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網myth碎碎念

肝膽排石法

這是正在台灣的醫療和網紅界發生的大事件，前因是因為一個百萬網紅非常推薦肝膽排石法，另一位醫生網紅 #蒼藍鴿 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%92%BC%E8%97%8D%E9%B4%BF?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 拍影片抨擊了這個方法。 然後咧，今天，這位百萬網紅就來講她如何被蒼藍鴿蹭熱度、拿已經成仙了的大仙家Andreas Moritz寫的肝膽排石的書（她手上那本）出來，講裡面有多少大咖支持和背書，言下之意，這本書講的比Lancet的研究報告還要厲害，可信度還要高。 === 然後，一大堆潛水的醫療相關專業人士就是留言了，然後也有百萬網紅的粉絲去護航，總之火燒的很旺。 我也有去留言，因為她在13分鐘多的時候講“醫生和專業人士”也推薦這個肝膽排石法，用的是潘懷宗的畫面（潘某人並不是醫生，現在頂多算是被抓了的政治人物） 原本想說無恥的蹭一點熱度，怎知，她關留言功能了。 === 這本書、

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看留言

最近影片放在fb基本上reach都非～～～常慘淡，沒辦法，只好請各位移駕到yt去看了。 #Siin看留言 [https://www.facebook.com/hashtag/siin%E7%9C%8B%E7%95%99%E8%A8%80?__eep__=6&__tn__=*NK*F] #知識就是力量 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%B0%B1%E6%98%AF%E5%8A%9B%E9%87%8F?__eep_

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炫耀性醫療

袁騰飛老師的新影片，講的是傳統西醫， 裡面講的很多是我們看醫學史的時候耳熟能詳的歷史知識點，但顯然，並不是每個人都知道這一些些歷史故事， 1，你知道華盛頓是怎麼死的嗎？不是被倒下的櫻桃樹壓死的，是被放血療法放死的，放了4L的血，現在我們捐血0.5L很多人都要暈了，你想像一下多放8倍是什麼樣的體驗。 而且他也不是患了什麼大病，而是感冒，後續造成喉嚨痛+肺炎而已。 2，英國國王查理二世在死前進行了一大堆現在看起來完全不靠譜的“治療”手段，包括灌腸+催吐+放血+在腳底塗鴿子糞+用燒紅的鐵燙頭皮（很長一串）， 一連弄了5天才安詳的過世。 === 這些故事告訴我們： 1，不要盲目認為【以前的】就一定是最好的，但那些不靠譜的做法，也有一部分流傳到現代。 2，當年的人是因為受限制於科學的發展，所以也不能說他們笨，這些已經是他們可以想到+找到最好的方法了， 3，查理二世做的那些事，除了治病，其實還有炫耀意義，這就是【炫耀性醫療】 === 總之這一集很值得看，非常貼近大眾。 另外，如果想學習【

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經濟、知識、觀念

Mark Weins 的這一集有很多可以講的， 封面和5：55開始，那個水果就是Ackee，這水果只能吃成熟的，如果是還沒熟的會有毒，不過不是他們講的毒性氣體，而是Hypoglycin A， 這個成份在【還沒成熟的荔枝】中也有，這部分之前有分享過。Hypoglycin A中毒會造成低血糖、嘔吐、肚子痛等，最嚴重會死，所以印度每一年都會發生小朋友吃了還沒成熟的荔枝而死的案例，這個死因是近幾年才找出來的。 順帶一提，Ackee主要產自西非，現在是牙買加人的主要食物之一，如果吃了Ackee中毒的病名叫做Jamaican Vomiting Sickness（牙買加嘔吐病） === 4：34和21：58他們烤和切的，那個就是麵包果bread fruit，這個水果本地也有，有時候路邊就看得到，樹可以很高， 在我國主要切片來炸，也可以烤，吃起來真的像是麵包，小時候在外婆家吃過。 === 12：50，那一盆就是可可豆，可可豆採收下來之後需要曝曬去除水份，這期間味道會非常酸臭刺激，一點都不是巧克力的味道， 小時候爺爺家有種也有曬，但我到很大了才第一次吃巧克力，那時候我還不敢相信巧克力就

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檢查樣式圖

看到這個檢查的圖，我才想起我做鼻子的手術之前和之後也要做到這樣的檢查。 那個感覺很刺激，刺激到你懷疑人生， 你會忘了世界，忘了煩惱，忘了自我， 喜歡刺激的朋友們，可以盡量偷跑出去沒關係。 #不信邪可以試試 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E4%BF%A1%E9%82%AA%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E8%A9%A6%E8%A9%A6?epa=HASHTAG] #我那時候也是驚訝原來可以插這麼多進去 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E9%82%A3%

