反正都做了，就做給他一整套吧。 #適量 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%81%A9%E9%87%8F?epa=HASHTAG] #給建議的人下次記得解釋適量是多少 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B5%A6%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E7%9A%84%E4%BA%BA%E4%B8%8B%E6%AC%A1%E8%A8%98%E5%BE%97%E8%

為這謠言背黑鍋的德國醫生Ernst van Aaken， （醫學博士其實就是medical doctor的意思，不是professor的博士）， 他是提倡【跑步可以促進健康】的推廣者， 就這樣而已，剩下的東西他全部沒有講過，也沒有做過。 === 什麼分析了汗裡面的重金屬啦～ 這不是他做的，是其他研究人員做的，而且也只是發現裡面有鉛和汞，並沒有鎘、鈷、鎳、銅， 而且這是2012年的研究，Ernst van Aaken是在1984年過世的。 === 然後，這一點重金屬並沒有實際意義，也不能說什麼尿比不上汗（哪個天才想的？這是xx比雞腿） === 什麼全部運動裡面只有馬拉松選手不會得癌症啦～ 他沒有這樣講過，Ernst講過的是【只要按照健康的生活方式，每個人都可以活超過100歲 】出自他的著作【Programmiert für 100 Lebensjahre】你可以姑且翻譯成【活到100歲的秘密方程式】， 然後他的健康方式主要focus在長跑，也就是馬拉松。 === 那麼，馬拉松的跑者真的不會得癌症嗎？ 不要想得太美，馬拉松只是一項運動，馬拉松跑者也是正常人，

各大媒體如果自己沒有自覺， 我們這些闢謠的嘴巴講到爛掉，鍵盤打到壞掉， 一樣都是白做工。 #點進去看會看到這其實是淨水機的廣告 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%BB%9E%E9%80%B2%E5%8E%BB%E7%9C%8B%E6%9C%83%E7%9C%8B%E5%88%B0%E9%80%99%E5%85%B6%E5%AF%A6%E6%98%AF%E6%B7%A8%E6%B0%B4%E6%

要賣產品是沒問題的， 有專業頭銜的專業人士要講產品賣產品也是可以的， 市面上大部分產品的成份也確實是有效果的。 === 但為什麼一定要把改變飲食和生活習慣的效果講到很低？ === 明明自己show出來的表都已經顯示在沒有改變飲食和習慣的情況下，停了產品問題就復發了， 結果他把這個情況講成所以產品要繼續吃下去。 === 這是在教營養？教健康？ 為什麼這些講自己是醫療系統出來講產品的人一定要貶低醫療系統？鼓吹民眾對醫療不信任？ #吸毒會high停了就不high了所以吸毒的人會一直吸下去 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%90%B8%E6%AF%92%E6%9C%83high%E5%81%9C%E4%BA%86%E5%B0%B1%E4%B8%8Dhigh%E4%BA%86%E6%89%80%E4%BB%A5%E5%90%B8%

給你們自己體會。 #講了好像沒講 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AC%9B%E4%BA%86%E5%A5%BD%E5%83%8F%E6%B2%92%E8%AC%9B?epa=HASHTAG] #但你又不能講他錯 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BD%86%E4%BD%A0%E5%8F%88%E4%B8%8D%E8%83%BD%E8%AC%

又是減肥藥。。。 說一句沒什麼人想聽的真話： 【想要恢復身材，最好的方法是飲食+運動】，而且有做好的話，身材會比生孩子之前更好。 === 這類產品的testimonial看起來很吸引人沒錯， 但你永遠不知道裡面加了的東西是不是他們所寫的東西？ 那些拍照起來身材變好了的人是否現在已經走樣了還是已經走了？ 那些照片是否是照騙？ #想听的人就聽吧 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%83%B3%E5%90%AC%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%B0%B1%E8%81%BD%E5%90%A7?epa=HASHTAG] #我也管不著 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E4%

我的小伙伴問我，為什麼在某個節目上，來賓可以： 一邊跟你講鈉跟鈣質拮抗，然後跟你說蝦米和江魚仔的鈣質最高，要多補充？ #他沒有想過蝦米和江魚仔的鈉也很高嗎 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BB%96%E6%B2%92%E6%9C%89%E6%83%B3%E9%81%8E%E8%9D%A6%E7%B1%B3%E5%92%8C%E6%B1%9F%E9%AD%9A%E4%BB%94%E7%9A%84%E9%88%

#我就不說破了 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E8%AA%AA%E7%A0%B4%E4%BA%86?epa=HASHTAG] #你們自己想嘿 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BD%A0%E5%80%91%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%83%B3%E5%98%BF?

衛生部提醒民眾不要買那幾個牌子的礦泉水的新聞炸開了鍋， 隨即，在我們查後續資料的時候，有發現到，KKM （馬來西亞衛生局）有指出，要民眾小心的是： 【expired date是 11/5/2021～13/5/2021之間】的Iceberg 、sukahati、Rofina、Dixy green、Dixy blue的牌子的瓶裝水。 === 也就是說，是在今年5月11號到5月13號生產的水（expired date 兩年）。 所以，快去把家裡這些水的expired date拿出來看看吧， 然後，【理論上】在他們的營業執照恢復之後，應該會有漫長一段時間他們的生產衛生狀況是不用擔心的，理論上。 === ps：至於有人問我會不會有商家把expired date改掉這件事。。。 sorry，恕我無法回答，也無從回答， 目前我們能做的只有勸大家小心， 不要長期只用一個牌子的產品， 然後相信廠家們會履行他們的企業責任。 當然，為了環境著想，我個人還是建議大家帶自己的水瓶出門。 #瓶裝水 [https:

