網myth碎碎念 - HealthyLane (Page 44)

無糖咖啡

#拒絕糖尿病 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8B%92%E7%B5%95%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85?epa=HASHTAG] #沒辦法無糖就先少糖 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B2%92%E8%BE%A6%E6%B3%95%E7%84%A1%E7%B3%96%E5%B0%B1%E5%85%88%

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生酮作用

上大學的時候，生理生化考試都要背【糖解作用】【醣質新生作用】【生酮作用】【檸檬酸循環】的流程，每次都背到要死，考完試又忘了，每次出了考場，同學間都會怨聲連連：這些東西以後根本用不到，背來衝啥？然而，現在我知道了，這些是基礎中的基礎，當你能釐清這些作用步驟代表的意義，或是退3步講，單只要知道有這些作用的存在，就可以保你不會被仙家隨便忽悠。你會知道你自己在講什麼，而不是很蒼白的讚歎人體的神奇。神奇在哪裡？你真的知道嗎？ === 無知可以帶來自信，這句話是千真萬確的，然而，如果你對他的方法提出疑問，這些人會反過來訓斥你的無知，勸你要學習，要天天向上， = 如果你給他看wiki，這些人會說：wiki的不准， = 如果你給他看課本，看作用途徑流程圖，這些人會說：你不要用這些沒有人懂畫的對不對的圖來壓人， = 如果你給他看paper，這些人會說：這些研究人員都被收買了， = 如果你給他看肯出面講的醫生、營養師、藥劑師的闢謠，這些人會說：這些都是無知的專業人士。 = 你再質疑，這些人會說：我不想多說了，加油。

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健康是什麼？

健康是什麼？健康就是當有一天你失去了，你才會意識到你原來曾經擁有的東西。就是因為【健康】是一個這麼抽象的概念，一般人才會在事情發生之前一點都不重視自己的健康，以為自己還很年輕，以為自己還很強壯，以為不會輪到自己。但往往等到發現，就已經是疾病發生的時候，如果治得好還好，如果已經太遲，管你是誰，在死亡面前，眾生都是平等的。 #多花2分鐘愛自己的身體 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%9A%E8%8A%B12%E5%88%86%E9%90%98%E6%84%9B%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E8%BA%AB%

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枸杞真的那麼神奇？

如果沒有這種事，貼了又不會頭暈不舒服，要試試枸杞貼眉間我是不反對啦。。。再者，不如我們想一想，為什麼要用枸杞？ === 因為枸杞有什麼神奇作用嗎？就算是用吃的，吃一顆枸杞也很難很難有所作為吧？難道枸杞的某個成分會經過皮膚吸收？如果把枸杞換成其他東西又有沒有效呢？ === 上一篇的討論中，蠻多朋友提到試試無害無所謂，而我覺得還可以多想幾步。 #思考 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%80%9D%E8%80%83?epa=HASHTAG] #枸杞 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%9E%B8%E6%9D%9E?epa=HASHTAG] #不要寧可信其有 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%

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枸杞子的土方

有人說這樣可以舒緩鼻塞，就當我好奇問問，發明這個方法的人有沒有自己試過？有沒有想過這樣其實會不舒服？ #安慰劑效應 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%AE%89%E6%85%B0%E5%8A%91%E6%95%88%E6%87%89?epa=HASHTAG] #我就是好奇 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E5%B0%B1%E6%98%AF%E5%A5%BD%E5%A5%87?epa=HASHTAG]

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適量系列-奶茶

我之前就只是做個圖玩玩，沒想到成真了。聽說還有比賽，我好奇這是比誰比較快喝完還是比誰比較快鋸腳？ #適量系列 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%81%A9%E9%87%8F%E7%B3%BB%E5%88%97?epa=HASHTAG] #商業激發創意 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%95%86%E6%A5%AD%E6%BF%80%E7%99%BC%E5%89%B5%E6%84%8F?epa=HASHTAG]

