養身良然 - HealthyLane (Page 4)

Tagged

養身良然

A collection of 105 posts

武林秘籍

養身良然97【武林秘籍】市面上充斥著各種把營養學和營養師的知識講到很簡單的暢銷書，書名常是【成為你自己的xx營養師】，【營養學如此xx簡單】，【xx病自己調理】之類吸引眼球的字句，暗示你只要買了這本書，從此就不需要看醫生了，自己可以診斷自己，自己可以醫好自己。專業之所以為專業，是被要求對一個領域內的知識有很深的認識，要做到這一點，就一定需要紮實的基礎，萬丈高樓平地起，基礎正如高樓大廈的地基;也如練家子的紮馬步，馬步紮不住，甭提想練武。如果一本書很簡易的號稱只需要使用1個簡單的療法，就能完美解決1個病症或1個健康問題，這樣的“療法”，其實都是“偏方”，多數都有問題。試想，中醫有望、聞、問、切，西方醫學也有複雜的儀器檢驗。單是簡單的一個糖尿病就有分第1型和第2型，形成原因和治療方法都各有不同，各位看官覺得有可能看了一本這麼容易的書就能知道是哪一型糖尿病了嗎？各位覺得有可能用1個方法同時解決就能這2種病因不同的糖尿病嗎？這類閒書不是課本，為求銷量，所以根本不會仔細分析疾病的形成原理，怎麼用症狀判斷疾病分類，怎麼檢視檢驗報告，因為這些判斷基礎都不是一般人有興趣知道的，他們只想知

巧克力和抑鬱症

養身良然第96篇【巧克力和抑鬱症】有研究發現，常吃巧克力的人，不論他們常吃的是高濃度的黑巧克力，還是甜蜜蜜的牛奶巧克力，都有比較低的抑鬱症傾向。實驗是用飲食問卷調查的方式進行的，也就是通過填答的方式詢問受試者平常都在吃什麼。如果你被邀請過進行飲食問卷調查，或你就那位詢問受試者的研究人員，那你就知道，飲食問卷調查的準確度是不夠高的。原因很簡單，我請你現在想一想，你昨天的午餐吃了什麼，你還答得出來嗎？你可能因為記憶力不錯而記得很清楚，但可惜的是，大部分的人都只記得住一個大概。使用這樣的研究方法得出的結果，研究人員也只能從結果給出一個推論。是否有可能抑鬱症患者不喜歡吃巧克力？是否有可能抑鬱症患者不止不想吃巧克力，他們可能什麼都不想吃？這些原因都是無法單從飲食問卷調查的結果中看出來的。而看到這邊，我也提出我自己的假設，我覺得可能開朗的人比較會懂得獎勵自己，對自己好一點，開朗的人胃口也比較好，吃巧克力的機會和份量也大大提高。而現在在讀着這篇的各位，也可以提出你自己的想法，腦力激盪一下，可能也可以減少抑鬱症傾向。網路上也有讀者推測可能是因為吃巧克力後頭腦會分泌腦內啡（一種

吃榴蓮不宜喝酒？

講到相剋，就一定會講到榴蓮和酒，既然食物相剋不是一回事，那常聽到的榴蓮和酒不宜同食甚至還有人因此暴斃，又是怎麼回事呢？裡面都有寫了，你們自己去判斷。 === 現在的人已經越來越想要【知識快餐】、【無腦簡化】、【標題學習】，好像要他自己去思考一下就要了他們的命一樣，不過，任何動物都有自己的生活方式，我不怪他們。 === 如果你也思考過了，有了自己的答案，like和share吧。 #大前研一低智商社會 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%A7%E5%89%8D%E7%A0%94%E4%B8%80%E4%BD%8E%E6%99%BA%E5%95%86%E7%A4%BE%E6%9C%

食物相剋理論編造指南

想當仙家嗎？其實很簡單，這裡有一本失傳的武林秘笈，按like和share，再把文章看完，內功心法就會自動輸入到你的頭腦中。 #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6?epa=HASHTAG] #相剋理論編造指南 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9B%B8%E5%89%8B%E7%90%86%E8%AB%96%E7%B7%A8%E9%80%A0%

