果你的口罩沒有把你的鼻子蓋起來,那你還是把錢省下來吧, 把口罩留給真的有需要的人。 === 要防武漢肺炎和H1N1,最重要的方式還是那5點: 1,用清水+肥皂洗手 2,多吃蔬菜水果 3,多喝水 4,身體要確保乾淨才可以抱小朋友 5,避免去人多的地方 只要做到以上5點,口罩的重要性不高。 ps:對,H1N1還沒有過,而且死亡率比武漢肺炎高很多,也確實是在我國已經流行起來。 === 可是現在搶破頭的是某些洗手液,某些噴霧,而不是肥皂, 而口罩嘛,被連口罩怎麼戴都不懂的人搶購一空。 === 這種時候,庸眾要的,還是要那種一招走天下,買了就無敵的【仙丹】, 如果你會講surgical mask很難戴,戴了很難呼吸,那你就更不用買N95了,N95只會更難戴更難呼吸。 #口罩的真正戴法 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%8F%A3%E7%BD%A9%

水中毒
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水中毒

說回正題:#水中毒 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92?epa=HASHTAG] 水中毒的界限= 1,【每小時喝超過1L】的水, 2,並【連續】這樣做, 3,何時發作【因人而異】。 === 常見問答: 1,為什麼是每小時超過1L? 因為普通人的腎過濾效率大概是【每分鐘16ml】,一小時就是960ml,超過1000ml就是超過身的負荷。 == 2,為什麼還需要【連續】? 因為我們的身體是個有彈性的系統,並不會因為你一時超過,整個系統就垮台,大多數對我們身體有傷害的傷害,是【連續傷害】。 這一點也是慢性病的形成原因,包括【癌症】。 == 3,為什麼【

武漢肺炎的藥方?
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武漢肺炎的藥方?

你知道什麼叫做藥方嗎? 不論中西醫(再加上傳統草藥),能稱為【藥】的東西,一定都是要經過考驗的東西, 你至少要經的起【時間】的考驗吧? 你至少要有確定有效的【證明】吧? === 那你這個藥方醫好了誰嗎? 你怎麼確定你這樣抓的藥方是有效的? 可以稱為【武漢肺炎的藥方】? === 那些說可以預防的我就算了,因為預防和治療本來就是不一樣的。 要稱為藥方真的有問題。 但沒關係,我們這裡可以眾籌買一張頭等艙飛往武漢的單程機票給你,讓你有個證明和表現的機會。 #拜託用腦 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8B%9C%E8%A8%97%E7%94%A8%E8%85%A6?epa=HASHTAG] #拜託求證 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%