預防勝於治療 - HealthyLane

食品超標

鄰國講超標，我國講沒有超標，到底要信誰的？首先，新聞的內容是講2020年到2024年【9月】的檢測報告裡面沒有發現陽光玫瑰有超標。而泰國新聞，是10月檢查到的，而且是當地的消委會檢測的，是NGO。首先，這是2個【不同的時間段】的檢查報告，也就是說，我國目前是沒有10月的報告的。其次，是2個【不同的檢測單位】，泰國的是消委會，我國的是衛生部，所以超標標準和檢測方式可能有差異。所以，這其實是2件不同的case，不建議放在一起講。所以，要知道我國10月的葡萄有沒有問題，還需要等衛生部的報告，就看到時候大家還記不記得有這回事兒咯～ . . . 那麼，有沒有可能過一兩個禮拜，我國的檢測結果出來了，也是正常沒超標？也還是有可能，比如進去泰國的跟進來我國的是不同批的葡萄，或是檢測時間點不同，也有可能造成結果不同，所謂【時間點】，打個比方：假設都是同一批葡萄，但葡萄樣本是在泰國先做了檢驗，出了報告和報導，已經引起軒然大波的幾天過後，我國才做檢驗的，這一段時間部分的農藥已經揮發消散，濃度降低了一部分，也是有可能檢測出沒有超標的。 . . . 所以呢。

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李斯特菌

#李斯特菌是一種不罕見的 #食物中毒菌，而且感染到發作的潛伏期很長，可以長達3到70天（最常見的是21天），另外，牛奶如果感染了李斯特菌，是不會有明顯的腐敗變質的表象發生的，這就讓它的危險程度更上一層，所以這故事也是告訴我們，對免疫力弱或是不完整的癌症患者、小朋友和孕婦而言，每個食物除了吃之前要聞一聞看一看有沒有變質，也最好不要因為不想浪費而吃已經開封很久了食品，尤其是奶製品。 . . . 還有一點很多人誤會的，市售牛奶有分巴氏德殺菌的，保持期限是1個禮拜，而且要放冷藏；高溫殺菌牛奶，保存期限可以幾個月到1年，放在室溫都可以。這些條件說的都是還沒有開封的時候，不論哪一種，只要是 #開封了的，那最好都是在3天內喝完，而且也一定要放冷藏。 . . . 李斯特菌在低溫環境下可以存活很久，但只要72度就可以殺掉它們，所以奶粉（尤其寶寶奶粉）通常建議用70度以上的水來泡，其中一個作用就是降低李斯特菌的污染造成的風險。報導中沒有說明孕婦喝的那包開封過的冷牛奶究竟開封了多久，但如果你真的 #不得以，一定要把那個牛奶喝掉，那你可以加熱過先（牛奶要隔水加熱，不然容易燒焦

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兒童甲狀腺

兒童甲狀腺機能出問題，會影響生長和智力的，會造成發展遲緩，好好治療則可以避免這些悲劇的發生。類似的，以前沒藥醫，現在可以用藥控制一輩子的，還有第一型糖尿病和某幾種的白血病等。確實，沒人希望一輩子吃藥，甚至還有人會笑是藥罐子。那是那些人不懂事，不要管他們。我們反而該慶幸的是身在這個年代，還有機會用“逆天”的方式讓無辜的孩子們延長生命，可以基本像正常人一樣生活。

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大頸泡

甲狀腺可能會有的【問題】有4大種：【甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺癌】 === 從外觀特徵看又有分3種：甲狀腺腫大（俗稱的 #大頸泡）、甲狀腺不會腫大、甲狀腺有局部腫塊。 === 從病因來看，又有分成4種： 1，碘不足：這個原因算是最常見的，會造成【甲減】。這也是為什麼我國現在的鹽都會加碘（iodized），主要就是為了預防碘不足帶來的問題。 2，碘過多：這個原因通常出現在有些人發現甲狀腺出問題，於是【大量】補充富含碘的食物，包括海藻、海鮮、蛋和奶，造成【碘過多】，反而造成【甲亢】。注意：這裡不是說這些食物不能吃，適量均衡的吃當然是可以的，但大量吃就會出問題，重點是大量。 3，自體免疫因素：比如免疫力攻擊甲狀腺造成的葛瑞夫兹氏病（Graves Disease）和橋本氏病（Hashimoto's disease） 4，

