均衡飲食

A collection of 8 posts

經濟、知識、觀念
Free Post
網myth碎碎念

經濟、知識、觀念

Mark Weins 的這一集有很多可以講的, 封面和5:55開始,那個水果就是Ackee,這水果只能吃成熟的,如果是還沒熟的會有毒,不過不是他們講的毒性氣體,而是Hypoglycin A, 這個成份在【還沒成熟的荔枝】中也有,這部分之前有分享過。Hypoglycin A中毒會造成低血糖、嘔吐、肚子痛等,最嚴重會死,所以印度每一年都會發生小朋友吃了還沒成熟的荔枝而死的案例,這個死因是近幾年才找出來的。 順帶一提,Ackee主要產自西非,現在是牙買加人的主要食物之一,如果吃了Ackee中毒的病名叫做Jamaican Vomiting Sickness(牙買加嘔吐病) === 4:

You are what you eat
Free Post
養身良然

You are what you eat

這一個行動管制時期,想必大家都過了一把廚神癮。連我那位從沒下廚過的女生朋友阿花,也都每天定時定點在社交媒體上放上她今天煮了什麼的心得文,並讚歎原來下廚沒有想像中困難,現在網路上的教程不勝枚舉,只要隨便找個看起來順眼的,照著步驟依樣畫葫蘆,就可以烹出她自己也驚艷的一餐,連擺盤也學得似模似樣,更重要的是,營養均衡。 別看阿花現在過得不錯,但她曾經因過度追求“健康飲食”而造成身體不好。 追求健康飲食有什麼不好嗎?當然沒問題,但方向錯誤就有問題了。 阿花一向遵循少油少鹽少糖原則。站在我的立場,少糖是一定要的,但一般餐點也不會用到多少糖,主要避開飲料就可以滿足這一項,但鹽和油卻其實是我們飲食中很重要的部分,只要不是咸到口渴的程度和油到夾不起來的程度,就基本沒問題。 但阿花的追求已經到了完全沒鹹味而且吃起來乾巴巴的程度。第一次見到她,她的皮膚乾燥還容易過敏,

挑食的解決方案
Free Post
養身良然

挑食的解決方案

我的線上課程中,有學員問了一個問題:如果不喜歡吃菜,那該怎麼辦? 我的回答很簡單:#學習吃菜。 我知道學員想知道的是有沒有什麼產品可以替代掉蔬菜,但對於這種沒什麼效果的旁門左道,我是持否定態度。 我也確實親耳聽過一些大師講,孩子挑食,那就吃他們的產品,一粒就可以抵一份蔬菜,每天吃一套多少顆,挑食的孩子也可以健康茁壯成長。 打個比方,一份乾燥蔬菜,我們脫水脫到乾乾淨淨、打碎,再用什麼德國納米(一定要德國,一定要納米)科技打成錠。1份100g的蔬菜有95%是水,也就是還會有5g的乾燥物,1粒最多給你1到2g的錠劑(還沒算固型劑)是要怎樣塞入5g的蔬菜呢?除非你有哆啦A夢的異次元百寶袋。

不喜歡就挑食?
Free Post
網myth碎碎念

不喜歡就挑食?

這是在我某一個課程中的某一題問答, 其實我不是不知道學員想問的是如果不吃菜的話,有沒有什麼可以補充所需的產品,可以抵消掉挑食帶來的傷害。 但我給不出這樣的答案,因為這不是正道。 === 聽過一些直銷體系的大師講,孩子挑食,那就更應該吃他們的產品,一粒就可以抵一份蔬菜水果,每天吃他們一套的什麼產品,挑食的孩子也可以健康的成長。 === 我們來算一條賬, 今天就算是乾燥蔬菜,也還是會有一定比例(不低)的水溶性vit 會流失掉, 再來,就算是一份乾燥蔬菜,我們脫水脫到乾乾淨淨,打碎,就算再用什麼德國納米(一定要德國,一定要納米)科技,做成錠裝, 一份100g的蔬菜有95%是水,也還會有5g的乾燥物,

吃好油
Free Post
網myth碎碎念

吃好油

只要用對方法,什麼產品都可以不用,就已經可以達到如此神效, 這位 #富貴手 的客戶就只是吃好油而已,吃量和方法我也已經截圖出來了,並沒有藏私, 然而,各位賣產品的朋友,如果你的產品真的好,搭配這樣一個簡單的方法,效果想必會來的更加快。 === 只是吃好油就已經有這麼大的好處, 如果做到 #均衡飲食模型,健康常伴你左右。 有興趣的朋友,pm Healthylane page,佩貞會為你們介紹適合你的好課程, 我們課程中見。 #跟對人 #用對法 #做對事

均衡飲食 別太專一
Free Post
網myth碎碎念

均衡飲食 別太專一

【不要對一種食物過度“忠誠”】了嗎? === 一種食物就算好, 也不會是什麼 #superfood, 也不會是什麼 #仙丹, 也不會是什麼 #萬能藥, 他就只是一種食物, 也只是食物的一種, 要健康,還是需要搭配其他食物的, 正如文章中所說,其他油脂類食物也要吃, 不要以為一種好,就只吃一種。 #不要太專一 #我講的是對飲食啦 #均衡飲食模型 Elsevier醫學資訊站健康脂肪並非都對皮膚好 各種飲食類型除了影響體內健康,對體表皮膚也有不同效果,《Journal of Investigative Dermatology》近期刊出的研究便針對主打高脂低醣的生酮飲食進行研究。健康的脂肪對皮膚相當重要,

Carrot Milk
Free Post
網myth碎碎念

Carrot Milk

carrot milk並不只是對於煙霾的時候的一個應對措施, 它一開始只是我對一位有鼻竇炎的顧客的建議, 但效果出乎我意料的好, 持續嘗試之後也發現還有對不同的問題有幫助,比如圖中是2年前(沒錯,我已經這樣建議我學生們很久了) 一位學員給的反饋,本來只是想看看能不能改善孩子乾咳的問題,結果效果也是意外的好。 === 但這個方式也不是仙丹, 因為一個看似簡單的問題其實很可能會有不同的原因, 所以,如果試過一段時間之後問題一點都沒改善,也別氣餒,你可以換其他方式。 (當然,可以直接就同時搭配 #均衡飲食模型 來為整體健康打好基礎是最好的) === 再提醒一次: 1,carrot要煮熟要生打都可以,記得削皮就好,milk 要full cream milk,為了裡面的油脂

You've successfully subscribed to HealthyLane
Great! Next, complete checkout for full access to HealthyLane
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.
Success! Your billing info is updated.
Billing info update failed.