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剪頭髮可以降血壓？

某國的部長（還是議員？我分不清了）說剪頭髮可以降血壓，所以堅持理髮店要開， 而且還很自信的說NEJM（新英格蘭雜誌）有研究， 確實有研究，但研究的是在美國的黑人理髮店安排藥劑師給他們醫療和藥物建議， 而且血壓降低，是吃藥降低的，不是剪頭髮。 如果你要做這樣的事，也要安排藥劑師過去給建議，而且也不應該是行動管制的現在。 === 不懂安排營養師在理髮店會怎樣？ #會選黑人是因為美國的黑人的血壓是最高的 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%9C%83%E9%81%B8%E9%BB%91%E4%BA%BA%E6%98%AF%E5%9B%A0%E7%82%BA%E7%BE%8E%E5%9C%8B%

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醫療口罩與布口罩

之前說布口罩沒有用的PHM，現在改口了， 用一位Cik Anju 為形象，建議把醫療口罩留給醫療人員，一般人和沒有生病的人可以用布口罩。 反正現在布口罩也建議可以用了，大家就不用急著搶醫療（或所謂民用）口罩了， 當然，中間可以換不織布的布口罩，防護還是會比單純用布做的口罩好，所以我還是stick to我原本的建議， 他們之間的防護效果大概就是： 醫療口罩 >>> 可換中間層的布口罩 > 單純布口罩 要多少%我就回答不出了，因為沒有人真的去做過測試。 #這就是科學思維 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%80%99%E5%B0%B1%E6%98%AF%E7%A7%91%E5%AD%B8%E6%80%9D%E7%B6%AD?

養身良然

惱人的嘴破

嘴破發生的時候，不論吃任何好吃的喜歡吃的，都會變成一件苦差。但嘴破又好像沒辦法很好的避免，網路上說吃vit B可以預防甚至治療嘴破，但卻有時候有用有時候沒用，這就是嘴破的惱人之處。 網路上流傳最廣的vit B補充論，其實如果深究，會發現這個說法把原因和後果倒反了。vit B，更準確來說是vit B群，是在缺乏時，會讓傷口的恢復變慢，所以就算在已經發生嘴破的時候補充足夠或大量的vit B，也只是保證了傷口按照應有的速度恢復，減少再度弄破傷口造成嘴破範圍擴大（想想都頭皮發麻）的風險。但此舉並不會加速傷口恢復。 言下之意，若是vit B缺乏造成的嘴破，並不會因為事後補充vit B而好的比較快，因為預防勝於治療。 要加速傷口復原，需要蛋白質食物，或直接補充glutamine這一種氨基酸。有研究顯示，glutamine對粘膜上的傷口恢復有幫助，但不免俗的提醒，效果因人而異。 噢？我剛說“若是vit B缺乏”造成的嘴破？難道嘴破還有其他原因嗎？ 沒錯，嘴破還有其他原因，其實更常見的是物理性傷害，比如綁牙（牙齒矯正器）或戴假牙造成的刮傷，

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分辨假新聞

真正的媒體人教你怎麼分辨假新聞（和內容農場） 如果你覺得那些驗證方法很麻煩，你的感覺其實沒有錯，那些假新聞和內容農場和標題黨其實就是利用你這個覺得【麻煩】的惰性來騙你， 把你當牛一樣來牽，最後宰掉。 === 當然，這個優質內容中有幾個一定要看的地方，我幫你整理出來了。 === 4：04的那一段，這就是為什麼我寫的東西都是 #具名 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%85%B7%E5%90%8D?epa=HASHTAG] 的，因為我為了我寫的東西負責，放到營養相關的這種bullshit內容來看，就是【營養師說：】【醫生表示：】【護理師建議：】之類只有頭銜，沒有名字的內容，基本就可以直接不用看了， ps：也基本就是讓我們吃死貓 比如這一篇： https://www.facebook.com/healthylaneconsultation/posts/2555311381176227 而我為什麼每篇都具名，

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用醣類來降血糖？

用 #澱粉類 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%BE%B1%E7%B2%89%E9%A1%9E?epa=HASHTAG] 來降血糖？ 我實在告訴你們， 尤其是有糖尿病的人，這樣喝一下血糖保證飆高。 === 不過，有朋友發現盲點了， 友：這個圖也只是講拿來蒸煮，他沒有講煮了要喝啊，所以喝了鋸腳也是你自己的問題。 我：噢～原來是用勞動來降血糖啊～ #帶腦看bullshit系列 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B8%B6%E8%85%A6%E7%9C%8Bbullshit%E7%B3%BB%E5%

