很可惜，不是因為吃油又喝冰水來的。 實際形成原因有兩個：1【飲食】，2【生理】 1，【飲食造成】 主要就是常吃高油、高熱量食物，造成壞的膽固醇在膽汁中濃度增加，形成結石。 注意：這裡的膽固醇是【壞的膽固醇】， 也就是說，飲食中，【缺乏好的油】，是造成壞膽固醇增加的原因，也就漸漸形成了膽結石的情況。 2，【生理因素】 寄生蟲感染、細菌感染、肝硬化、溶血性貧血、駱駝效應、基因遺傳。 【怎麼檢查自己有沒有膽結石？】 1，一般是身體檢查的時候檢查到，如果有，醫生就會跟你說； 2，如果【肚臍上方偏右邊的地方，有斷斷續續的疼痛】，就該去檢查了。 【那如果得到膽結石了，該怎麼辦？】 兩條路： 1，如果只是被檢驗到有石頭，但還不會痛，那就即刻開始在飲食中增加好的油，減少壞的油，膽結石會慢慢的被“溶解”掉。

這也是困擾蠻多人的問題， 答案是：【walao耶！不會啦!】 但是，這個說法，有各種大小實驗的作證，【甚至】還上了新聞。 我來告訴你真實情況是什麼。 真實情況有2個： 情況1： 我們的身體是有【體溫】的，冰水喝下去， 【早就不冰了】， 油進來，根本就沒有機會結塊。 情況2： 就算我們真的直接吞一塊油下去， 除了我們的【體溫】也會把結塊的油【融化】， 我們身體也會分泌【脂肪分解酵素】，來把這塊油消化掉。 這個故事告訴我們： 1，除非你是個死人，沒有【體溫】了，油就有機會這樣在身體裡面結塊； 2，這些都是在賣產品的人在騙你買產品； 3，上新聞的東西，不一定是真的； 4，就算是醫生講的，也不一定就是對的。 #這傢伙真的是醫生嗎 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%

有句話叫【晚上吃薑，勝過吃砒霜】 答案是：可以，但要看情況。 看什麼情況？ 我們就從比較容易理解的科學角度來講吧。 薑的主要功用是：促進【血液循環】，和促進【消化】 所以就是去看什麼情況應該促進血液循環，什麼情況下不可以。 1，【血液循環】 可以的情況： 人已經受寒了，著涼了，吃了可以幫助睡眠，也促進恢復； 不可以的情況：人都沒事，健健康康，晚上吃了就有可能亢奮了，會影響睡眠。 2，【促進消化】 可以的情況： 晚餐吃的太油了，太撐了，吃了可以幫助消化，減少不適； 不可以的情況：晚餐沒有吃太多，接近睡覺的時候吃了會容易肚子餓，影響睡眠。 話說， 晚上吃姜最多都是影響睡眠而已， 但有些情況，如果吃了倒是會幫助睡眠的。 這個故事告訴我們： 1， 做食療也好，自然療法也好，不可以死板板的看著書上寫什麼，就死死相信， 紙上談兵誰都會，但要知道，

很多人會以為那些粉不干淨，也有很多仙家說這是農藥來的，所以要洗掉。 嘿，答案是：【不用洗，吃它對健康有2個好處】 這些粉末是什麼呢？ 它是葡萄皮上【自行製造】出來的蠟物質， 其實他的成份分兩種： 1，【30%】的酯和醇類化合物 沒什麼特別的，其實也就是一些脂溶性的抗氧化劑； 2，【70%】的齊墩果酸 這玩意兒才是重點，因為這是一種“三萜類化合物”， 不知道那是什麼也沒關係，只要知道，它有對我們身體2個功能， 1，【保護肝臟】，還有2，【抗病毒】。 所以，這個粉末，對葡萄本身也是有好處的，可以幫葡萄本身對抗病毒。 所以，其實如果你有試過去清洗葡萄上的粉末，你會很desperate的，因為永遠洗不干淨， 這就是因為，這個粉末，是【不溶於水】的，也就是說，“只用水洗”是絕對不干淨的。 所以就有仙家跟你說：“那你就用我們的清潔劑吧，把這個農藥洗掉” 所以你就很高興的把對你身體好的東西洗掉了。

【年關將至，宴會也多】 今天教你：～怎麼在不得已必須喝大量的酒時，不搞壞身體～ 嗯。。。至少沒有那麼傷。。。。 酒精進入人體後是【不用經過消化】，【直接吸收】的，所以在沒有墊胃的情況下，不止酒精會傷害胃黏膜， 還會因為吸收太快，而造成肝臟瞬間負擔增大。 所以減少傷害最簡單的方法，就是減少酒精吸收。 === 那怎麼做呢？ 答案有2個：油、纖維。 1，油的場合： 這就是【下酒菜】的作用了，一般而言下酒菜都有很多油，【油可以阻礙酒精吸收】。 但【缺點】就是，【油的熱量】比酒精還要高。 所謂～啤酒肚～就是因為喝酒的時候，還順便吸入了大量的下酒菜，所以吸收大量的熱量。 常常喝酒一次，第二天就發現自己肥了不少。 2，纖維的場合： 纖維的作用就像【海綿】，纖維會吸附酒精，減少吸收。 這個方法就比用下酒菜墊胃來的健康許多，而且直接避免了大量的熱量。 但【缺點】

報紙的健康資訊，有提到虛胖和實胖的區別。 其實，可以更簡單的分類，站在體脂肪體重計上量一量，就可以知道了。 女生的體脂肪body fat，超過30的時候，就是真的胖了，也就是【實胖】； 當體脂肪body fat還沒超過30，但是身體有很明顯的水腫症狀，既是： 1，白天腫臉，晚上腫腳； 2，腳踝的部分壓下去不會馬上彈上來。 就是【虛胖】了。 上過課的朋友們要注意：右邊的減肥方案那邊， 【堅持一定運動量】，是指有氧運動，如果呼吸做不好，節奏做不對，體脂肪是不會減少的； 【改善睡眠品質】，就是指要避免新陳代謝低下； 【多吃消水腫的食物】，是治標，不治本； 【避免重口味食物】，就是避免吃到壞的油，還有避免吃太鹹，並且要【把腸胃顧好】。 #如果bodyfat超過30又有水腫呢 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A6%82%

我知道油很好，但是 <<有必要直接喝油嗎？>> 答案是：【一般來說不需要】 如果想知道為什麼【不需要】，還有【什麼情況下可以】直接喝油，可以繼續往下看。 目前市面上流行幾種【直接喝油】的養身方法， 但是不論是飯前，飯後，早餐，午餐，睡前直接喝油，其實都會面對幾個問題。 問題1： 直接喝油，會讓你的【胃口下降】，這樣你就吃不多了，這樣看起來【好像很好】，可以降低食量，實際上，這樣會讓你其他營養的攝取降低。 也就是說，【少吃了其他更營養的東西】，然後吃最多的就是油。 === 問題2： 【直接喝油】，那個油再怎麼好，油的吸收都沒有你想象中那麼快，所以會有很大一個部分，因為來不及吸收，所以就上廁所上掉了。 嚴重的話，會泄肚子，或者是放屁的時候油也一起跑出來。 換句話說，這是在浪費你吃下去的好油。 === 問題3：