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喝假酒會導致失明？

1，為什麼假酒會造成見上帝和失明？因為假酒有很多的【甲】醇，身體代謝之後會生成甲酸和甲醛，他們都對神經系統有傷害，如果傷到視神經，就會造成失明，甲酸甲醛中毒最嚴重就是去見上帝，報導中有看到 #代謝性酸中毒，就是因為【甲酸】太多造成的。 . . . 2，假酒和真酒的差異在哪裡？真酒的酒精主要是【乙】醇，假酒通常是用工業酒精勾兌的，裡面有很多甲醇，你可以把甲醇乙醇看作是兩兄弟，只不過甲醇的傷害大很多。順帶一提，自己在家home made釀酒也有可能會產生過多的甲醇（尤其是某些原料可能會產生更多甲醇），並且一般人沒有足夠的知識和設備把甲醇去除掉，喝了就有可能中毒，這才是禁止私釀的主要原因。 . . . 3，懷疑自己喝了假酒怎麼辦？如果是【剛喝下去】就發現可能是假酒，催吐可能有幫助，因為那時候甲醇還沒有吸收，但如果已經開始有感覺（頭暈頭痛噁心）了，那就代表甲醇已經被吸收，已經在你的血裡面，進入代謝流程了，催吐基本沒有幫助，還可能會造成其他不必要的傷害或麻煩，正確做法是打999或直接去醫院，醫院會有用藥處理的方式，還有另一個方式是喝真酒，因為真酒裡面的

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肝結石

膽會結石，那 #肝結石有聽過嗎？沒錯，肝也是會結石的，只不過相對膽結石更少見一點。肝結石的主要種類和成分是【膽管中】發生【膽汁結晶鈣化】引起的，膽汁跟肝什麼關係？這是因為，【膽汁是在肝臟製造的】，自然也就會有運送膽汁的膽管，膽汁在這裡發生結晶和鈣化，就形成結石。那麼，為什麼會在膽管發生結晶和鈣化呢？目前最常見的原因是 #感染造成的，感染的原因則細菌病毒寄生蟲都有可能，其次可能是跟荷爾蒙有關（所以女性比男性患者多），還有血膽固醇高也會提高風險。 . . . 那麼，不論肝結石或膽結石，可不可以用吃多多油的排石法來排石頭呢？答案是【都不建議】，因為大量吃油會刺激肝製造膽汁，刺激膽囊釋放膽汁，這些過程一激烈，結石如果很大，就有可能會阻塞膽管，造成膽管炎，結石如果有 #尖銳的地方，就有可能刮傷膽管，時間長了，會造成膽管癌的風險提高。那種什麼肝膽香皂排石頭的方式，其實有很多人膽管阻塞進醫院的，一般人不是醫療系統內的，沒聽過也很正常，但沒聽過不代表沒有。 #知識就是力量

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真的是雞排的錯？

首先，因為內容是台灣的電視節目出來的，沒有真的病例展示出來之前我不會直接相信這就是真的案例。其次，就算是真實案例，文中其實有說，這小朋友本身患有 #腎絲球炎，這是一種很年輕就發病的腎病，原因可能是細菌或病毒的感染，也可能是天生的自體免疫問題，免疫力攻擊健康的腎造成的。有這問題造成的洗腎，飲食頂多是其次，重點還是家長沒有這方面的認識造成的。可能是不知道小朋友得病，或是不知道有腎絲球炎不能這樣放肆的吃。 . . . 但是，其實，因為這是一種很年輕就發生並且很容易被忽略的疾病，我是覺得就算沒這200塊雞排，這小朋友洗腎也是晚一點發生的事而已。只是這樣講在電視上會比較吸眼球。 . . . 也有人留言酸說台灣洗腎no 1，這是真的，但那是因為人家洗腎很便宜，醫療條件發達，看醫生很方便，發現問題再治療就相對容易。不是因為雞排。 #知識就是力量 #預防勝於治療 #帶腦上網