網myth碎碎念

冠輸新思維篇

你需要先建立一個【大多數事情並不會只有一個原因】的重要思維， 再來，你需要再建立一個【還有很多東西是當前科學還不理解的】的思想準備， 這樣你才有可能心平氣和看完這整個影片。 === 不然的話，你腦袋中終究只會有【陰謀】【勾結】【搪塞】這種負面思維跑出來， 那你終究沒辦法理解 #自閉症 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87?epa=HASHTAG]。 ps：字幕在右下角就可以選了。 #知道你知道的同時知道你有什麼是不知道的才是真的知道 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9F%A5%E9%81%93%E4%BD%A0%E7%

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無糖咖啡

#拒絕糖尿病 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8B%92%E7%B5%95%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85?epa=HASHTAG] #沒辦法無糖就先少糖 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B2%92%E8%BE%A6%E6%B3%95%E7%84%A1%E7%B3%96%E5%B0%B1%E5%85%88%

養身良然

流通知識，打擊磚家

養身良然 104 【流通知識，打擊磚家】 每年的10月都會有大事發生--諾貝爾獎得主名單產生，諾貝爾獎有6大分類，以我的背景，會比較留意諾貝爾化學獎和生理或醫學獎。今年的化學獎得主們的得獎原因是鋰離子電池的貢獻，這種可以重複充電使用的電池可說是直接為現代的手機通訊設備提供了基礎，帶我們進入了新能源時代。 與之相比，生理或醫學獎則乍看之下沒有那麼創新和顛覆（遙想20年前，一般電子設備使用的電池都是沒電了就只能丟的，可以充電而且充電量大的電池是多麼的顛覆），感受也不貼身、直接、深刻，有時候想要解釋給沒有相關背景的人知道，還需要花費一番功夫。 你可以感受一下：今年的諾貝爾生理或醫學獎得主們的得獎原因是：發現了細胞如何感知以及對氧氣供應的適應性，對沒有相關背景的人而言，這句話很抽象。但也有一些人從中看到了機會，不需要弄懂機制，只需要拿出裡面無論是誰都一定看得懂的字眼來大肆渲染即可。整句掃一遍，“細胞”和“氧氣”沒有人沒聽過，這樣就夠用了。 所以在得獎名單和得獎原因公佈後的幾天內，網路上就已經可以看到不少的“內容農場文”、“磚家解說”或“創業講堂”似模似樣的解釋2019年的諾貝爾生理或醫

養身良然

能不能喝冰水？

養身良然 103 【能不能喝冰水？】 小時候如果咳嗽，被阿母帶去看醫生，最期待的就是醫生說我有喉嚨發炎，可以吃冰淇凌來鎮痛，阿母一直都對這樣的建議半信半疑，認為吃冰會讓病情加重。長大後我知道，冰淇凌內大量的糖可以止咳，尤其是乾咳（如果是有很大量痰的咳嗽就不適合）；而對於吃冰對身體不好這件事，科學界其實一直都沒有定論。 喝冷水會傷害身體，是長久以來的熱門話題，尤其到了網路時代，有很多煞有其事解釋這些說法的說法冒出來，而這些說法常常逗得我笑開了懷。 比如網路上有些文章直接就指出有些女生會有小腹就是因為喝了冷飲吃了冰品造成的，原因是喝低溫飲食會讓身體錯覺我們正處在在寒冷的環境中，所以身體會儲存脂肪。別傻了，你不是北極熊，也不住在北極，這一點點的溫度變化根本沒辦法刺激身體做出能量儲備的改變。 運用 #營養學思維 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%AD%B8%E6%80%9D%E7%B6%AD?epa=

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醋vinegar

【醋vinegar】是我們華人很重要的一道調味料， 也是【柴米油鹽醬醋茶】這開門7件事的其中之一，並且現在還在用（柴基本沒人會用了） 醋在市面上很多種，有便宜的也有貴的， 這一期的【#食在好料 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A3%9F%E5%9C%A8%E5%A5%BD%E6%96%99?epa=HASHTAG] 】有教各位怎麼選擇（當然不是看價錢了），非常實用。 #至於那些好處參考就好 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%87%B3%E6%96%BC%E9%82%A3%E4%BA%