vit C會造成腎結石的傳言原來是這裡來的， 台灣的新聞+電話訪問了營養師，就出新聞稿了。 === ok， 一貫的，從源頭開始講， 1，一開始，會有【vit C造成腎結石】的說法，是因為“有實驗”發現，吃了vit C後，尿中含有【草酸】， = 2，草酸是腎結石的組成結構之一，所以看到草酸就直接想到腎結石，這是情有可原的， = 3，但，如果仔細想一下，就會想到：尿中有草酸，並不代表腎中就會有結石， 真的要找出vit C是否造成腎結石，只要觀察常吃高劑量vit C的人的腎結石發生率就夠了，只看到草酸就怕，這樣太遠了。 = 4，再來，更仔細的想一下，就會再想到： 【尿中有草酸，不是反而代表vit C可能是可以把體內的草酸帶出體外，從而減少腎結石的可能性嗎？】 === 總之，看到這邊，你就可以不用怕吃vit C會造成腎結石了， 然而，

【講真話+對得起良心，人人就會喜歡你】是童話故事來的， 不建議當真， 出來社會走本來就會得罪到人的。 #一下3個人unlike [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%80%E4%B8%8B3%E5%80%8B%E4%BA%BAunlike?epa=HASHTAG] #真是壯觀 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9C%9F%E6%98%AF%E5%A3%AF%E8%A7%80?epa=HASHTAG] #同時like的人也不少就是了 [https://www.facebook.

抗壞血酸，英文叫做ascorbic acid，其實他就是vit C的另一個名字， 就像我叫林冠良，你也可以叫我Siin，Siin和林冠良都是我， 如果你聽到有個人說【林冠良和Siin是死對頭來的，他們兩個同台會打到你死我活】 你就可以知道，這個人完全不認識我。 === 然後我今天看到一位不認識【vit C=抗壞血酸】的”營養師“， 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～ #完全是網路上隨便抄下來的 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%AE%8C%E5%85%A8%E6%98%AF%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E4%B8%8A%E9%9A%A8%E4%BE%BF%

說個非常識， 這個廣告中的那個白色長方形上面有很多孔洞的盤子叫做【96孔盤】， 96孔盤，顧名思義，上面有96個洞。是養細胞用的， 跟什麼硬度、陽極、低溫沒有關係。 #廣告歸廣告 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BB%A3%E5%91%8A%E6%AD%B8%E5%BB%A3%E5%91%8A?epa=HASHTAG] #那些名詞組合起來我完全看不懂 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%82%A3%E4%BA%9B%E5%90%8D%E8%A9%

我看到這一篇的時候，心想：莫名其妙，有人吃生的木薯的嗎？木薯要加熱才能吃不是常識？ 2秒之後我反省了，常識確實不是每個人都有。 === 【生的】木薯有毒沒有錯，它裡面有氰酸（cyanic acid）， 吃下去後經過身體轉換變成氰化氫（hydrogen cyanide），輕者呼吸困難噁心嘔吐，重者死亡。 但這些毒素是可以經過充分加熱來破壞掉的，也就是說【熟的】木薯非常安全， 也是全世界主要的碳水化合物來源食物之一。 === 這個故事也告訴我們，食物一定要充分加熱，不要以為生吃就是好。 === 最後，我其實不了解這個新聞到底是要幹嘛？ 是要借珍珠奶茶的熱點提醒民眾木薯要煮熟才可以吃？ 還是要引起民眾對珍珠奶茶的恐慌？ #木薯 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%9C%A8%E8%96%AF?epa=HASHTAG] #也叫做樹薯 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%

這個原理其實2年前有寫過了，是因為一個叫做hypoglycin的成份， > 【並不是所有水果都可以飯前吃】 有一些門派的“自然醫學”主張水果一定要飯前吃， 遺憾的是，【一般來說沒問題，但就是有幾樣水果一定不可以飯前吃】。 === 前不久，印度才解開了一個困擾了20年的謎團， 既【印度每年有100多個小孩離... Posted by HealthyLane page [https://www.facebook.com/healthylaneconsultation/] onMonday, February 6, 2017 [https://www.facebook.com/healthylaneconsultation/posts/1517218191652223] === hypoglycin會導致血糖低，血糖過低就有生命危險。 至於報導中說的腦炎，印度方面已經提出修正，因為腦炎的症狀跟血糖過低的症狀相似，所以搞混了。 真正死因應該是【血糖過低】。 === 額外再補充一點， hypoglycin的含量在【未成熟】的荔枝比較多，並且，這個成分的影響強度受基因影

所以，正如我一直說的，塑料製品並不是只有塑化劑的問題而已， 塑料微粒排在後面。 所以還是那句話，可以不用就不用。 #喜歡每次在我分享塑化劑的時候說有些塑料很穩定沒問題的朋友 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%96%9C%E6%AD%A1%E6%AF%8F%E6%AC%A1%E5%9C%A8%E6%88%91%E5%88%86%E4%BA%AB%E5%A1%91%E5%8C%96%E5%8A%91%E7%9A%84%E6%99%

這邊提醒一下，不要以為這個情況只會發生在喝珍珠奶茶沒有咬【珍珠】上， 那些有澱粉coating的保健品，如果吞下去了喝水不夠，一樣會有類似的情況的。 #所以咀嚼很重要 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%89%80%E4%BB%A5%E5%92%80%E5%9A%BC%E5%BE%88%E9%87%8D%E8%A6%81?epa=HASHTAG] #消化不良 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%