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吃好油的好處

是這樣的，有顧客找我，媽媽患上了失智症，已經開始有時候不認得自己了，詢問可以怎麼做。在這種日子接到這種詢問，可想而知有多麼的心疼。失智可以簡單看做是頭腦的退化造成的疾病，而退化的原因有遺傳性的，也有後天飲食造成的，已經發生的頭腦退化很難恢復，就算可以也是很緩慢的，而目前我們可以做的，是避免持續退化，或是放慢退化的速度。先做到這些，才有可能進步，不然一切都是空談。 . . . 而我一直一來推廣的吃好油，就有這樣的幫助，而最近的研究也發現吃好油可以減少28%的癡呆症相關的死亡。 (研究中是說用來cooking或dressing，不是drinking蛤) 【為什麼油會有幫助？】是因為頭腦的其中一個原料就是 #油脂，其次是因為好油可以降低發炎(而且是全身性的發炎，不只是頭腦的)，當然，我們也可以反過來看，平常的飲食太清淡沒有油，或是壞的油太多，就可能提高頭腦退化的風險，和全身性發炎，免疫力不平衡，荷爾蒙失調等問題。 . . . 記得，女人不是水做的，女人是油做的，各位子女，可以教媽媽學習吃好油，為媽媽的健康盡一份力，各位媽媽，可以開始學習吃好油，

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米酵菌酸

台灣沸沸揚揚的食物中毒事件，店主是馬來西亞人。目前可以確定的是死者體內有 #米酵菌酸，目前案件調查正往這個方向做。米酵菌酸會出現在發酵出錯的【椰子製品】中，比如50～70年代在印尼，每年都有吃tempeh中毒的事件，每年都會死幾十個人，因為這種tempeh是用大豆+椰渣來發酵的，又叫tempeh bongkrek，而米酵菌酸的英文Bongkrekic acid就來源於這種tempeh，但常吃tempeh的各位不需要擔心，現在我們常見的tempeh的發酵法沒有用到椰子，菌種也是純化後的了，所以tempeh中毒的案例也很少聽到了。 . . . 這毒素名叫做【米酵菌酸】，所以也跟【米製品】有關係，中國東北的傳統食物【酵米麵】，是用玉米或高粱米發酵做的，以前也是時不時發生中毒事件，一直以來都認為是發霉的黃麴毒素造成的中毒，但直到70年代才發現是另一個菌，於是取名【酵米面假单胞菌】，順帶一提，之後在80年代，做過對比後，發現跟印尼的那個tempeh的菌是同一個，產生的毒素也是同一個。非洲莫桑比克2015年也發生過在一場喪禮上喝了污染了的【小米】釀的啤酒，死了75個人的案件

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第一口咬30下

電台時間比較緊沒辦法講太多，整理一下第一口花10秒咬30下的重點： 1，給你的頭腦足夠的反應時間，讓口水、胃酸、腸胃蠕動都做好準備，減少消化負擔 2，咀嚼次數可以幫助口水分泌，口水裡的澱粉酶可以幫助消化 3，吃飯很快的人可能這10秒內就已經吞3口食物了，就很容易在整個吃飯流程吃太多，增加熱量攝取 4、如果第一口有肉，30下也可以把肉咬到更小，消化負擔更進一步減小 5，當然最漂亮的是每一口都咬30下，但是每一餐每一口都30下很多人就做不到了，所以第一口就好。 #好好吃飯 #預防勝於治療 #先求有再求好 https://www.facebook.com/share/r/BZbJJxaUMNysoKUL/?mibextid=0VwfS7eight fm的節目內容