食物相剋產生毒物？

今天的養身良然，我們正式進入講食物相剋理論的篇章，很多時候，人會把東西想到太複雜，然後聰明反被聰明誤，我也經歷過那樣的時期。 #往事 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BE%80%E4%BA%8B?epa=HASHTAG] #蝦配vitC [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%9D%A6%E9%85%8Dvitc?epa=HASHTAG] #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%

饮食的多元化

這三個禮拜的【養身良然】，我們來聊【均衡飲食思維】，其實，只是知道某一種食物有哪一種營養，並不算真的營養學思維，這只是一個可以用背的背上來的資訊而已，然而，要活用還是要用到【均衡飲食思維】，沒有這個思維，就算你把所有食物的營養成分都背起來，遇到食物搭配的問題，你一樣會懵逼。 #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6?epa=HASHTAG] #均衡飲食 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9D%87%E8%A1%A1%E9%A3%B2%

2000粒膽結石

這次，我們講那個膽結石。 #膽結石 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%86%BD%E7%B5%90%E7%9F%B3?epa=HASHTAG] #罕見案例 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BD%95%E8%A6%8B%E6%A1%88%E4%BE%8B?epa=HASHTAG] #來回答我你的膽幾大 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BE%86%E5%9B%

有用的戒口

糖尿病（1）

這次的排版是橫的，有一種耳目一新的感覺～這兩週，談的都是糖尿病。 #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6?epa=HASHTAG] #糖尿病part1 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85part1?epa=HASHTAG] #量比種類重要 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%87%8F%

小便有泡泡

小便有泡泡就是腎的問題嗎？ NoNo，有時候你只是站的比較高，或是剛好對準了水中央而已，至於腎有沒有問題的判斷還有什麼門檻呢？我們一起來看看。 === 注意注意，從這個禮拜開始，中國報的副刊專欄從禮拜5搬家到禮拜3去了，養身良然的讀者們要留意咯，以免向隅。 #腎 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%85%8E?epa=HASHTAG] #泡泡 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B3%A1%E6%B3%A1?epa=HASHTAG] #TehTarik [https://www.facebook.com/hashtag/tehtarik?epa=HASHTAG] === http://www.chinapress.com.my/

六條薯條

回憶一下上兩個禮拜的笑話，不知道現在還有多少人記得呢？雖然這個笑話一般人笑笑就可以過去了，但如果深想一點，其實這件事情的反思是可以讓我們避免往後被仙家或是不入流的專家誤導的。 #營養防身術 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%98%B2%E8%BA%AB%E8%A1%93?epa=HASHTAG] #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6?epa=HASHTAG] #重點在最後一段 [https:

討價還價

某一天，我剛meet完一個【第一種】討價還價的人，心理憋屈的不得了，於是生出了這篇。 #討價還價 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%A8%8E%E5%83%B9%E9%82%84%E5%83%B9?epa=HASHTAG] #你以為上巴剎買菜啊 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BD%A0%E4%BB%A5%E7%82%BA%E4%B8%8A%E5%B7%B4%E5%89%8E%

懊悔

很多人問我，為什麼要對仙言仙語直言不諱，也很多人問我，你講這麼多，就不怕得罪人嗎？嗯。。。我就曾經因為不敢直言不諱，就因為怕得罪人，結果造成了讓我懊悔的後果。 #對的就是對的 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%8D%E7%9A%84%E5%B0%B1%E6%98%AF%E5%B0%8D%E7%9A%84?epa=HASHTAG] #錯的就是錯的 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%8C%AF%E7%9A%84%E5%B0%B1%

酸鹹體質是騙人的？！

血壓藥要吃一輩子嗎？

上個禮拜沒有養身良然，因為我們在緬懷金庸，這禮拜我們來看看，那些老掉牙的某某藥要吃一輩子，這句話能不能聽？ #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6?epa=HASHTAG] #藥物 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%97%A5%E7%89%A9?epa=HASHTAG] #不知營養學我連怎麼做決策都教你了 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E7%9F%