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中醫

關於中醫的專業性，中醫和中藥相關法令的設立，還有中醫職稱（能不能稱為Doctor）等的專題報導， 大家可以注意看，裡面有訪問到【食在】的顧問嚴醫師 Ngiam Chee Jieh [https://www.facebook.com/cheejieh.ngiam?__tn__=%2CdK%2AF-R&eid=ARC5W_SxEKKIFm0k6VkukHAWBLlsfTwFdUqBpX1e-N9QaWReoUpLFYFhWFtlsmuoVbNhiPtQb84Q0sVx] 和蕭藥師 蕭文雄 [https://www.facebook.com/swoonhiong?__tn__=%2CdK%2AF-R&eid=ARDaa9QLS4WV4qp0hGxJ3btZk72IMBELu_HC521_OlihKGWDKDSGk6_N-Af87tf__oxNFtmXwqvTD6x3] ， 衛生部和中醫團體的立場略有不同，各位可以多了解，對各位在以後選擇中醫的時候可能會比較有方向， 報導連接： === 我個人的看法，在華人社會裡，台灣在中醫和西醫的平衡上是做的比較好的， （中國則是現在有不小的

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道歉新聞

沒有醫療知識背景的民眾 （我不喜歡用“一般人”，因為我覺得我們一樣都是人，只是彼此的職業背景不一樣） 在心急孩子、家人、朋友、自己的健康問題時，不免俗的會對醫療人員惡言相向，這很常見， 但是，常見的不一定就是對的。 === 附圖是台灣某M快餐賣的咖啡的廣告， 廣告一出，就因為爭議太大而下架， 但睿智的網民們還是備份下來了。 相關新聞： 原影片： 麥當勞廣告爆爭議 雖緊急刪除但已被網友備份 - 生活 - 自由時報電子報 速食業龍頭「麥當勞」近期推出一系列廣告，但其中一集「歹勢篇」，廣告中的患者家屬對醫護人員言語攻擊，卻僅送上咖啡賠罪，爆出爭議。目前麥當勞已緊急將廣告下架，並有大批網友湧進麥當勞臉書專頁留言，要求台灣麥當勞出面道歉。「歹勢篇」的內容，敘述一名新手爸爸在妻子生產時，對醫護人員說出「菜鳥醫生」、「叫你們院長來啦」等言語攻擊，但事後卻僅送上一杯麥當勞的咖啡，向醫師賠罪。廣告推出後引發軒然大波，醫界人士發起拒買行動，不少民眾也要求台灣麥當勞道歉。 自由時報自由時報 [https:

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雙胞胎實驗，其之一

【雙胞胎實驗，其之一】 可能你還記得，也可能你忘記了， 4年前（2016年）很火的一系列關於一對雙胞胎一個不吃油，一個不吃糖，一段時間後看他們身體變化的實驗， 那時候fb上只要一點開就是這對雙胞胎，但是內容都是抄來抄去的，而且最一開始還是從wechat那邊開始抄，內容可以講是錯誤百出，還有各種欲加之罪。 現在想想，這一次的生酮飲食也是那個時候開始流行開來的，【才】4年多，放眼一看影響了多少人，不勝唏噓。 原影片鏈接已經失效，我重新把內容調整過，重新上載，那時候只有3個comment（2個還是我自己）和4個share，希望這次可以多一點。 原影片鏈接在這： 各位可以溫故而知新一下。 === 這是BBC的雙胞胎高糖或高脂實驗，這陣子fb被這個實驗的【中文圖文解釋】版本刷屏了，我發現一般人只針對【圖文解釋的版本】來攻擊，還有人提到食品公司的植入行銷等等。。。 而我比較喜歡看原版找資料，所以我去找了原版的整個節目來看看，以下為總結。 === 可以發現，這個節目不新，是2014年1月的節目，{ } 內的是影片的時間，有興趣可以點時間進去看看。 1，{2：50} 他們有說

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常見的藥 1

常見的藥 1】 === （這是我2016年的時候寫的一系列文章，主要從影片中來解釋內容， 總共有5篇，這是系列的開端，當有同學問起，我才發現裡面的影片已經失連，現重新做過第1篇，再做一些調整） === 主持人是雙胞胎實驗中，放棄糖或油的實驗的其中一個，他確實是醫生（應該是內科醫生） 雙胞胎實驗的解釋鏈接： https://www.facebook.com/healthylaneconsultation/posts/3313736228667068 === 這是他另一個影片，講的是一般我們在farmasi買的藥有沒有用。 片長快60分鐘，沒時間看沒關係，英國口音聽不懂沒關係，我把結論總結給你們。 ==== 影片中2：00～5：40 他吞下一個膠囊大小的攝影機之後，再吞下一顆【口服止痛藥】，看看它是怎樣在身體裡面消化吸收的。 1，藥丸吞下到到達胃部，只需要幾秒，但是要被小腸吸收，就需要比較長一點的時間； 2，藥丸是在小腸被吸收後，再進入血液，血液是全身的，所以藥效並不會你想要它去哪裡它就去哪裡； 3，為什麼這樣說？ 因為市面上有很多種止痛藥，盒子上常會說“