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殺癌細胞

網路上隨便都可以找到號稱可以殺癌細胞的東西，常見的就是蔬菜水果草藥，比如檸檬、花椰菜，u 頓草等super food，少見一點的就是萃取出來的物質，比如號稱是vit B17的苦杏仁苷，而一般人根本也不會去驗證他們講的有沒有根據，還有醫療專業人士也跟著share。 === 比如剛剛看到一個賣紅毛榴蓮的，講紅毛榴蓮可以殺12種癌細胞，下面一大堆人感恩戴德，還有100多k的share，獨木橋真的是難走。。。 === 提點3句，可以用來治療癌症的藥物，絕大多數是合成藥，蔬菜水果，只是食物，草藥，效果沒有那麼大。 #小心癌細胞沒死還擴散 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%8F%E5%BF%83%E7%99%8C%E7%B4%B0%E8%83%9E%E6%B2%92%E6%AD%

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教你認知知識

這個糖之前吵的沸沸揚揚，我看了一下分享，喲～10k的share，原版的還上了新聞，果然應證了那一句：【講牌子就有很多關注】 === 我就問一句：如果今天【同一個糖】，他不放HIMALAYA，他放KOTA KINABARU，那就沒有問題了嗎？ === 所以對我來說，講牌子根本就沒有意義，因為只要一放牌子，大眾就只會focus在牌子（然後問你另一個牌子的可以嗎？）這根本就不是教育。 === 再者，【有】和【有多少】是需要分清楚的，作者言之鑿鑿的說【鈉有風險】，然後說一天不可以超過【2000mg的鈉】，那他這個糖有多少鈉呢？ 1顆，2.5g，含有19.7mg， 1包6顆，15g，含有118.2mg， 100g，40顆，含有788mg，所以如果你要因為吃這個糖而吃超過2000mg的鈉，你需要吃： 100顆，250g，也就是1/4KG的這個糖。 === 還有人講說他的是1顆有43mg的鈉的，是原本的兩倍，

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晚間運動存在風險？

1，原本的報導內，講的是晚間不建議【激烈運動】，所以建議做【輕量運動】。可是圖卻寫【晚間運動】，呵呵。。。所以晚上那些害羞的運動要移到早上去嗎？ === 2，給予【輕量運動】這個建議，其實也是廢話，（晚上那些害羞的運動要怎樣輕量？你輕量給我看啊？！）這篇報導是就最近發生的，有人在羽球場上暴斃的事件，做出的解釋和建議，其實，該球友之所以暴斃，不是因為他在【晚間】做激烈運動，而是因為他做的是【超出他身體可以負荷的激烈運動】。 === 3，至於為什麽是【晚間】，是因為他【白天要上班】，OK？超出身體負荷的激烈運動本來就會造成那些血壓和血管相關的問題，超負荷就是超負荷，這種悲劇是不會跟你分白天還是晚上的，他來就是來了。 === 4，更好的建議不是把運動分為激烈和輕度，而是建議做【身體可負荷】的強度的運動，不然，Dato Lee 的輕度可能就是我的激烈了，臣妾做不到啊～ === 5，這也是告誡我們這些做醫學相關科普的，不要給這麼不接地氣，

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馬雲說

大概是這個感覺 #馬雲說系列 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A6%AC%E9%9B%B2%E8%AA%AA%E7%B3%BB%E5%88%97?epa=HASHTAG] #知道有一種行為叫斷章取義嗎 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9F%A5%E9%81%93%E6%9C%89%E4%B8%80%E7%A8%AE%E8%A1%8C%E7%82%

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看到某廣告有一句：【根治問題，抑制復發】咳咳，如果問題已經根治了，那還需要抑制復發嗎？ #認真就輸了系列 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AA%8D%E7%9C%9F%E5%B0%B1%E8%BC%B8%E4%BA%86%E7%B3%BB%E5%88%97?epa=HASHTAG] #這些marketing大師在設計說辭的時候沒有想一下順不順的咩 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%80%99%E4%BA%9Bmarketing%E5%A4%A7%