這個食物還有營養嗎？

那一天在 #麗葉的思想大餐 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%BA%97%E8%91%89%E7%9A%84%E6%80%9D%E6%83%B3%E5%A4%A7%E9%A4%90?epa=HASHTAG] 的live節目中，就有朋友留言問到一個我們營養師最常被問到的問題，【水被這樣那樣之後，還會有營養嗎？】有的，水本身就是7大類營養素的其中一種了。 === 希望這篇專欄能夠讓各位有所啟發。 #亂聽亂講亂來是最大的養身問題 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%82%E8%81%BD%E4%

豆腐和腎結石

這是老問題啦～其實，不止豆腐和菠菜跟腎結石沒關係，連吃很多鈣質補充品也跟腎結石沒直接關係。 #網路上看來的別亂信 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E4%B8%8A%E7%9C%8B%E4%BE%86%E7%9A%84%E5%88%A5%E4%BA%82%E4%BF%A1?epa=HASHTAG] #知道人體怎麼作用的就不會被忽悠了 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9F%A5%E9%81%

預防傳染病

傳染病，簡單來說，並不是拿什麼出來噴一噴就能解決的。 #手足口症似乎緩下來了 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%89%8B%E8%B6%B3%E5%8F%A3%E7%97%87%E4%BC%BC%E4%B9%8E%E7%B7%A9%E4%B8%8B%E4%BE%86%E4%BA%86?epa=HASHTAG] #還算不錯 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%82%84%

社會責任心

抱歉，昨天的專欄，今天才上，因為我昨天忙到看手機的時間都沒有，這禮拜我們講講【社會責任心】。 === 話說，手足口症的疫情似乎是慢慢穩定下來了，那些買了也是白買的產品也已經被衛生部駁回了，看得我好開心～ #社會責任心 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E8%B2%AC%E4%BB%BB%E5%BF%83?epa=HASHTAG] #手足口症 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%89%8B%E8%B6%B3%E5%8F%A3%E7%97%

黃金米

很快又到星期五啦～～今天講的有點反對GMO的意思，當然對於一般人，這是教你們不要看到一個洞，就以為裡面就只有【一隻】兔子。 #TGIFriday [https://www.facebook.com/hashtag/tgifriday?epa=HASHTAG] #養身良然教你看多餘的GMO [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%9C%8B%E5%A4%9A%E9%A4%98%E7%

Yogurt

喲喲～～來教各位yogurt的小知識～順便教怎麼做yogurt啦～這次還有久違的網路版喲～～ http://www.chinapress.com.my/20180726/林冠良：養身良然-yogurt/ #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6?epa=HASHTAG] #Yogurt大好 [https://www.facebook.com/hashtag/yogurt%E5%A4%A7%E5%A5%BD?epa=HASHTAG] #HealthyLane順便夾帶了乳品的選擇概念 [https://www.

如何攝取抗氧化剂？

#中國報 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E5%A0%B1?epa=HASHTAG] 的 #養身良然 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E8%89%AF%E7%84%B6?epa=HASHTAG] 又有新文章咯～這次教你，掐指一算可以算出個什麼來～ #抗氧化劑 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8A%97%

口糧

好～這次是大放送～這招原本只教我課程內的學員～現在教給大家～ #隨身口糧 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%9A%A8%E8%BA%AB%E5%8F%A3%E7%B3%A7?epa=HASHTAG] #因為減肥跟打戰是相似的 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9B%A0%E7%82%BA%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%B7%9F%E6%89%93%E6%88%

沒有絕對好或壞

一般人都是把東西分成好或壞的，就想電視上做給小孩看的那樣，好人就是好人，壞人就是壞人，但我們是大人了，要成熟的知道，沒有東西是【絕對的好或壞】的。 #自由基 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%9F%BA?epa=HASHTAG] #抗氧化 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8A%97%E6%B0%A7%E5%8C%96?epa=HASHTAG] #養身良然教你人生道理 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%

天秤的平衡

還是那句話，只要天枰是平衡的，自然什麼都不缺，也什麼都不會過多。 #天枰 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%A9%E6%9E%B0?epa=HASHTAG] #均衡 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9D%87%E8%A1%A1?epa=HASHTAG] #HealthyLane教概念 [https://www.facebook.com/hashtag/healthylane%E6%95%99%E6%A6%82%E5%BF%B5?epa=HASHTAG]