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咳嗽止咳

發燒咳嗽都是免疫力在做工，所以我們應該繼續讓他燒，繼續讓他咳嗎？燒夠了咳夠了就會好了，是這樣嗎？答案是：【NO !】我們可以recall一下相關知識，這個舊冠【肺炎】是怎麼讓人掛掉的？其實就是這些免疫力在做工的時候，殺紅了眼，不剎車，身體發生了過度的免疫反應（又叫【免疫風暴】），這過度的免疫反應讓肺部過度發炎，阻礙了呼吸和吸氧，再造成死亡。而發燒和咳嗽雖然都是症狀而不是疾病本身，但如果放縱它燒，身體還是會沒精神會不舒服，放任他咳，喉嚨也可能會咳到發炎（更不用說咳嗽也是病毒傳播的一個途徑，這也是病原體利用人體的自然免疫反應的寫照）事實就是，免疫力是亦敵亦友的存在，平衡了，你們就是朋友；偏了，它就是你最可怕的敵人。 . . . 以為人體是完美的設計，本來就是一種無知的傲慢，病原體也是不斷進化的，思考一下，如果免疫力真的那麼萬能，那我們早就不會生病了，早就不會有所謂每年一次的流行性感冒了。對嗎？在舊冠的這個case，這個舊冠病毒就是反過來利用免疫力成為它們的打手，像無間道那樣從內部搞破壞。所以，如果情況都很嚴重了，還在相信那些什麼偏方和仙丹，那就是

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愛河果汁會得肝癌？

我查了一下，這是4年前的某台灣節目上的內容，我不曉得為什麼現在才報，可能是沒新聞了吧。雖然在節目中醫生是有剔除了肝炎造成肝癌的可能性，並說明該患者是先脂肪肝再行成肝癌的。但是飲食相關的肝癌原因還有亂用藥物、吃發霉的食物、酗酒等。這裡我覺得我們最需要注意的，不是愛不愛喝果汁會不會造成肝癌的問題，而是只看患者的飲食習慣中有果汁，就直接判斷有可能是果汁造成的，這是一種不甚負責任的判斷。 . . . 注意蛤，我這裡也不是說濾渣的果汁沒問題，我也是不鼓勵喝濾渣果汁的，因為這就是在喝果糖水，而是說，兩句話就下判斷太輕率。 #預防勝於治療 #水果還是直接吃吧 #帶腦看電視

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動脈瘤是一種瘤？

越來越多沒頭沒腦的假科普了，這裡糾正一下。 #動脈瘤雖然名字裡面有”瘤“，但並不是一種瘤，也不是一種癌症，而是當某一個地方的血管的血管壁比較薄，比較薄就比較脆弱，在血液流動衝擊下就會“蓬”出一個囊，一個凸起的地方，【看起來】像是瘤罷了。 . . . 就如圖中那條rubber水pipe，因為那個地方比較薄，水過去的時候就會凸起來，而且什麼時候會爆開，沒人知道，而當這條有問題的pipe天然就在你腦中的同時，如果血管整體不健康，血壓長期過高，那就會提高爆裂的風險，所以腦動脈瘤又被叫做腦中的【不定時炸彈】。只不過水pipe有問題很容易看出來，也隨時可以換，但如果這情況發生在腦血管中，就很難發現，治療難度也很大。 . . . 所以一般都是建議，如果長期有頭痛的問題，可以做個MRA 或 DSA 或 CT scan檢查，當然，詳情可以詢問你的醫生。當然，平常的飲食要均衡，好油要吃，要定期檢查血壓、血糖、膽固醇，盡量保持心情放鬆，適當的釋放負面壓力，充足的睡眠，

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貧血的原因

貧血並不是只有【缺鐵】這一個原因罷了，除了缺鐵，營養不良相關的原因還有【缺葉酸】和【缺vit B12】的原因，有趣的差別是，缺鐵的貧血是紅血球會縮小，也稱為【小球型貧血】，而缺葉酸和B12造成的，是紅血球會變大，也稱為【巨球型貧血】，很直覺的感受是紅血球變大了，攜氧量應該會增加吧？為什麼還是貧血呢？原因是這些營養不良都會造成紅血球數量會減少，再來是，其實體積變大的情況下，表面積會縮小（更正確來說是【表面積和體積的ratio】會縮小），所以攜氧量變少了。所以嘛，我常說，尤其在科學和醫學領域，符合直覺不見得就是對的。 . . . 至於是什麼原因造成的貧血，驗血報告是可以看得出來的，而貧血的原因，除了營養不良型、遺傳型、出血型，我實在的告訴各位，如果聽到有人說貧血就一定是缺鐵，那你要小心一點。 #知識就是力量 #預防勝於治療 #貧血