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我一再強調，我是用【科學方法】在做教育和科普的，意思就是：我提供的資料，基本都是【當前】以我的能力所及，能找到的我認為最有根據的。所以如果發生下列狀況： 1，有更新的研究推翻了之前的結果時， 2，在人用更正確的證據指出我的錯誤時，我會承認錯誤，然後糾正（或更新）我之前的內容，然後謝謝他，對我來說，這麼做是正常的，也能保證我的觀眾、聽眾、讀者、學員、顧客，可以得到最正確的資訊。我如果不會就會說不會，錯了就是錯了，不會明明不會明明錯了還跟你在那邊隨便掰。 No hard feeling。 === 比如我的網路線上課程，就已經經過幾次改版，內容也有更新，沒有重錄影的也會用文字分享更新內容，如果是沒記錄的分享，比如線下演講或課程，我講的內容跟以前有所不同時，我也會特別提出我以前是怎樣講的，現在是怎樣講的，提醒以前聽過的人。 === 人無完人，我當然也不是什麼都懂，我知道在其他領域，一定會有人比我厲害，作為資訊的傳播者，我怕的就是資訊不正確，

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都是噱頭

一個小時消耗1000 卡的運動？首先，1000 卡 = 1 大卡，一個小時消耗1 大卡，比龜息大法還厲害，這一個小時內你甚至連心跳都不可以跳；再者，如果是寫錯，原本是要表達1000 大卡，嘿，我還真想知道這是怎麼算出來的。 #不論哪一個都不太可能啊 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E8%AB%96%E5%93%AA%E4%B8%80%E5%80%8B%E9%83%BD%E4%B8%8D%E5%A4%AA%E5%8F%AF%

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中醫

關於中醫的專業性，中醫和中藥相關法令的設立，還有中醫職稱（能不能稱為Doctor）等的專題報導，大家可以注意看，裡面有訪問到【食在】的顧問嚴醫師 Ngiam Chee Jieh [https://www.facebook.com/cheejieh.ngiam?__tn__=%2CdK%2AF-R&eid=ARC5W_SxEKKIFm0k6VkukHAWBLlsfTwFdUqBpX1e-N9QaWReoUpLFYFhWFtlsmuoVbNhiPtQb84Q0sVx] 和蕭藥師蕭文雄 [https://www.facebook.com/swoonhiong?__tn__=%2CdK%2AF-R&eid=ARDaa9QLS4WV4qp0hGxJ3btZk72IMBELu_HC521_OlihKGWDKDSGk6_N-Af87tf__oxNFtmXwqvTD6x3] ，衛生部和中醫團體的立場略有不同，各位可以多了解，對各位在以後選擇中醫的時候可能會比較有方向，報導連接： === 我個人的看法，在華人社會裡，台灣在中醫和西醫的平衡上是做的比較好的，（中國則是現在有不小的

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懷孕比例與壓力

1，建議去看原文的報導，最好是連研究也一起看（在下方） = 2，你可以看到，原文報導除了說到性別，還有提到【早產風險】 = 3，研究只觀察了187名懷孕婦女，這個人數用來判斷生男生女的機會樣本數不大（研究人員也有自己說這是個限制limited） = 4，研究提到的心理和生理壓力影響到寶寶的 #神經發育 [https://www.facebook.com/hashtag/%E7%A5%9E%E7%B6%93%E7%99%BC%E8%82%B2?epa=HASHTAG] 和 #提高早產機會 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8F%90%E9%AB%98%E6%97%

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營養不良又是快熟麵的問題？

我就問一句，在沒有錢+快熟面+最便宜最方便的情況下，你叫他們不要吃快熟面，他們可以吃什麼？如果只是貪圖方便一個原因，這個數字有可能到數千萬嗎？這是不是我們需要深思的問題？不是社會經濟的問題？ #一個蘿蔔一個坑並不是找到原因的最佳方式 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%98%BF%E8%94%94%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%9D%91%E4%B8%A6%E4%B8%8D%E6%98%AF%E6%89%BE%E5%

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教你看廣告之可不可信

某天看到一個廣告，乍看之下，我還以為照護線上 [https://www.facebook.com/careonlinetw/?__tn__=%2CdK%2AF-R&eid=ARDMkQCx6uSXvC3XE9LXNwd3FU1Hnq4FILjKOkOlJXTWhIzxdC-y4sSqmagnV6H_U5HuPS8Txnpwlr9a] 有新作，仔細一看，原來是盜圖，而且還用【逆轉糖尿病】的字眼把【照護線上】的水印蓋掉。 === 這裡面寫的內容你看不懂也沒關係，因為我也看不懂他們到底在寫什麼，總之最後一定會扯上自己的產品就對了，吃他們的產品就可以逆轉糖尿病就對了，看不懂沒關係，買就對了。 === 如果你注意看，這個廣告還是包裝成健康tips的，如果你是常看健康相關知識的，那你一定熟悉照護線上的圖畫風格，再用教育的口吻胡說八道一番，再丟一個問題回去給你，一般人就很容易相信了，這一招，就叫做【借力使力不費力】+【以其昏昏使人昭昭】，屬於中段位的技巧。 #誰信誰上車 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%