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又是泡麵的問題及教泡麵怎麼吃

泡麵啊，隔夜菜啊，炸雞啊，常常都是健康問題的替死鬼， 因為問題的根源根本就不在他們身上， 今天吳大哥因為拍戲很忙，所以吃泡麵果腹，那如果這個世界沒有泡麵，難道他就會去叫grab food，吃 #雜菜飯 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%9B%9C%E8%8F%9C%E9%A3%AF?epa=HASHTAG] 嗎？ 放心，如果這個世界沒有泡麵，一定還會有其他東西是他要吃的， 比如餅乾、比如麵包、比如快餐， 這類快+方便吃的食物，就是下一任的替死鬼了。 === 這就是我常說的，看這種報導，你以為你學到東西了，但其實根本沒有。 吳大哥的問題根源終究還是【沒有均衡飲食】， 而沒有均衡飲食的原因，是因為忙+沒有 #營養學思維 [https://www.

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分子咖啡 Molecular Coffee

繼 沒有肉的 #人造肉 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E9%80%A0%E8%82%89?epa=HASHTAG] 出名後， 現在開始有公司在做 沒有咖啡的 #人造咖啡 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E9%80%A0%E5%92%96%E5%95%A1?epa=HASHTAG] 了， 可能你看到這邊會覺得： 誒？有什麼稀奇？3合1咖啡和即溶咖啡不就是人造的咯？ === 嘿，其實不是，雖然有些低端的產品為了添加aroma，

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大麻如果要合法化...

這篇是看到有人分享說什麼【有專家證明大麻無害】的內容農場文，然後他的頁面的其他post也在說他誠邀高級營養師加入他的團隊，大家一起賺錢之類的， 為了向大家展示：營養師就是營養師，並沒有高級低級宇宙級的分別之外， 也想跟大家講，一位真正有在用腦的營養師是不會隨隨便分享內容農場的foolshit文章的， 加上大麻確實是最近的熱點話題之一，我特別找來比較好理解、中立、又有一分證據說一分話的解說： === 大麻如果要合法化，有三個方面的問題需要考量： 1，【越強的大麻，跟精神疾病的相關性越高】， 大麻不是造成精神病的原因，但是有可能會加速精神疾病的發展，所以有人主張應該要繼續禁止大麻， 但反過來，也可以說是因為大麻不合法，所以沒有品質管理，有些裡面會加了一大堆雜七雜八的東西，對吸食者會更不好。 === 2，【大麻是一種入門毒品】， 開始使用大麻之後也有可能繼續接觸其他種類的、更強的毒品， 但反過來，啤酒和香煙這兩個本來就合法的東西也是毒品的入門嗜好品（因為合法所以不能稱為毒品），就以入門的原因來說大麻一定不能合法也說不過去。 === 3，【大麻有心理成癮性】（不是生

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沒看到=沒有發生

全球著名的 #素食塔利班 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E5%A1%94%E5%88%A9%E7%8F%AD?epa=HASHTAG] #peta [https://www.facebook.com/hashtag/peta?epa=HASHTAG] 又有新作了， 這次是把一隻雞和一把刀給兩個小朋友（一男一女），要他們自己殺雞，做成burger， 想當然爾，小朋友是不敢的， 然後他們再安排一個屠夫在旁邊磨刀霍霍，做勢要在他們面前殺掉那隻雞，雞一直叫， 女生比較淡定不說話（嚇到不會說話了），男生很快就被嚇哭，然後鏡頭close up拍他大滴大滴流淚的模樣。 === 這兩個小朋友明顯是嚇壞了，這之後可能是需要看心理醫生的等級。

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常識

話說， 連某仙家大國的仙家都已經改口講“肝【解】毒”了喲～ 從這裡我們可以看到： 還在講“肝【排】毒”的仙家是已經落伍的仙家了喲～ 快跟上時代的腳步呀～～ === 來，我們今天來看一點常識。 #常識 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B8%B8%E8%AD%98?epa=HASHTAG] #CommonSense [https://www.facebook.com/hashtag/commonsense?epa=HASHTAG] #AdamRuinsEverything [https://www.facebook.com/hashtag/adamruinseverything?epa=HASHTAG]