減肥

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防彈咖啡
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防彈咖啡

如果是 #防彈咖啡 ,真正的做法是用黑咖啡加大量的油(butter 5~10g + 椰子油 5~10ml), 防彈咖啡已經成了 #減肥咖啡 的代名詞, 當然,要真的用防彈咖啡達到減肥的效果,還是要將飲食調成生酮飲食(5~10%的醣類),也就是說,飲食中任何的添加糖都不能有。 === 呵呵,所以現在來一個加糖還加植物奶精 #防彈奶茶, 這玩意兒跟減肥的關係就只有那一層 #誤以為 了。 #帶腦看Marketing #這類內容越寫越覺得跟商業離不開 #關於生酮減肥的問題我基本不會回答

間歇性斷食
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網myth碎碎念

間歇性斷食

關於斷食的討論,最近越來越夯,相關的研究出了不少,而且還是在【Cell】的子刊【Cell Metabolism】發表的, 在圖片中你就能看到研究發現到的間歇性斷食 (一天完全不要吃東西,隔天隨便吃,甚至可以暴飲暴食),可以降低很多不好的東西,還可以提高很多好東西, 受試者體重也下降了7 pound(大概3.2kg) 看起來非常吸引人。 === 但我必須提醒你們的是: 1,這個研究選用的還是【沒有健康問題的人】,沒有肥胖(但有些有一點過重),沒有糖尿病的受試者, 所以並不能保證你身體有問題也可以用這個方式,也可以有這樣的效果。 = 2,

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食在

用代餐,先看清楚

代餐是用來減肥的產品,但使用之前,先問問自己下列問題: 1,你有把代餐當減肥藥嗎? 2,你有一天用1次以上的代餐嗎? 3,你覺得只有代餐能減肥嗎? 只要有任何一個答案是【yes】,歡迎你~ 到這裡: 1, https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10157011932508979&set=gm.586520418455222&type=3&theater 或這裡 代餐是什麼?看到代餐是不是只想到減肥?其實代餐的用途遠不止減肥哦~來看看食在營養營師Yan Mok 的解釋吧~ Posted by Siin Lgl on 

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