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花生醬致癌物超標

香港消委會又發功了，這次對象是我也很喜歡的花生醬。圖片的上半部分是這次檢驗的20個樣品，下半部分是12款被驗到含有黃麴毒素的牌子，其中2款超過歐盟標準的我圈起來了。這裡我是直接用「星島頭條」的圖來做圖，因為他們已經做了更為完整的整理，我覺得不需要再改什麼了。 . . . 話說，之前就有講過花生醬是很容易含有黃麴毒素的，但一直以來都只是講而已。而這次就直接有實例，我也覺得很棒。當然，“容易有”不代表“一定會有”，這次的檢驗可以一來讓大家可以做比較好的選擇，二來，應該是可以給有關廠家一些“提醒”，讓他們可以做出更安全的食品。 . . . 這次超標最多的是台灣一款蠻著名的花生醬，我之前也吃過幾次，（ps：目前這款花生醬已經發出聲明，質疑消委會拿到的是過期的樣本，而消委會還沒有回應）黄麴毒素是一級致癌物質，對肝的傷害尤其大，而且黃麴毒素很耐熱，可以耐到280度C，你的食物燒焦了它都還好好的，所以黃麴毒素是能儘量避免吃到就儘量避免吃到，而黃麴毒素的來源，就是 #發霉的食物，這就是為什麼我們都建議發霉的食物不要吃，包括一些部分發霉了的水果，也不要只切掉發霉的地方而已，

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糖的甜度

影片是沒有看到總共加了多少包糖，但是我看過的recipe是40kg+10kg的糖，所以算起來，這樣的醬料，含糖量大概是20～25%，比原版的coca cola還高2倍多，（原版Coca cola的含糖量是10%）可見其可怕之處。 . . . 看到有人說，這麼大鍋，放這一點還可以接受吧？ eh～我先贊成再來反對，確實，就算它很甜，但一般人也不可能把醬料當飲料來喝，就算拿來喝，也要喝100g多才會到25g的糖，所以這一點糖含量不足為懼。 . . . 但事實上，我們不只要看 #含糖量，還要看 #甜度，當你習慣了20多%的的甜度，那你吃的食物就不會只有sambal是甜的了，其他菜其他飲料也要有甜味你才會覺得“夠味”，這些傷害累積下來，確實轉角就會遇到糖尿病了。 #這笑容由我守護 #馬來西亞糖尿病率東南亞第一 #預防勝於治療 https://www.facebook.com/share/v/nAv4UqwhimdsQ9Lq/?mibextid=WC7FNe原文連結在這裡。蹭热度的hahameme2.0

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HbA1c 怎麼看？

HbA1c = 糖化血色素 = 糖化血紅蛋白是紅血球上面的一個蛋白質，檢查這個蛋白質就可以知道你這3個月來血糖控制的怎麼樣，看的方法也很簡單，就是看中間那些%，高於5.7就是血糖控制不是很好，糖尿病的風險提高，或是屬於糖尿病前期，如果高於6.5%，那就算是可以確診糖尿病了，當然，要更準的話可以看有沒有三多一少的症狀， which is 吃多、喝多、尿多，但體重減少。 . . . 不論是糖尿病，或糖尿病前期，除了必要時需要藥物控制，飲食上都是要做好均衡飲食：三蔬二果、至少3份蛋白質、25%碳水化合物（指的是suku suku separuh裡面的suku）（其中有一半是非精緻碳水），加上喝夠水，適量運動。避開高糖食物，水果可以吃，但不要打果汁，控制份量在2份一天就好。 . . . 有些人會假厲害教你一些不吃碳水的方式，前期當然血糖會看起來穩定了，但真實情況是，你少吃碳水當然血糖會下降，但胰島素阻抗（insulin resistance）的問題並不會你一下少吃碳水就馬上好轉，只要你吃回之前的不均衡飲食，那血糖一樣會爆表。

