Tagged

補充

A collection of 1 post

青光眼補充之花青素
網myth碎碎念

青光眼補充之花青素

四月十九號的live講眼睛的健康和補充品,我有說到對於青光眼glaucoma,除了控制眼壓和血壓之外,基本上沒有太多能做的, 但之後我還有再找了一下,是有一些研究有說,花青素對青光眼是有一定的保護作用的, 只不過都是人數很少(幾十人)的小型研究,這就屬於證據等級不高的建議,但如果各位有需要,還是可以參考看看。 簡單來說,研究有發現花青素可以提高眼睛的健康、可以放慢、或是預防青光眼的惡化, 簡單來講就是: 1,補充花青素,有一定的預防青光眼的作用, 2,補充花青素,對青光眼患者可能也能提供保護作用, === 只不過,這個分量就不是用吃天然食物可以達到的了,還是要用補充劑才行,濃度才夠高。 研究中用的都是50mg的 #花青素萃取物,各位可以往這個方向去找。至於成分結構還有不同的變化,這裡就不提了,因為市場太亂,有時候連賣的人自己都不知道自己賣的是什麼結構,這裡就不浪費時間講沒有人看的東西。 所以我的建議就是,以這些研究為基礎,如果要補充來預防青光眼,或預防青光眼惡化,是可以的。 而控制血壓和眼壓、多吃蔬菜水果、規律運動、讓眼睛休息,這些老掉牙的建議也還是要做的。 === 你可能會覺得這樣補充不天然,沒錯,補充品確實不天然, 但是手機和電腦本來也就不是天然的東西,