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Carrot Milk

carrot milk並不只是對於煙霾的時候的一個應對措施，它一開始只是我對一位有鼻竇炎的顧客的建議，但效果出乎我意料的好，持續嘗試之後也發現還有對不同的問題有幫助，比如圖中是2年前（沒錯，我已經這樣建議我學生們很久了）一位學員給的反饋，本來只是想看看能不能改善孩子乾咳的問題，結果效果也是意外的好。 === 但這個方式也不是仙丹，因為一個看似簡單的問題其實很可能會有不同的原因，所以，如果試過一段時間之後問題一點都沒改善，也別氣餒，你可以換其他方式。（當然，可以直接就同時搭配 #均衡飲食模型 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9D%87%E8%A1%A1%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%A8%A1%E5%9E%8B?epa=HASHTAG] 來為整體健康打好基礎是最好的） === 再提醒一次： 1，carrot要煮熟要生打都可以，記得削皮就好，

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少用塑料

就算有些塑料沒有塑化劑，但能不用還是盡量別用吧。 #不要只想到自己 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E8%A6%81%E5%8F%AA%E6%83%B3%E5%88%B0%E8%87%AA%E5%B7%B1?epa=HASHTAG] #少用免洗餐具 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%91%E7%94%A8%E5%85%8D%E6%B4%97%E9%

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道歉新聞

沒有醫療知識背景的民眾（我不喜歡用“一般人”，因為我覺得我們一樣都是人，只是彼此的職業背景不一樣）在心急孩子、家人、朋友、自己的健康問題時，不免俗的會對醫療人員惡言相向，這很常見，但是，常見的不一定就是對的。 === 附圖是台灣某M快餐賣的咖啡的廣告，廣告一出，就因為爭議太大而下架，但睿智的網民們還是備份下來了。相關新聞：原影片：麥當勞廣告爆爭議雖緊急刪除但已被網友備份 - 生活 - 自由時報電子報速食業龍頭「麥當勞」近期推出一系列廣告，但其中一集「歹勢篇」，廣告中的患者家屬對醫護人員言語攻擊，卻僅送上咖啡賠罪，爆出爭議。目前麥當勞已緊急將廣告下架，並有大批網友湧進麥當勞臉書專頁留言，要求台灣麥當勞出面道歉。「歹勢篇」的內容，敘述一名新手爸爸在妻子生產時，對醫護人員說出「菜鳥醫生」、「叫你們院長來啦」等言語攻擊，但事後卻僅送上一杯麥當勞的咖啡，向醫師賠罪。廣告推出後引發軒然大波，醫界人士發起拒買行動，不少民眾也要求台灣麥當勞道歉。自由時報自由時報 [https:

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雙胞胎實驗，其之一

【雙胞胎實驗，其之一】可能你還記得，也可能你忘記了， 4年前（2016年）很火的一系列關於一對雙胞胎一個不吃油，一個不吃糖，一段時間後看他們身體變化的實驗，那時候fb上只要一點開就是這對雙胞胎，但是內容都是抄來抄去的，而且最一開始還是從wechat那邊開始抄，內容可以講是錯誤百出，還有各種欲加之罪。現在想想，這一次的生酮飲食也是那個時候開始流行開來的，【才】4年多，放眼一看影響了多少人，不勝唏噓。原影片鏈接已經失效，我重新把內容調整過，重新上載，那時候只有3個comment（2個還是我自己）和4個share，希望這次可以多一點。原影片鏈接在這：各位可以溫故而知新一下。 === 這是BBC的雙胞胎高糖或高脂實驗，這陣子fb被這個實驗的【中文圖文解釋】版本刷屏了，我發現一般人只針對【圖文解釋的版本】來攻擊，還有人提到食品公司的植入行銷等等。。。而我比較喜歡看原版找資料，所以我去找了原版的整個節目來看看，以下為總結。 === 可以發現，這個節目不新，是2014年1月的節目，{ } 內的是影片的時間，有興趣可以點時間進去看看。 1，{2：50} 他們有說