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testi

最近很流行testi，那些亂做的都可以隨便testi，我們這些做正的怎麼能落後呢？這樣下去是不行的，所以我也再來一個testi好了，當然，表面上看是吃個好油運個動就取得巨大進步，但實際上還有其他東西，包括從用靜坐呼吸法從心理上到生理上荷爾蒙的調整，更重要的是，她並不是膽固醇進步罷了，而是整體的報告都有進步，並不是看一個膽固醇數字有進步就樂翻天了，除了報告方面，外觀上也包括肌肉變結實啦，身體進步啦，皮膚變好啦，富貴手也好了等，她，成為了更好的自己。 #知識就是力量 #健康就是財富 #預防勝於治療 https://fb.watch/nvlOTvuvRd/關於好油 https://fb.watch/nvlQ4s212Z/關於好油-2 https://www.facebook.com/photo/?fbid=812343487117007&set=a.685969869754370逆轉高血壓的可能性 https://www.facebook.com/.../a.13870431.../1820883334619039/

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別只看標題

這好像也不能怪報館，因為是標題就直接講是 #腦膜炎雙球菌感染，或是沒有打腦膜炎球菌喵喵加強針，或是他每天抽煙呼麻，那應該是沒人看的，我國人對隔夜菜有一種特別的情感，只要能跟隔夜菜扯上關係的，就要盡量扯上關係。 . . . 另外，腦膜炎雙球菌的感染途徑是口水，所以除非他吃的那些隔夜食物上有別人的口水（比如別人惡作劇或別人吃剩），否則這跟隔夜食物應該都沒有關係，而是在他的個人生活中感染到的可能性比較大。 #帶腦看新聞 #知識就是力量 #預防勝於治療

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紙吸管

該說不意外嗎？因為用過紙吸管就知道，它不是單單用紙來做的，為了避免它在你喝完飲料之前就整根爛在你的飲料裡，所以一定需要做一些防水的措施，所以就需要加一些東西了。 PFAS是一系列化學物質的統稱，種類達到4700多種，因為很難被環境代謝掉（人體也可以代謝一部分，但是超過的就會影響身體），所以又被稱為 #永久化學物。 PFAS也屬於環境荷爾蒙，所以能不用還是不用吧，或是就採納研究者的建議，直接使用不鏽鋼吸管。當然，不鏽鋼的吸管一定要勤勞洗，不然裡面滋生的細菌也不是開玩笑的。這一次的調查研究比較讓人在意的是連竹吸管也有發現到PFAS，甚至還比塑料吸管的PFAS還多，所以這也有可能是環境污染了PFAS再跑進紙吸管或竹吸管中的。 #有些事情只是行為藝術 #紙杯紙碟最好也是用同樣的眼光來看待 #預防勝於治療 === https://www.facebook.com/100063897348382/posts/727796792693559/?mibextid=cr9u03相關的研究

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報導的真假

1，她幾個月前還在斯里蘭卡，最近才來馬來西亞，然後7月21號在馬來西亞過世。她的飲食不是只有榴槤和波羅蜜，所以並不存在什麼吃了7年榴蓮和波羅蜜然後死掉的事情。 . . . 2，她的死因其實很有討論空間，因為她的朋友說她死前有水腫，腳還流膿，而且躺在床上一個月了，她媽則認為她有可能是細菌病毒寄生蟲的感染，包括瘧疾和霍亂。從她人生最後幾張曝光在ig的照片和影片來看，我覺得她確實是營養不良，但跟是不是吃素應該無關，而是 #厭食症，可能還有一些心理疾病。所以才需要驗屍報告。 . . . 3，只要是提到“初步報告”的媒體的報導基本都有問題，因為原文報導就有說，她的驗屍報告還沒有出來，她朋友和家人都在等。而那些有說到初步報告的媒體，可能是拿這些照片去問醫生，然後醫生回答的，或是單純把原文的“report”誤以為是報告，但實際上是“報導”。 #帶腦看報導 #預防勝於治療 #食育

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包裝油

【沒有業配】眾所周知，我是建議吃飯可以另外淋好的油的，但對於外食族，要淋好油就有難度，因為就算是很小瓶的油，帶著也還是怕漏油或是打破，所以這種包裝的油的好處就體現出來了，方便帶，份量也明確，比如我這個就是10ml的。話說這種用法是我覺得這種包裝油最好的用法，也就是外出的時候用。而不是在家當作保健品這樣拿來喝。 #這濃稠感是因為這裡面有棕櫚果油的硬質棕櫚油 #預防勝於治療 #不要什麼都往仙丹靠

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黑色素瘤

【黑色素瘤】也是一種危險性很高，同時也很容易被忽略的癌症，是一種皮膚癌。而且因為容易被忽略，也就容易等到發生的時候已經擴散了，也就降低了治療成功率。該歌手應該是這樣的情況。黑色素瘤，顧名思義，就是跟黑色素有關，所以我們常聽說，長期長時間曝曬，或是照紫外線來“曬黑”，會提高的皮膚癌風險，這裡指的就是黑色素瘤。另外，跟黑色素有關的另一個東西就是黑痣，有【25%】的黑色素瘤是從黑痣演變過來的，就算是跟你一起出生的胎記也有可能有一天會變成黑色素瘤， . . . 了解了這一點，我們就能知道，防曬和自我檢查，就是預防或是及早發現黑色素瘤的主要手段，【防曬】，不只是為了白和不想變黑而已，如果預算到需要曬比較久的太陽（每天曬拿5分鐘15分鐘的倒還好），最好就是做個防曬，不然就會提高風險，也不用擔心防曬了就沒辦法獲取vit D，放心，一樣可以製造的。【自我檢查】，主要是自己，或是別人觀察你身上的黑痣，如果有【外圍不規則】、【顏色有深有淺】、【長大很快】，甚至還有【流血】的情況，那就要去皮膚科做個檢查了。這故事也告訴我們，別以為黑痣或是胎記這種“

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小泡芙与小泡菜

【先跟小泡芙与小泡菜說聲不好意思，因為如果我直接用share的，流量一定慘不忍睹，為了讓更多人看到所以出此下策。這分享我看了也是很氣，但有些點我更仔細的釐清一下會更好，我會把原文link放在下面】 1，其實不管什麼顏色的書，或哪一個平台，都會有正確和錯誤的資訊，而且它們的共同點都是【錯誤的資訊會比正確的容易傳播太多太多】，這故事也是告訴我們，如果你只因為某個資訊是某個平台放的，或是某個厲害人物說的，就認定這資訊一定是正確的，那你就等著上車。唯一的正途，就是不論哪裡來的資訊，都經過 #思考，再用 #智慧判斷，絕對不要靠【直覺】，因為所有的陷阱都是用直覺來讓你上鉤的。 . . . 2，4個月以後，以副食品的角度來給一些奶以外的食物是可以的，也有一些研究發現，【4個月就開始給寶寶接觸一些所謂常見的過敏食物，可以降低寶寶以後對該食物發生過敏的機會】。但必須強調的是，【在我國，這個建議並不被鼓勵】。如果你很不放心，或是看不懂以下講的內容，那你最好還是6個月後才開始給副食品。另一個必須強調的是，這個建議的原理，是讓寶寶的免疫力在還沒有很定型的時候，就先接觸那些常見的

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急性會厭炎

該女子的死因是 #急性會厭炎造成的窒息。會厭Epiglottis 是在舌根附近的一個軟骨，又叫會厭軟骨（以前有位中學學妹名叫慧燕，所以我們同學一直對這個器官印象深刻）會厭的作用是避免你在吞食物的時候食物跑進呼吸道，就類似分流的作用，如果這個地方發炎腫起來，就叫會厭炎Epiglottitis，如果會厭炎的發作很快，很嚴重，症狀很明顯（喉嚨痛、吞嚥困難、呼吸困難、呼吸會有“咻咻咻”聲音，頭痛發燒，怕冷等），那就是急性會厭炎。因為會厭在呼吸道的入口附近，所以這裡發炎腫起來，就會蓋到呼吸道，最嚴重是患者呼吸不到，窒息而亡。 . . . 報導的博主是說，該女子是因為吃了麻辣鍋，受到了麻辣、高溫、冷飲的刺激，引起的會厭炎。因為我們不了解女子狀況，也不知道她的飲食習慣，但我個人是覺得，理論上如果會下班去吃麻辣鍋還吃很燙的人，應該是早就習慣這樣吃了。但也有可能她確實不習慣這樣吃，然後不小心吃了過燙的食物，燙傷了喉嚨。這裡要提到，會厭炎還有一個常見的病因是細菌或病毒的感染，比如砍櫻桃樹的那位華盛頓，現代醫學專家們主要推測他死前就因為冒了風雪騎馬，可能有細菌或病毒感染，發生了