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常見的藥 1

常見的藥 1】 === （這是我2016年的時候寫的一系列文章，主要從影片中來解釋內容，總共有5篇，這是系列的開端，當有同學問起，我才發現裡面的影片已經失連，現重新做過第1篇，再做一些調整） === 主持人是雙胞胎實驗中，放棄糖或油的實驗的其中一個，他確實是醫生（應該是內科醫生）雙胞胎實驗的解釋鏈接： https://www.facebook.com/healthylaneconsultation/posts/3313736228667068 === 這是他另一個影片，講的是一般我們在farmasi買的藥有沒有用。片長快60分鐘，沒時間看沒關係，英國口音聽不懂沒關係，我把結論總結給你們。 ==== 影片中2：00～5：40 他吞下一個膠囊大小的攝影機之後，再吞下一顆【口服止痛藥】，看看它是怎樣在身體裡面消化吸收的。 1，藥丸吞下到到達胃部，只需要幾秒，但是要被小腸吸收，就需要比較長一點的時間； 2，藥丸是在小腸被吸收後，再進入血液，血液是全身的，所以藥效並不會你想要它去哪裡它就去哪裡； 3，為什麼這樣說？因為市面上有很多種止痛藥，盒子上常會說“

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又是泡麵的問題及教泡麵怎麼吃

泡麵啊，隔夜菜啊，炸雞啊，常常都是健康問題的替死鬼，因為問題的根源根本就不在他們身上，今天吳大哥因為拍戲很忙，所以吃泡麵果腹，那如果這個世界沒有泡麵，難道他就會去叫grab food，吃 #雜菜飯 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%9B%9C%E8%8F%9C%E9%A3%AF?epa=HASHTAG] 嗎？放心，如果這個世界沒有泡麵，一定還會有其他東西是他要吃的，比如餅乾、比如麵包、比如快餐，這類快+方便吃的食物，就是下一任的替死鬼了。 === 這就是我常說的，看這種報導，你以為你學到東西了，但其實根本沒有。吳大哥的問題根源終究還是【沒有均衡飲食】，而沒有均衡飲食的原因，是因為忙+沒有 #營養學思維 [https://www.

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食物中毒

食物中毒的簡單介紹，總之就是吃到不干淨的食物造成的。 === 至於為什麽食物會不干淨？從食物原料不新鮮或是受污染，到煮的人沒有把食物煮得夠熟，到serve的人沒有戴手套和口罩，衛生注意不足，到食物擺出來沒有蓋好，間中只要犯上任何一個錯誤，都有可能造成食物中毒。 === 如果這是準備給大型活動的食物，那就可能造成集體食物中毒，如果是超過100人的食物中毒，那就是 #大型集體食物中毒 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%A7%E5%9E%8B%E9%9B%86%E9%AB%94%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%AD%E6%AF%92?epa=HASHTAG] 事件了，會有很多地方需要進行檢討。 #食物中毒 [https:

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【基因遺傳】或【環境荷爾蒙】

給各位一個忠告，女生性早熟的問題，主要需要考慮的是【基因遺傳】或是【環境荷爾蒙】的因素。 === #基因遺傳 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9F%BA%E5%9B%A0%E9%81%BA%E5%82%B3?epa=HASHTAG] 的意思不是我爸媽有所以我也有，而是在【基因】這個身體的blueprint，在一開始畫的時候就已經setting講你會有這個問題，當然你爸媽有可能你也會有，但是你爸媽有的你不一定也會有，你就想一下，你爸媽有錢，你就一定會有錢嗎？他們有的東西忘了傳給你，你一樣是沒有的，所以如果他們有健康的基因，但是健康的基因沒有傳給你，你一樣不會健康。 === 但是，在女生性早熟這件事上，更常發生的還是環境荷爾蒙的問題，比如塑料餐具、塑料玩具、塑料水瓶可能會釋放的 #塑化劑 [https: